Мыкты смузи базалары банан жана авокадо болуп саналат. Эки жемиш тең кремдүү текстурага ээ, ал смузи илешкектүүлүгүн жана керектүү текстураны берет. Авокадо клетчаткага, фолий қышқылына, К витаминине, пайдалуу майларга бай жана бүгүн биз бир нече кызыктуу варианттарды карап чыгабыз. (3 стакан жасайт) 1 бышкан авокадо, экиге кесип (чучуктары бар) 1 аш кашык. ананас даана 1 аш кашык. ананас ширеси 1 аш кашык. муз Бардык ингредиенттерди блендерге салыңыз. Коюу жана каймактуу консистенция алынганга чейин сабаңыз. 1 ст. муз 1 аш кашык. суу (же кандайдыр бир шире, таттуу даамы үчүн) 1 ст. аз майлуу йогурт 34 ст. тоңдурулган черники 12 банан 1 авокадо Бардык ингредиенттерди блендерде жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз. Авокадо шоколад смузи (2 даана) 1,5 тоңдурулган бышкан банан 34 аш кашык. авокадо пюреси 2 чай кашык какао порошок 34 аш кашык. соя сүтү бир аз чымчым туз Бардык ингредиенттерди блендерде аз ылдамдыкта жылмакайга чейин аралаштырыңыз. Даярдоодон кийин дароо ичиңиз. (2 кызмат кылат) 12 чоң бадыраң, кесилген 12 чоң авокадо, тазаланган 12 аш кашык. йогурт 1 ст. чиа уруктары 1 аш кашык бал 5 кубик муз. Бардык ингредиенттерди блендерде чайкаңыз. Масса өтө коюу болсо, дагы бир аз йогурт кошуңуз. Эгер өтө суу болсо, авокадо кошуңуз.
2022-11-11