Лайм Вайкуле диетасы, 9 күн, -6 кг

6 күндө 9 кгга чейин арыктоо.

Калориянын суткалык орточо көлөмү 700 Ккал.

Лайма Вайкуле шоу-бизнестин стилдүү, элеганттуу жана көрктүү өкүлдөрүнүн бири катары бир нече жолу таанылган. Дүйнөлүк Желеден алынган булактарга ылайык, Вайкуленин салмагы 50 см бийиктикте 53-176 кг чейин сакталып келген, бирок жылдыз дагы адам, жана анын жашоосунда кечки тамак жана майрамдык кечелер үчүн орун бар , кээде Вайкуленин идеалдуу формаларын бузууга жетишет ...

Тез формага келүү үчүн, ырчы 9 же андан ашык фунттан арылууга убада берип, атайын 5 күндүк диетадан жардам сурайт.

Лайм Вайкуле диетасына болгон талаптар

Vaikule диетасы 3 күндүк үч фазадан турат. Биринчи этапта күрүч жеш керек, эң жакшысы күрөң. Аны 1: 2 пропорциясында эгин менен сууга бышырыңыз. Күрөң күрүч жылмаланган күрүчтөн айырмаланат, ал кайра иштетүү учурунда кабыгын жоготпойт, демек, алда канча пайдалуу заттарды жана элементтерди сактап калат. Күрөң күрүч данынын колдонулушу бузулган ДНК клеткаларын калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт, бул көптөгөн коркунучтуу оорулардын, анын ичинде рактын алдын алуунун эффективдүү жолу. Тамак эритүү системасынын иши да нормалдашат. Күрүч ичегини токсиндерден жана башка зыяндуу заттардан тазалайт, перистальтиканы активдештирет. Бул жарма кандагы кантты нормалдаштырат, артрит, дерматит, бөйрөк дистрофиясы, экземанын алдын алууга жардам берет.

Эгерде күрөң күрүчтү сатып алуу мүмкүн болбосо, анда ак күрүч сатып алыңыз, бирок бышыруу алдында аны муздак сууга чылап, андан кийин гана бышырыңыз. Дан эгиндерин, башка диеталык азыктар сыяктуу эле, туздоо сунушталбайт, ал эми соя соусу жана ачуу табигый чөптөр ага бай даам берүүгө жардам берет.

Vaikule диетасынын кийинки үч күндүк цикли тооктун этин (тазаланган төш) жеп коюуну камтыйт. Этти май же башка майлуу кошумчаларды кошууну талап кылбаган түрдө бышырсаңыз болот. Бул ыкма боюнча майларга катуу тыюу салынат. Тоок филеси каныктырат жана булчуң массасынын жоготуусун эмес, дененин майын так жоготууну камсыз кылат. Бул абдан маанилүү. Калориялуу маринаддарга тыюу салынгандыктан, диеталык этке жагымдуу даам берүү үчүн, ар кандай тамак бышыруунун алдында аны ар кандай ачуу кургак чөптөрдүн аралашмасына жана соя соусунун кичине өлчөмүнө коюуга болот. Бул дени сак этте протеин көп жана май аз. Ал минералдык туздарга, витаминдерге, аминокислоталарга, фосфорго бай жана организмге эң сонун сиңет.

Ошентип, алгачкы эки цикл, Vaikule методунун принциптерине ылайык, дароо углеводдорду, андан кийин белокторду жеш керек. Үчүнчү этапта, дагы бир жолу, углеводдорго артыкчылык беребиз. Бул жолу алма подиумга чыгат. Жалпысынан алганда, бул мөмөнүн каалаган сортун колдонсоңуз болот, бирок абдан таттуусун алып салуу сунушталат. Диета тажабаса үчүн, жемиштерди дайыма бир формада жебеңиз. Эксперимент кылыңыз, чийки алманы жеп, бышырып, майдалаңыз. Алма ширесин ичүүгө уруксат берилет, бир гана үйдө (идеалдуу жаңы жасалган) жана кант кошулбастан. Сиз дүкөндө сатылган пакеттелген ширеден баш тартууңуз керек.

Алма арыктоо үчүн өтө маанилүү зат алмашууну нормалдаштырат. Мындан тышкары, аларды колдонуу иммундук системаны чыңдоого жардам берет, тамак сиңирүүнү нормалдаштырат. Бул жемиштер нерв жана жүрөк-кан тамыр системалары үчүн абдан пайдалуу, көрүү жөндөмүн, сөөктүн ден-соолугун жана теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртат.

