Рецепт ингредиенттери “Мейиз, жаңгак кошулган жалкак сулу":
- сулу кабыгы 30 г.
- айран 200 гр
- зыгыр уругу 10 г.
- жүзүм 40 гр
- какао 5 гр
- жаңгак 6 гр
"Мейиз, жаңгак кошулган жалкап овсянка" тамактын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 147.3 ккал.
Белоктор: 5.3 гр.
майлар: 5.3 гр.
Углеводдор: 21.1 гр.
Кызматтын саны: 1Рецепттин курамы жана калориясы ”Мейиз, жаңгак кошулган сулу овсянка”
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| сулу | 30 г | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| айран 2% | 200 г | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| зыгыр уруктары | 10 гр | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| жүзүм | 40 г | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| какао күлмайдасы | 5 гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| грек жаңгагы | 6 гр | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Бардыгы болуп | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 кызмат | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 гр | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |