Бумеранг формасында жана 1,4 кг массасы бар боор биз үчүн күн сайын чоң күч менен иштейт. Бул адам денесиндеги экинчи чоң орган жана бир нерсе туура эмес болуп кетмейинче ал жөнүндө көп ойлонбойбуз. «Тынч үй кызматчысы» сыяктуу боор күнү-түнү иштеп, ичине кирген нерселердин баарын тазалайт. Биз ар бир дем алыш күндөрү батирлерибизди тазалагандай эле, боор тамак-ашыбыздагы жана айлана-чөйрөбүздөгү токсиндерди тазалайт. Кандай гана тамактанбаңыз, бооруңуз аны менен алектенет жана башка күнүмдүк милдеттеринен тышкары: углеводдорду, белокторду жана майларды энергияга айландыруу, тамак сиңирүүсүнө жардам берүү, зыяндуу токсиндерди жок кылуу үчүн химиялык реакцияларды жүргүзүү үчүн мүнөт сайын айлануучу кандын 30% колдонуу, негизги азыктарды бөлүштүрүү жана сактоо, канцерогендерден канды детоксикациялоо. Боорубуз үчүн жасай ала турган эң жакшы нерсе - аны пайдалуу, өсүмдүк негизиндеги тамак-аш менен азыктандыруу. Демек, кандай тамак-аш боор сыяктуу маанилүү органга чогулган токсиндерден өзүн тазалоого жардам берет. Кызылча. Жаркыраган жана кооз жашылча, бүт дене үчүн, анын ичинде боор үчүн ден соолуктун жинди оксу сыяктуу. Анын кызыл, кызгылт көк түсү бир аз ашкере көрүнгөн, бирок табият жашылчалар үчүн түстөрдү акылмандык менен жараткан. Мисалы, кызылча өңү боюнча канга окшош жана акыркысын тазалаган касиетке ээ, анын натыйжасында боордун функциясы жогорулайт. Кызылчада көптөгөн антиоксиданттар жана пайдалуу заттар бар: фолий кислотасы, пектин, темир, бетаин, бетанин, бетацянин. Пектин, анын тазалоочу касиеттери менен белгилүү болгон жипченин эрүүчү түрү. Брокколи. Мини дарак сымал формадагы брокколи денеге жан берет. Анын ачык жашыл түстөрү крест гүлдөрүнүн үй-бүлөсүндө табылган антиоксиданттардын жана хлорофиллдин жогорку деңгээлин көрсөтүп турат. Брокколи, түстүү капуста жана Брюссель капустасынын курамында боорго токсиндерди жок кылуучу ферменттерди өндүрүүгө жардам берген глюкозинолаттар бар. Брокколи майда эрүүчү Е витамининин жакшы булагы, өзгөчө боор үчүн маанилүү. Лимон. Лимондор бооруңузду жакшы көрөт, ал эми бооруңуз лимонду жакшы көрөт! Бул жашылча организмди антиоксиданттар менен, биринчи кезекте С витамини менен камсыздайт, алар тамак сиңирүүгө жардам берүүчү ферменттердин өндүрүшүн өбөлгө түзөт. Лимон туздун табигый альтернатива болуп саналат, анткени ал натрий сыяктуу дене клеткаларын кургатпай турган электролиттерге бай. Лимон кычкыл болгонуна карабастан, алкалдаштыруучу иш-аракет кылат. Жасымак. Клетчаткага бай болгондуктан, тазалоо процессине жардам берет жана өсүмдүк протеининин табигый булагы болуп саналат. Протеинди ашыкча колдонуу сунушталбайт, анткени бул боорго олуттуу жүк болушу мүмкүн. Жасмык денеге эч кандай зыян келтирбестен жетиштүү протеин менен камсыз кылат. Мындан тышкары, бул эң оңой сиңирүүчү буурчак өсүмдүктөрүнүн бири.
2022-11-11