Эң чоң жана эң оор жоготуу – бул сиздин балаңыздын өлүмү. Бул сөз менен айтып жеткире албаган, бөлүшүүгө же жөн эле унутууга мүмкүн болбогон азап. Муну жеңүү үчүн тиешелүү чараларды көрүү керек, антпесе адам өз кайгысына туруштук бере албай калышы мүмкүн. Бул материал кырсыкка кабылгандар же жакындары жоготууга дуушар болгондор үчүн.
абал
Жоготууга дуушар болгон адам өзүнүн бардык сезимдерине жана эмоцияларына укуктуу экенин унутпашы керек. Окуядан кийинки биринчи жылы ал унутулуп калгандай болот. Аларга ачуулануунун, күнөөлүүнүн, четке кагуунун жана коркуунун термелүүсү кириши мүмкүн, мунун баары жакын адамынан ажырагандан кийин нормалдуу көрүнүш. Убакыттын өтүшү менен унутуу жоголуп, ал чындыкка кайтып келет. Көптөгөн ата-энелер экинчи жыл эң оор деп айтышат, бирок чындыгында мээ адамды жиндиден коргоо үчүн, биздин жоготууларыбызды эсинен толук чыгарып салуу үчүн бул уйкусуздукту жаратат. Унутуп калабызбы деп коркуп, колдон келишинче ушул абалын сактайт.
Кайгы канча керек болсо, ошончо созуларын унутпаңыз. Ар бир адам жөн гана инсан. Бардык ата-энелер башынан өткөргөн процесстерде көп окшоштуктар бар, бирок баары ар кимде ар кандай болот. Адамдын колунан келгендин баары өзүнө кам көрүү.
Трагедиядан аман калыш үчүн, кайгы өзүмчүлдүк болушу керек экенин түшүнүшүң керек. Жоготууга кабылган адам өзүн ойлоп, өзүнө кам көрүшү керек, анткени алгач моралдык жактан туугандарына, досторуна кам көрө албайт.
Адам эмне кылса да, өзүн кандай алып жүрсө да жинди болбойт. Ал жакын адамынан айрылып, кайгырат.
Эмне кылуу керек жана өзүн кандай алып жүрүү керек
– Мүмкүн болсо жумуштан эртерээк кеткениңиз оң, же эс алганыңыз оң. Бирок, бул жерде да сиз өзүңүзгө таянышыңыз керек, анткени бул кээ бир ата-энелерди жана кайгыны башынан өткөргөн адамдарды куткарган эмгек.
Уйку абдан маанилүү, анткени ал стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
– Кайгыга кабылган адам энергия үчүн ичип-жеши керек.
– Алкоголдук ичимдиктерден жана баңгизаттардан канчалык азгырса да алыс болуу керек. Бул заттар нерв системасына терс таасирин тийгизип, депрессияны гана күчөтөт.
Адамга кандай мамиле кылуу керек экенин айтууга эч кимдин акысы жок. Анын ичинде эмне бар экенин ал гана билет.
«Кайгыдан тыныгуу, жылмаюу, күлүп, жашоодон ырахат алуу эч нерсе эмес. Бул адам өзүнүн жоготуу жөнүндө унутуп дегенди билдирбейт - бул жөн эле мүмкүн эмес.
Мындай чоңдуктагы жоготуу олуттуу психологиялык травмага окшош экени илимий жактан далилденген.
Өзүңүз үчүн дени сак чектерди коюу маанилүү. Адамдын кайгыруу үчүн убактысы жана орду болушу керек. Өзүңдү коомдон обочолонтуп, жалгыз кылсаң жакшы болот. Эң негизгиси, ал өзүнө толугу менен чегинбейт.
Колдоо табыш керек. Үй-бүлө жана достор, онлайн колдоо топтору же эң жакшысы психотерапевт. Дагы кайталайбыз, кайгыны башынан өткөргөн адам жинди болуп кетпейт, психотерапевтке баруу ага жардам бере турган кадимки көрүнүш. Кимдир бирөө динге, кайрымдуулукка да жардам берет.
Жоголгон адамдын кайгысын эч ким чындап түшүнө албасын унутпаңыз. Бирок жакындары кантип жардам бере аларын билиши керек. Туугандары адамдын биротоло өзгөргөнүн түшүнүп, бул кайгыны кабыл алышы керек. Адамдарга алар жалгыз эмес экенин билдирүү маанилүү.
Медиа таасири
Биз конкреттүү мисалдар жөнүндө жазбайбыз, бирок көпчүлүк учурда бул массалык маалымат каражаттары кайгыны башынан кечирип жаткан адамдарды андан да көбүрөөк дүрбөлөңгө түшүрө аларын түшүнүү керек. Басма сөз жазып жаткандардын жана телевидение аркылуу тартылгандардын көбү ого бетер дүрбөлөңгө, баш аламандыкка жана башка нерселерге түртүп жатканын эстен чыгарбоо керек. Тилекке каршы, саясатка, маалымат каражаттарына аралашпаган адамдар кайсы маалымат чын экенин так биле алышпайт. Акылдуу бол.
Биз баарына кайрылабыз. Болгону маалымат каражаттарында провокацияга барбасаңыз болот. Сураныч, такталбаган маалыматты өзүңүз таратпаңыз жана далилденбегенге ишенбеңиз. Дагы бир жолу, биз окуялар чындыгында кандай болорун биле албайбыз.
Өзүңүзгө жана жакындарыңызга кам көрүңүз.