Терезенин сыртында жай башталды, аны менен кошо ширелүү, кооз, кочкул кызыл алчалар мөмө отургучтарында көз жоосун алды! Келе жаткан жайдын күнүнөн энергияга толгон аш болумдуу мөмөлөр бизди табигый таттуулугу менен кубандырат. Бүгүн биз алар менен жакындан таанышабыз! Мөмөлөрдүн курамындагы клетчатка тамак-аштын ашказан-ичеги жолу аркылуу өтүшүнө жардам берип, ич катуунун алдын алат. Суткасына клетчатканын сунушталган өлчөмү 21-38 граммды түзөт. 1 стакан алчада 2,9 г клетчатка бар. Антоцианиндер алчага кочкул кызыл түс берген кошулмалар. Антиоксидант флавоноид катары антоцианиндер организмди токсиндердин жана эркин радикалдардын зыянынан коргойт. 2010-жылы жарыяланган изилдөөдө антоцианиндер рак жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ экени белгиленген. Дене кыртыштарды калыбына келтирүү жана коллаген өндүрүү үчүн колдонгон табигый антиоксидант. Витамин С теринин, тарамыштардын, байламталардын, кан тамырлардын жана кемирчектин дени сак болушу үчүн зарыл. Ал ошондой эле күчтүү сөөк жана тиш үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бир чыны жаңы алчада 8,7 мг С витамини бар, бул чоңдор үчүн сунушталган суткалык норманын 8-13% түзөт. Жогоруда сүрөттөлгөн антоцианиндер аркасында алча. Мөмө-жемиштерде камтылган, ошондой эле күчтүү антиоксидант, сезгенүүнү жана кычкылдануу стрессин азайтууга жардам берет. Мелатонин регенерация процессинде жана жакшы уйкуда маанилүү роль ойнойт.
2022-11-11