Бул сиз үчүн маанилүү экенине ата-энеңизди ынандыруу үчүн биринчи кезекте өзүңүздү ынандыруу керек. Эмне үчүн вегетарианчы болгуңуз келет? Сенин ден соолугуң үчүн? жаныбарлар үчүн? Бул сизге же жаныбарларга кандай жардам берет?
Вегетариандыктын ден соолукка тийгизген пайдасын же фермаларда жаныбарларды багуу шарттарын изилдеңиз. Ата-энеңизге айта турган фактыларды чогултуңуз, диетаңыз сизди эмне тынчсыздандырарын жана вегетарианчылык аны кантип жакшыртаарын түшүндүрүңүз. Сиздин ата-энеңиз, кыязы, ээн-эркин түшүндүрмөлөргө канааттанбай, сизди вегетариандык тамакка барбай коюуга аракет кылышы мүмкүн. Сиз алардын аргументтерин четке кагып, эмне жөнүндө айтып жатканыңызды билесиз деп далилдешиңиз керек. Алар сиздин теманы жакшы билгениңизди көрүп таң калышы мүмкүн.
Экинчиден, туура тамактануунун принциптерин изилдөө керек. Ден соолукка пайда алып келүү үчүн вегетариандыкка барбасаңыз дагы, туура тамактанууну үйрөнүшүңүз керек. Ата-энең тынчсыздана турган нерселердин ичинен ден соолугуң үчүн эң көп кабатыр болушу мүмкүн.
Алар өсүмдүк азыктарынан жетиштүү азык ала албайт деп ишенишкен. Башкасын далилдеген булактарды табыңыз. Жагдайга жараша, сиз, жок эле дегенде, ата-энеңиз менен талашып-тартышып, вегетариандык адабияттардан, мисалы, жаныбарлардын укугун коргоочу уюмдардан алыстагыңыз келиши мүмкүн. Кээ бир ата-энелер жашыл активисттерге караганда Америка диетологдор ассоциациясынын билдирүүлөрүнө көбүрөөк ишенишет.
Вегетарианчылык пайдалуу болоорун далилдей турган жетиштүү маалыматты тапкандан кийин, кантип дени сак вегетариан болууну үйрөнүшүңүз керек. Эт жеген үй-бүлөңүз жумасына беш күн McDonald'sдан жегени маанилүү эмес — алар дагы эле сиз протеинди кантип алаарыңызды билгиси келет. Этте кандай пайдалуу заттар бар экенин жана аларды дагы кайдан алууга болорун билип алыңыз. Апта үчүн тамак-аш маалыматы менен толукталган үлгү менюсун түзүңүз, ошондо алар сиздин күнүмдүк муктаждыктарыңыз канааттандыраарын көрө алышат. Бул үчүн сизге жардам бере турган бир нече акысыз онлайн программалар бар. Ата-энеңиз сиздин эмне кылып жатканыңызды билип, сиз өзүңүздү керектүү азыктардан ажыратпай турганыңызды көргөндө, алардын тынчсыздануусу азыраак болот.
Сиздин ден соолугуңуз үчүн логикалык кам көрүүдөн тышкары, ата-энеңиз сизге психологиялык же эмоционалдык жактан кысым көрсөтүп, сиз акылга сыйбаган аргументтерди келтириши мүмкүн. Ушинтип талашып-тартышты улантууга азгырылышың мүмкүн, бирок чоң чечимдерди жеңүүнүн эң жакшы жолу – жетилгендигиңди далилдөө (ата-энең сени жетилген деп эсептебесе да). Аста-аста. Логикалык бол. Эмоционалдык реакциялар менен эмес, аргументтер жана фактылар менен жооп бериңиз.
Сиздин чечимиңизден улам үй-бүлөңүз кемсинтип же капа болушу мүмкүн. Эт жегенди “формат эмес” дейсиң, ата-энеңди жаман адамдар деп ойлойсуңбу? Бул жеке чечим экенине жана башка эч кимди алардын ишеними боюнча соттобой турганына ишендириңиз.
Ата-энең дагы сенин алар жасаган тамакты жебейсиң деп таарынышы мүмкүн. Алардын тамак жасоо салттарына көңүл бурбай жатканыңызды билдириңиз жана мүмкүн болсо, үй-бүлөнүн сүйүктүү рецепттерине альтернатива табыңыз. Ата-энеңиз сиздин эмне жеп, эмне жебей турганыңызды так билип алыңыз, антпесе алар балык же жашылча шорпосун уйдун сорпосу менен бышырып, сизге жакшылык кылып жатат деп ойлошу мүмкүн жана сиз андан баш тартканыңызда көңүлү чөгүп калышы мүмкүн. бар.
Ошондой эле, ата-энең сенин вегетариандыгың алар үчүн кошумча жумушка айланат деп ойлошу мүмкүн. Бул андай эмес экенине аларды ынандырыңыз. Дүкөндө жардам берем жана тамакты өзүңүз жасайм, эгер тамак жасай албасаңыз, үйрөнөм деп убада бериңиз. Мүмкүн, сиз вегетариандык тамакты бүт үй-бүлө үчүн даярдасаңыз, вегетариандык тамактар даамдуу жана пайдалуу болорун жана өзүңүзгө кам көрө аларыңызды көрсөтүү үчүн.
Ата-энеңизди эмне кылып жатканыңызды билесиз деп ынандырганыңыздан кийин, аларга көбүрөөк маалымат бериңиз. Эми сиз аларга вегетариандык уюмдардын бул жашоо образынын ар кандай аспектилерин түшүндүргөн баракчаларды бере аласыз. Аларга вегетарианчылык жөнүндө веб-сайттарга шилтемелерди жөнөтүңүз, мисалы, вегетариандык балдардын ата-энелери үчүн форум. Эгер алар дагы эле сиздин чечимиңизге ишенбесе, сырттан жардам издеңиз.
Эгер сиз чоңойгон вегетарианды таанысаңыз, алардан ата-энеңизди сооротуп, вегетариандык коопсуз жана ден-соолукка пайдалуу экенин түшүндүрүүнү сураныңыз. Сиз жана сиздин ата-энеңиз, ал тургай, дарыгер же диетолог менен диета тууралуу сүйлөшүү үчүн жолугушууга барсаңыз болот.
Бул кабарды ата-энеңе жеткиргенде, эң негизгиси чоң урмат-сый менен айтылган ачык-айкын талаш. Аларга вегетариандык жөнүндө позитивдүү маалымат берип, жетилгендигиңизди жана чечкиндүүлүгүңүздү далилдеп, сиз ата-энеңизди вегетариандык болуу менен туура чечим кабыл алып жатканыңызга ынандыра аласыз.