Тез арыктоо тери үчүн олуттуу сыноо болуп саналат. Убагында катуу диета, организмге жетишсиз пайдалуу заттар, тери жоготот эластичность жана бекемдигине, болуп калат блязки жана сальки. Көп салмак менен арыктоо да ушуга туш болот. Эксперттердин пикири боюнча, арыктоонун дени сак ылдамдыгы менен – айына 3-5 кг, теринин калыбына келтирүү алты айга жакын созулушу мүмкүн. Процессти тездетүүгө жардам берүүчү жолдор бар.
Туура тамактануу
Диета учурунда организм жетиштүү азыктарды албайт. Мындай диеталык экстремалдар катары аз углеводдор диеталар менен майдын минималдуу саны тери үчүн изи жок өтүп кетпейт. Организмди арыктагандан кийин керектүү нерселердин баары менен камсыз кылуу үчүн калорияларды сактоо деңгээлин аныктап, белоктордун, углеводдордун жана майлардын нормаларын эсептеп, жетиштүү суу ичүү керек.
Кадимки диетада ар кандай майлуу протеиндик азыктар болушу керек. Тери үчүн майлуу балык, деңиз азыктары, жумуртка, орточо майлуу сүт азыктары, жаңгактар, жаңы жашылчалар жана жемиштер өзгөчө маанилүү.
Тери дененин калканы болуп саналат, ошондуктан коллаген жана эластин камтыган кремдерди колдонуу эч кандай натыйжа бербеши мүмкүн – крем теринин терең катмарларына кирбейт (калоризатор). Бирок организмге эластинди жана коллагенди иштеп чыгууга жардам берүүчү азыктарды рационго киргизүү теринин регенерациясын камсыз кылат.
Дене-аракет
Секирүү кыймылдарынан жана чуркоодон баш тартуу керек. Алар калорияларды сарптоого жана жүрөктүн чыдамкайлыгын үйрөтүүгө жардам берет, бирок териге зыян келтирет. Залда бир аз салмак менен машыгууларды жасаңыз. Алар фигураны калыптандыруучу булчуңдарды курууга жардам берет. Тери сөөктөргө илинип турганда бир нерсе, кесилген булчуң рамкасына туура келгенде башка нерсе.
Кошумча жүк катары курсак алжапкычтан арылуу үчүн, кабык булчуңдарын чыңдоого багытталган көнүгүүлөр жардам берет. Бул бут көтөргүчтөр менен түз, тескери жана каптал тактайлар, glute көпүрөлөр.
массаж
Адис менен массаж жана үй шартында өз алдынча массаж жасоо жакшы натыйжа берет, анткени алар кан айланууну жакшыртат жана стресстен арылтат. Эң негизгиси - массажды үзгүлтүксүз жана туура, кыймылдардын ырааттуулугун сактоо жана массаж линиялары боюнча катуу кыймылдоо. Эгерде сиз массажисттин кабинетине үзгүлтүксүз бара албасаңыз, анда өз алдынча массаж жасоонун принциптерин үйрөнүңүз.
Салышууда теринин, антицеллюлит жана лифтинг массажы өзүн жакшы көрсөттү. Бал массажы байкаларлык таасир берет, бирок ал агрессивдүү деп эсептелет – кээде териде көгөргөн тактар бар. Өтө маанилүү органдар жайгашкан абдоминалдык аймакка этият болуңуз. Орточо массаж курсу 10 процедураны түзөт.
өлкөнүн
Оромдун таасири массаж-кан айланууну жакшыртууга жана стрессти азайтууга окшош. Оромолдор үчүн атайын формулаларды дүкөндөн сатып алса болот же чоподон, балырлардан жана майлардан (калоризатор) өз алдынча даярдаса болот. Операцияларга эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок экендигине ынаныңыз. Мисалы, вена ооруларында ысык орогуч жасоо сунушталбайт, ал эми бөйрөк ооруларында муздак таңуулоого тыюу салынат. Курсу обертывания орточо 10-15 жол-жоболорду түзөт.
косметика
Дененин терисине кам көрүү үчүн косметиканын бүтүндөй классы бар. Ашказандагы алжапкычтан арылуу үчүн, түзөтүүчү кремдер жана скрабдар актуалдуу болот.
Коррекциялоочу крем теринин үстүнкү катмарына таасир этет, бирок ага көңүл бурбай коюуга болбойт. А жана Е витаминдери бар кремди тандаңыз, алар терини азыктандырат. Курамына алоэ вера жана кофеин кирсе жакшы болот. Ал тургай, мыкты курамы туура эмес колдонулса, пайдасыз болуп калат. Кремди өзүңүзгө аябаңыз, ылдыйдан өйдө массаж кыймылдары менен сүртүңүз.
Скраб терини өлгөн клеткалардан тазалоо үчүн зарыл. Таза тери жакшы калыбына келет. Кофе, деңиз тузу, жүзүм же өрүк дандарына негизделген скрабдарды тандаңыз. Кремди күн сайын, ал эми скрабды жумасына үч жолу колдонуңуз.
Курсактагы алжапкычтан жана дененин башка бөлүктөрүндөгү салбыраган териден арылуу комплекстүү мамилени талап кылат. Теринин калыбына келтирүү ылдамдыгы - бул кам көрүү гана эмес, генетика. Кээде операциясыз кыла албайсың. Мисалы, адамдар 50 кг же андан көп арыктаганда же бойго жеткенде арыктаганда. Абдоминопластика кеңири таралган хирургиялык жол-жобо болуп саналат, бирок башка ыкмалар натыйжа бербегенде ага кайрылуу сунушталат.