Лизин (л-лизин, л-лизин)

L-лизин. Бул эмне аминокислота?

лизин Белокторду куруунун негизги негизи болгон алифаттык аминокислота. Лизин адамдын организмине нормалдуу өсүш, гормондорду, антителолорду, ферменттерди иштеп чыгуу жана ткандарды калыбына келтирүү үчүн керек.

20-кылымдын аягында илимпоздор адаттан тыш касиеттерди табууга жетишишти L-лизинбул аминокислота герпес жана курч респиратордук инфекцияларды козгоочу вирустар менен активдүү күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, лизин герпестин ар кандай түрлөрүндө (анын ичинде жыныс органдарында) кайталануу аралыгын узартууга жардам берет.

Герпес вирусуна каршы L-лизин

Герпес вирусу денеге киргенде эле, ал активдүү көбөйө баштайт. Бул үчүн ага денебиздеги клеткалардын бөлүкчөлөрү керек; жана жаңы вирустар үчүн негизги курулуш материалы - аргинин аминокислотасы.

Ошентип, Л-лизин бул процессте кандай ролду ойнойт? Бул абдан жөнөкөй: организмге кирген лизин аргининдин ордун алмаштырат. Химиялык касиеттери жана түзүлүшү жагынан бул эки аминокислота таптакыр окшош. Герпес вирусу аларды бири-биринен айырмалай албайт, ошондуктан жаңы вирустар аргининден эмес, лизинден өсө баштайт. Мындай "жаңы төрөлгөн" вирустар тез өлүп, көбөйүүсү токтоп турат.

Катуу психикалык стресс жана травма менен организмибиздин клеткаларындагы лизин тез эле азайып, герпес вирусу кайрадан активдүү иш-аракет кыла башташы далилденген. Ушул себептен, толкунданган жана тынчсызданган адамдар, герпес вирусунун чабуулуна көбүрөөк кабылышат.

Л-лизиндин биологиялык аракети

• булчуңдардын күчүн жана туруктуулугун жогорулатат;
• булчуң көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет (анаболикалык);
• кыска мөөнөттүү эс тутумду жакшыртат;
• аялдардын либидосун жогорулатат;
• атеросклероздун өнүгүшүн алдын алат;
• чачтын структурасын калыңдатат;
• остеопороздун өнүгүшүн алдын алат;
• жакшыртат эрекции;
• жыныстык герпестин кайталанышынын алдын алат.

Көптөгөн илимий изилдөөлөр Л-лизинди узак мөөнөткө жана үзгүлтүксүз колдонуунун жеңил антидепрессант таасири бар экендигин далилдеген. Мындан тышкары, пайдаланган айрым адамдар L-лизин, катуу баш оорулары (шакый) жоголот.

Л-лизиндин негизги диетикалык булактары

Төмөнкү азыктарда көп өлчөмдө L-лизин бар: картошка, балык, эт белогу, чочконун эти, йогурт, соя, буудайдын уругу, жумуртканын агы, жасмык. Көп учурда лизин булчуң массасын алуу үчүн спорттук тамактанууга кошулат.

Рациондагы L-лизиндин жетишсиздигинен чарчоо, нерв сезими, баш айлануу, жүрөк айлануу, чарчоо сезими, этек кирдин келиши бузулуп, көздүн мембранасында кан тамырлар пайда болот.

Лизинди колдонуу боюнча сунуштар

Герпес вирусунун бир нече жолу кайталанышын натыйжалуу азайтуу үчүн ач карынга күнүнө 1 мг L-лизин (248 мгдан 2,5 таблетка) ичүү керек. Курамында L-лизин бар өнүмдөр көз карандылыкты туудурбайт, начарлабайт же уйкуга кирбейт. Узак мөөнөттүү колдонуу менен L-лизин организмге уулуу таасир этпейт жана анын ашыкчасы заара менен кошо бөлүнүп чыгат.

Каршы

Л-лизинди кош бойлуу аялдар ичпеши керек, анткени анын түйүлдүктүн өсүп-өнүгүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн.

Балдарга жана өспүрүмдөргө л-лизин ичүү сунушталбайт, анткени анын концентрациясынын өсүшү токтоп өсүшүнө алып келиши мүмкүн.