Бадам сүтү кадимки сүткө эң сонун вегетариандык альтернатива. Көрүүнү жакшыртат, салмактан арылууга, сөөктөрүңүздү жана жүрөгүңүздү бекемдөөгө жардам берет. Булчуңдарга күч берет, кан басымын нормалдаштырат, бөйрөккө жардам берет.
Бадам сүтүнүн майлуулугу төмөн. Бирок, бул жогорку калориялуу жана жетиштүү белок, липиддер жана була. Бадам сүтү минералдарга бай - кальций, темир, магний, фосфор, калий, натрий жана цинк. Витаминдер - тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат жана Е витамини.
Бадам сүтүндө холестерол же лактоза жок, үйдө өз алдынча тамак бышыруу оңой.
Өнөр жайда бадам сүтү пайдалуу заттар жана ар кандай даамдар менен байытылат.
Бадам сүтүнүн ден-соолугубузга кандай пайдасы бар?
Бадам сүтү кан басымын төмөндөтөт. Кандын кыймылы веналарда болот жана алар кадимкидей кыскарып жана кеңейтилиши керек. Бул витамин D жана кээ бир минералдарга өбөлгө түзөт. Сүт ичпеген адамдарда бул элементтер жетишпейт, бадам сүтү азык заттардын жетишсиздигин толтурууга жардам берет.
Бадам сүтүндө холестеролдун толук жетишсиздигинен - жүрөк үчүн биринчи орунда турган продукт. Аны үзгүлтүксүз колдонууда жүрөктүн ишемиялык оорусунун пайда болуу коркунучу төмөндөйт. Калий сүтүнүн курамында болгондуктан, жүрөктөгү жүктү азайтып, кан тамырларды кеңейтет.
Бадам сүтүндө Е витамини, терини калыбына келтирүүчү антиоксиданттар бар. Бул каражат терини тазалоо үчүн сырттан колдонулат.
Компьютерлерди жана гаджеттерди дайыма колдонуу көздүн көрүүсүн начарлатат жана көздүн нормалдуу иштешин калыбына келтирүүгө жардам берет, бул витамин А, бадам сүтү көп.
Илимпоздордун айтымында, бадам сүтү простата рагынын LNCaP клеткаларынын өсүшүн уйдун сүтүнө салыштырмалуу басат. Бирок, бул альтернативдүү рак дарылоо ыкмасы эмес, ал эми жашы жете элек кыз.
Бадам сүтүнүн курамы ата -энеге абдан окшош. Ошондой эле балдардын өсүүсү жана ден соолугу үчүн керектүү болгон С жана Д витамини, темир көп. Ошондой эле, бадам сүтү балдардын гармониялуу өнүгүүсү жана өсүшү үчүн белоктун булагы болуп саналат.
Бул суусундукта В9 витамини же фолий кислотасы бар, ал кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн өнүгүүсүндөгү четтөөлөрдү алдын алат. Бадам сүтү тамак сиңирүүнү нормалдаштырат жана ашказанды жүктөбөйт.
Бадам сүтү ар кандай курактагы аялдарга ичкенге пайдалуу, анткени анын курамында Е витамини, омега 3-6-9 май кислоталары терини айлана-чөйрөнүн зыяндуу таасирлеринен коргойт жана аны кооз кылат.