Тамакты кантип даярдоо керек "Менин кефирдеги пирогум"
750 г айран, 4 жумуртка, 2 стакан ун, 1 ч. Сода, 1 ч. Туз, 1000 гр капуста, 150 гр сабиз, 150 г пияз, 100 г күн карама майы
Рецепт ингредиенттери “Менин айранга жасаган тортум":
- 750 г айран
- 4 жумуртка
- 2 чөйчөкчө ун
- 1 чай кашык сода
- 1 ч. кашык туз
- 1000г капуста
- 150г сабиз
- 150гр пияз
- 100г күн карама майы
“Айрандагы менин пирогум” тамактын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 109.5 ккал.
Белоктор: 3.7 гр.
майлар: 5.4 гр.
Углеводдор: 11.5 гр.
Кызматтын саны: 10“Айрандагы менин пирогум” рецептинин курамы жана калориялуулугу.
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| айран 2% | 750 г | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| тооктун жумурткасы | 4 даана | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| буудай уну | 2 ст. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| наабай содасы | 1 чай кашык. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| туз | 1 чай кашык. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ак капуста | 1000 гр | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| сабиз | 150 гр | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| пияз | 150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| күн карама майы | 100 г | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| Бардыгы болуп | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 кызмат | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 гр | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |