Эгер атаандаш күчтүү болсо: спортчулар колдонгон 11 стратегия

Булар Джим Фаннин спортчуларга мелдешке даярданып жатканда машыгууга кеңеш берген стратегиялар. Кырдаалдагы өзгөрүүлөргө тез реакция кылып, жоготуп баштасаңыз адашып калбашыңыз үчүн алардай машыгыңыз.

1. Салкындык

Эгерде атаандашы жеңишке жетише баштаса, ар бир спортчунун бул көрүнүштү паникасыз көтөрүүгө күчү жетет. Спортто бардык кырдаалда сабырдуу болгон жеңүүчү болот. Шарттарга же адилетсиздикке нааразы болгонго убактысы жок. Чыныгы спорттук мүнөзгө ээ болгон адам дагы эле оюнда кала берет, ага көңүл бурат жана көп учурда экинчи раундда баары анын пайдасына өзгөрөт.

2. Басуу учурунда тыныгуу

Толкундануу күчөп, басымыбызга түшкөндө, ойлор шашыла баштайт жана биз көп учурда ката кетиребиз. Тыныгуу. Мисалы, теннисте бул оюнчулар ордун алмаштырганда бир нече секунданын ичинде жасалышы мүмкүн. Тыныгуу сизге жеңилүү жөнүндө обсессивдүү ойлордон баш тартууга, көңүлүңүздү топтоп, андан аркы аракеттерди ойлонууга жардам берет.

3. Оюнуңузду өзгөртпөңүз

Чемпиондор сейрек оюн стилинен баш тартышат. Анын аркасында мурунку кармаштарда жеңишке жеткенин билишет. Сиз шашпаңыз жана бара жатып бир нерсени түп-тамырынан бери өзгөртүңүз, мурда сизге жеңиш алып келгенине шектенбеңиз. Сиздин оюн стилиңизде дагы деле күчтүү жактарыңыз бар, аларга көңүл буруңуз.

4. Тактиканы өзгөртүңүз

Агрессивдүү чабуулдан пассивдүү коргонууга. Жарышты жайла, анан ылдамда. Эгиңизди көтөрүп, атаандашыңыздын көзүнө карап жылмайыңыз. Бул бир гана мүнөт болду, бирок сиз өзүңүздү жана оюнуңузду кайрадан көзөмөлдөп жатасыз. Эгер сиз утулуп баштасаңыз, өзүңүздү жана болуп жаткан окуяларды толугу менен башкарууга 90 секундуңуз бар. Паника пайдасыз.

Көпчүлүк спортчулардын 2-3 алдыңкы оюн тактикасы бар. Гольфто сизде 3 клуб бар. Мисалы, эң кылдат жана так оюн үчүн айдоочу бар, ал эми жыгач оор жана кыскараак. Эгер ичке таяк менен сагынсаңыз, аны оор таякка алмаштырыңыз. Теннистеги биринчи тейлөө таасирдүү болбосо, бүт күчүңүздү экинчисине жумшаңыз, бирок: "Болду, утулуп калдым" деген ойго жол бербеңиз.

5. Душмандын алсыз жактарын изде

Бул парадокстой сезилет — эгер оюнда бурулуш учур болсо, анда душман сенден күчтүүбү? Ооба, азыр ал оюнда күчтүүрөөк, бирок сен баары бир өз оюңду башкарасың. Жана сиз: "Ал күчтүүрөөк" деп ойлой албайсыз. Тынч болуңуз жана душмандын алсыз жактарына көңүл буруңуз. Спортто айтышкандай, атаандашыңа жеңилүүгө жардам берүү – жеңиш.

6. Энергияны сыртка түз

Жаңы шарттарда оюн жана стратегияңыз жөнүндө ойлоно бериңиз, ал тургай, реалдуулук пландаштырылган эмес. Ал эми чарчоо жана каталарыңызга көңүл бурбаңыз.

7. Өзүң жөнүндө жакшы сүйлө.

«Менин темпим жакшы», «Бурулушка жакшы кирдим». Бул тамырда эмне болуп жатканын бардык учурларды белгиле.

8. Дайыма күч берүүчү ритмди эстеңиз

Көптөгөн чемпиондор чыңалган көз ирмемде мурда машыккан музыканы эстеп, жарышты же оюнду утуп алышкан. Анын ритми аларга биригүүгө жана оюндун агымын өзгөртүүгө жардам берди. Бул музыка оюнга психологиялык даярдоонун маанилүү элементи болуп саналат.

9. Өзүңүз каалаган нерсе жөнүндө гана ойлонуңуз (каалабаганыңыз жөнүндө эмес)

«Менин кызматымчы?», «Мен жоготкум келбейт», «Мен ага жетпейм». Оюн учурунда мындай ойлор башта болбошу керек. Балким, бул биринчи жана табигый реакция, бирок бул жеңиш алып келбейт.

10. Натыйжасын эстен чыгарба

Бул оюнда толук бойдон калууга жана интуицияңызды иштетүүгө жардам берет. Бул маанилүү, анткени атаандашыңыз сиздин ишенимиңизди жана энергияңызды сезет. Балким, ал толкунданып, оюнда ката кетирет.

11. Качан болбосун өзгөрүүгө даяр болуңуз

Спорттогу мелдештер, бизнестеги сүйлөшүүлөр токтоолукту жана жогорку концентрацияны талап кылат. Эгер сиз өзгөрүү ар бир адамда боло берээрин жана алар дайыма эле алдын ала боло бербестигин кабыл алсаңыз, анда сиз чогултулган оюнга тез кайтып келип, жаңы шарттарда стратегияны толугу менен башкара аласыз.