Марганец (Mn)

Марганецтин пайдалуу касиеттери жана анын организмге тийгизген таасири

Марганец - кычкылдануу-калыбына келтирүү процесстерине катышкан ферменттердин активдүү борборунун бөлүгү (супероксид дисмутаза жана пируват киназа). Ошондой эле, бул тутумдаштыргыч ткандардын пайда болушуна катышкан ферменттердин ажырагыс бөлүгү, ал кемирчектердин жана сөөктөрдүн өсүшүнө жана нормалдуу абалына шарт түзөт.

Марганец мээнин жана нерв системасынын нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү. Ал уйку безинин иши, энергия өндүрүү, холестерол жана нуклеотиддерди (ДНК) синтездөө үчүн керек; майдын зат алмашуусуна таасирин тийгизип, боордогу ашыкча май топтолушун алдын алат; кант диабетинде кандагы кантты нормалдаштырат.

Марганец кандагы глюкозанын деңгээлин жөнгө салат жана инсулиндин синтезделиши үчүн зарыл; глюкозадан аскорбин кислотасынын пайда болушун стимулдайт. Марганец тиреоксиндин - негизги калкан безинин гормонунун пайда болушунда маанилүү компонент. Ар бир тирүү клетканын бөлүнүшү керек.

Башка маанилүү элементтер менен өз ара аракеттенүү

Темирдин (Fe) ашыкча болушу менен марганецтин сиңиши азаят.

Марганец цинк (Zn) жана жез (Cu) менен бирге антиоксидант катары иштейт.

Марганецтин жетишсиздиги жана ашыкча болушу

Марганецтин жетишсиздигинин белгилери

Марганецтин жетишсиздигинин ачык-айкын көрүнүштөрү болгон жок, бирок өсүштүн артта калышы, энелик бездин жана урук безинин атрофиясы, скелет системасынын бузулушу (сөөктүн күчүнүн төмөндөшү), аз кандуулук, анын ичинде марганец жетишсиздиги менен байланыштуу болушу мүмкүн.

Ашыкча марганецтин белгилери

• табиттин жоголушу;
• уйкусуроо;
• булчуң оорусу.

Ашыкча марганец менен "марганец рахит" пайда болушу мүмкүн - сөөктөрдөгү өзгөрүүлөр рахитке окшош.

Башка пайдалуу кендер жөнүндө дагы окуңуз: