мазмуну
Кээде каалоонун жоктугунун себеби жумуштагы стресс эмес, "баш оору" эмес, күндүз же х саатына жакын жеген тамактар.
1. Сүт шоколады
Ачуу кара шоколад сексуалдык каалооңузду күчөтүп, күч-кубат берет, бирок анын бир тууганы — сүт шоколады жубайларга жаман кызмат кыла алат. Көптөгөн сүт азыктары жыныстык жашоону начарлатышы мүмкүн. Жыныстык катнаштан 5-6 саат мурун аларды колдонууну чектөө жакшы.
2. Фаст-фуд
Оор тамакты ооруткан жана узак сиңирген ашказан адам денесине байланган таш сыяктуу. Чиптер, наггеттер, хот-догдор, картошкалар ачкачылыкты толук канааттандырып, кыска убакытка күч-кубат берет, бирок андан кийин сүйүү оюнун тез арада алып чыгат.
3. Соя
Чындыгында, соя фитоэстроген сыяктуу зат, ал тестостеронду басат. Ошентип, соя катышкан кечки тамактан кийин каалоону ысытуу оңой болбойт.
4. Буурчак азыктары
Аларда клетчатка жана антиоксиданттар бар экендигине карабастан, жалпы организм үчүн пайдалуу, бирок мындай азыктарды жеүүдө бир "бирок" бар: алар өтө оор. Мындан тышкары, шишик пайда кылат жана тестостерондун өндүрүшүн азайтуучу фитоэстрогендерди камтыйт.
Жада калса, буурчак өсүмдүктөрүнөн кийин жыныстык катнашта болгондо ашказандагы быкылдап ыза болот. Музыканы катуу чыгарыңыз, жарыкты төмөндөтүңүз же 5-6 саатка чейин төө буурчак жебеңиз.
5. Туздалган маринаддар жана башка сактоо
Ал эми бул буюмдар, негизинен, чындап шыктандыруучу жана романтикалуу эмес. Жөн эле туздалган бадыраң жана консерваланган азыктар тестостерондун өндүрүшүнө чоң таасирин тийгизет жана жүрөк-кан тамыр системасына терс таасирин тийгизет. Жогорку кан басымынан улам жыныстык органдарга кан агымы азайып, жыныстык жашоого зыян келтирет.
Жыныстык катнашка чейин эмне жесеңиз - төмөндөгү видеодон көрүңүз:
