Курамы Lingonberry жемиш суусундугу
| lingonberry | 150.0 (грамм) |
| кант | 120.0 (грамм) |
| суу | 1000.0 (грамм) |
Даярдоо ыкмасы
Жуулган мөмөлөрдү жыгач пестеси менен эзип, ширесин сыгып алыңыз. Калган массаны ысык суу менен куюп, 5 мүнөт кайнатыңыз. Чыңалгандан кийин, сорпого сыгылган ширени жана кумшекерди кошуңуз. Суусундук 2 күн турсун.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| белоктор | 0.06 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 126667 г |
| майлар | 0.04 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 140000 г |
| Көмүрсуулар | 10.9 г | 219 г | 5% | 12.1% | 2009 г |
| органикалык кислоталар | 0.2 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| суу | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2568 г |
| күл | 0.02 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг-дан | ~ | |||
| В2 витамини, рибофлавин | 0.002 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| В9 витамини, фолий | 0.002 мкг | 400 мкг | 20000000 г | ||
| Витамин С, аскорбин | 0.5 мг-дан | 90 мг-дан | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.08 мг-дан | 15 мг-дан | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.03 мг-дан | 20 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| РР | 0.02 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 6.9 мг-дан | 2500 мг-дан | 0.3% | 0.7% | 36232 г |
| Кальций, Ca | 3.7 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.4% | 1% | 27027 г |
| Магний, Mg | 0.6 мг-дан | 400 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 185714 г |
| Фосфор, П | 1.4 мг-дан | 800 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
| Микроэлементтер | |||||
| Темир, Fe | 0.07 мг-дан | 18 мг-дан | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Марганец, Mn | 0.0573 мг-дан | 2 мг-дан | 2.9% | 7% | 3490 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Крахмал жана декстриндер | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 0.7 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 41,4 ккал.
РЕЦЕПЦИЯНЫН КАЛАМДЫКТАРЫ ЖАНА ХИМИЯЛЫК СОЗУ 100 г.
- 46 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 41,4 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, Lingonberry жемиш суусундуктарын даярдоо ыкмасы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар