Төмөндөтүү. Бул термин Батыш өлкөлөрүндө 90-кылымдын аягында "Төмөн тиштүү жашоо: төмөндөө жана XNUMXs ийгиликке жаңы көз караш" деген макаланын жарыяланышы менен пайда болгон деп эсептелет. Бул сөз Орусияга жакында эле келип, азыр да таң калыштуу. Көчүрүү деген эмне?
Шилтеменин төмөндөшү – бул адамдар байлыктын, атак-даңктын жана модалуу нерселердин артынан түгөнгүс чуркоодон кутулуу жана жашоосун чындап маанилүү нерсеге арнаш үчүн жөнөкөй жашоо чечимин кабыл алган социалдык көрүнүш. Башкача айтканда, бул жумуш менен эс алуунун ортосундагы балансты табуу жолу. Бул адамдын өз потенциалын өнүктүрүүгө көбүрөөк көңүл бурууга жана анын материализми жана акча үчүн чексиз «келемиш жарышы» менен заманбап керектөө коомуна каршы чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Көчүрүү деген эмне?
Жумуш менен өмүрүнүн калган бөлүгүнүн ортосунда жакшыраак тең салмактуулукту издөө үчүн, төмөндөгүчтөр төмөнкү кадамдардын бирин же бир нечесин аткарышы мүмкүн:
– өзүңүзгө көбүрөөк убакыт жана стрессти азайтуу үчүн жумуш убактысынын санын кыскартыңыз
- кирешенин азайышынын ордун толтуруу жана чексиз керектөө циклинен чыгуу үчүн чыгымдарыңызды жана керектелүүчү нерселердин санын азайтыңыз
- жумушта өзүн жакшы сезүү жана адам катары айкын болуу үчүн жашоо баалуулуктарына көбүрөөк ылайыктуу жумуш табыңыз
– үй-бүлө жана достор, ошондой эле жергиликтүү коомчулук менен көбүрөөк убакыт өткөрө баштаңыз, бул материалдык нерселерде эмес, мамилелерде жана коомго кызмат кылууда канааттануу жана бакыт сезимин алууга жардам берет.
Төмөндөө деген эмне?
Кызматты төмөндөтүү коомдон же жумуштан качуу эмес, өзгөчө, эгер сиз өз ишиңизди чындап жактырсаңыз. Бул ошондой эле бардык буюмдарыңызды сатып, кайра эч качан дүкөнгө барбаңыз же эч нерсе сатып албаңыз дегенди билдирбейт. Ал эми бул, төмөндөшү болуп, карьера пландарын кескин түрдө өзгөртүү керек дегенди билдирбейт же мындан ары коммерциялык эмес уюмдарда гана иштеш керек, коомго кам көрүү, бирок өзүң жөнүндө эмес. Бул өзүңдү издөө, өз максатыңды, тең салмактуулукту, бакытты издөө. Ал эми downshifters бул издөө көбүрөөк убакыт жана материалдык нерселер үчүн азыраак кам көрүүнү талап кылат деп эсептешет. Бир гана жана баары.
Төмөндөтүү үчүн кадамдар.
Эң жакшы ылдый түшүрүү - бул жакшы пландаштырылган төмөндөтүү. Эгерде сиз жумушуңузду таштап, акчасыз калсаңыз, натыйжада сиз чындап жакшы көргөн ишиңиз менен алектене албай, оокат издөөгө аргасыз болосуз. Шилтемеңизди төмөндөтүүнү жакшыраак пландаштыруу үчүн, төмөнкү кадамдарды жасасаңыз болот.
1. Идеалдуу жашооңуз жана ким болгуңуз келгени жөнүндө ойлонуңуз. Өзүңө бир нече суроолорду бер. Мисалы, мен азыраак иштеп, көбүрөөк бош убактымды алгым келеби? Мен стресс менен күрөшүп жатамбы? Мен бактылуумунбу?
2. Эмне жетишпей жатканыңызды түшүндүңүзбү? Шилтемени төмөндөтүү сизге жардам бере алабы?
3. Шилтемелерди төмөндөтүү боюнча биринчи кадамдарды качан жасай баштай турганыңызды жана ага кантип жетишээриңизди чечиңиз. Бул тууралуу үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сүйлөшүңүз.
4. Кирешеңиз төмөндөп кетсе, сиз сүйгөн жашооңузду кантип өткөрө аларыңызды карап көрүңүз. Же сизге ырахат алып келе турган жана акча алып келе турган жумуштун түрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
5. Бош убактыңызда эмне менен алектенериңизди чечиңиз. Үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрөсүзбү же саякаттайсызбы? Сиз хоббиңиз менен алектенесизби же волонтердук уюмдарда иштей баштайсызбы?
Камакка алуунун ордуна…
Төмөндөө - бул жашоодо тең салмактуулукту табуу гана эмес. Бул өзүңдү издөө. Акыркы жылдарда көп адамдар алар үчүн акча жана кесибинин кадыр-баркы эмес, жеке бакыт маанилүү экенин өздөрү чечишти.
Бир адам көп нерсени өзгөртө алат... Муну тарых тастыктайт. Кыймылсыздануу - бул жашоо образыңызды өзгөртүүнүн бир жолу, балким, кийинчерээк өзүңүздү жана айланаңыздагы дүйнөнү жакшы жакка өзгөртүү үчүн.