Эреже катары, бул Vaikule диетасынын үчүнчү этабы эң катуу берилет (акырында күрүч же тоок жемиштерге караганда канааттандырарлык). Сиз диеталык алма диетасын аз өлчөмдө кызылча жана сабиз менен суюлта аласыз.

Диетанын бардык стадиясында, бай ичүү режимин байкоо керек. Биринчи орунда - кадимки газ. Сиз суюк диетаны чай менен толуктай аласыз (эң жакшысы жашыл). Эгерде сиз кофенин жоктугунан өзүңүздү абдан тыгыз сезсеңиз жана толугу менен ойгоно албасаңыз, күндүн башында сүйүктүү суусугуңуздун бир аз бөлүгүн ичиңиз. Лаима Вайкуле диетасында күнүнө 1-2 чыныдан ашык кофе ичүү сунушталбайт. Бардык суюктук, тамак -аш сыяктуу, шекер кошулбастан керектелет!

Жылдыздын диетасында уруксат берилген тамак-аштын көлөмү чектелбейт. Албетте, анын натыйжасы көзгө көрүнүктүү болушун кааласаңыз, ашыкча тамак ичүүнүн кажети жок. Өзүңүздү тойгончо жей бериңиз. Уктаардан 5-3 саат мурун тамактан баш тартып, күнүнө 4 маал бирдей тамактануу сунушталат.

Диета аяктагандан кийин, ашыкча жебөө да абдан маанилүү. Ырчы (аны көптөгөн диетологдор жана дарыгерлер колдойт) таттууларды, ун азыктарын, майлуу жана куурулган тамактарды чектеп, туура тамактанууну сунуштайт. Мындан тышкары, Вайкуле бир жумада бир орозо күнүн өткөрүүнү, кечки тамакты тез-тез көнүктүрбөй, зат алмашууну тездетүү үчүн суюктукту көп ичүүнү жана лимон ширесин кошуп ичүүнү сунуштайт. Методология учурунда да, диетадан тышкары мезгилде да спорттук машыгуулар жөнүндө унутпаңыз. Алар денеңиздин сымбаттуу гана эмес, келбеттүү жана жагымдуу болушуна да жардам берет.

Лайм Вайкуле диеталык менюсу

Лайма Вайкуле диетасынын каршы көрсөтмөлөрү

• Операциядан кийинки мезгилде организмдин жалпы алсыздыгы менен, вирустук жана жугуштуу ооруларга чалдыгып, Вайкуле диетасынан жардам сурап кайрылуу аябай катуу сунушталат.
• Ошондой эле, өспүрүм куракта жана карылыкта, кош бойлуулук учурунда, эмчек эмизүүдө жана ички органдардын кандайдыр бир оорулары болгондо (айрыкча курчуп кеткенде) бул ыкмага отуруу мүмкүн эмес.

Лайм Вайкуле диетасынын артыкчылыктары

1. Диета кармоодо белгилүү бир өлчөмдөгү тамак-аш менен гана чектелип калуунун кажети жок. Бул аны денеңиздин физиологиялык өзгөчөлүктөрүнө ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет.
2. Калорияны санап, азыктарды керектөөдөн мурун таразалоодон тынчсыздануунун кереги жок.
3. Ошондой эле, мындай ыкма тамак-аш азыктарын жана аларды даярдоо убактысын үнөмдөөгө мүмкүндүк берет.
4. Мындан тышкары, бул диеталык техниканын артыкчылыктары жогоруда сүрөттөлгөн азыктардын пайдасы болуп саналат. Алардын баары табигый жана пайдалуу ингредиенттерге бай.
5. Сунушталган фракциялык тамактар ​​салмактан арылууга жана зат алмашуу процесстерин тездетүүгө мүмкүндүк берет.

Лайм Вайкуле диетасынын кемчиликтери

• Бардык диетологдор Лайма Вайкуле диетасын витаминдер жана минералдар боюнча тең салмаксыз деп эсептешет. Ошондуктан, анын эрежелерин сактоо менен, организмдин стресстик шартта иштешине жардам бере турган витамин-минералдык комплексти ичүү сунушталат.
• Үч күн бою бир тамак жеш кыйынга турушу мүмкүн. Диета кармаган көп конок - ачкачылык.
• Аттиң, көп учурда арыктап кеткен адамдар, арыктап кеткен салмак же анын бир бөлүгү тез эле өзүн кайрадан сезет деп нааразы болушат. Ошентип, алгач баштаган ишиңизди аягына чыгара аласызбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз.

Laima Vaikule диетасын кайрадан жасоо

Атактуу адамдардын диетасына канчалык чыдасаңыз дагы, ал аяктагандан кийин бир жарым-эки айдан эрте кайрылуу өтө оор.