мазмуну
Ар кандай темпераменттеги жубайларда өз ара түшүнүшүүгө жетишүү кыйынга турат. Өнөктөштөр чогуу жашай баштаганда, жашоонун ритминдеги жана табитиндеги айырмачылыктар мамилени бузушу мүмкүн. Андан кантип сактануу керек? Популярдуу The Introvert Way китебинин автору София Демблингден кеңеш.
1. Чек араларды сүйлөшүү
Интроверттер чек араны жакшы көрүшөт (моюнуна алышпаса да). Алар жакшы өздөштүрүлгөн, тааныш мейкиндикте гана өздөрүн ыңгайлуу сезишет. Бул нерселерге да, ырым-жырымдарга да тиешелүү. "Сен менин наушнигимди кайра алып жатасыңбы? Эмне үчүн менин отургучумду жаңырттың? Сен бөлмөңдү тазаладың, бирок мен эч нерсе таба албай жатам». Сизге табигый көрүнгөн иш-аракеттерди интроверт өнөктөшүңүз кийлигишүү катары кабыл алышы мүмкүн.
София Демблинг: «Ачык өнөктөш башкасынын жеке мейкиндигин сыйласа жакшы», - дейт. Бирок бул өзүңдү унутушуң керек дегенди билдирбейт. Башка жагдайлардагыдай эле, бул жерде компромисс маанилүү. Ар бириңизге кандай чөйрө ыңгайлуу деп айтууга убакыт бөлүңүз. Түшүнбөстүккө учураган учурларды жазыңыз — өнөктөшүңүзгө «эсепти» көрсөтүү үчүн эмес, аларды талдап, чыр-чатактардан кантип сактануу керектигин түшүнүңүз.
2. Өнөктөшүңүздүн реакциясын жеке кабыл албаңыз
Олег дем алыш күндөрүн кантип өткөрүү боюнча идеялары тууралуу шыктануу менен айтып берет. Бирок Катя аны укпайт окшойт: моносиллаб менен жооп берет, кайдыгер үн менен сүйлөйт. Олег ойлоно баштайт: «Ага эмне болду? Бул мен үчүнбү? Ал дагы бир нерсеге нааразы. Ал мени жөн гана көңүл ачууну ойлойт деп ойлосо керек.
«Интроверттер капалуу же ачуулуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок бул алардын чындап ачууланганын же кайгырганын билдирбейт."
София Демблинг: «Интроверттер көңүлүн топтоо, маанилүү ой жөнүндө ойлонуу же таасирлерди жаратуу үчүн өзүнө тартыла алышат», - деп түшүндүрөт. – Мындай учурларда алар капалуу, нааразы же ачуулуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок бул алардын чындап ачууланганын же капаланганын билдирбейт. Интроверттердин эмоциялары дайыма эле ачык боло бербейт жана аларды таануу үчүн сизге көбүрөөк сезимталдык керек болот.
3. Өзүңдү суроо берүүгө үйрөт
Интроверттердин кеңири таралган когнитивдик тентектиктеринин бири - бул башкалар көргөн жана түшүнгөн нерсени көрүп, түшүнөт деген ишеним. Мисалы, интроверт жумушта кеч калып, өнөктөшүнө бул тууралуу эскертүү жөнүндө такыр ойлонбойт. Же эч нерсе дебей башка шаарга кет. Мындай аракеттер кыжырды келтирип, кыжырдануу сезимин пайда кылышы мүмкүн: «Ал менин тынчсызданып жатканымды түшүнбөй жатабы?»
"Бул жерде пайдалуу стратегия - бул суроо жана угуу", - дейт София Демблинг. Сиздин өнөктөшүңүз азыр эмнеден тынчсызданып жатат? Ал эмнени талкуулагысы келет? Ал эмне менен бөлүшкүсү келет? Өнөктөшүңүзгө сиздин баарлашууңуз коопсуздук зонасы экенин айтыңыз, анда ал өзүн коргоого муктаж эмес жана сөздөрүн кылдаттык менен тандайт.
4. Сүйлөшүүгө туура көз ирмемдерди тандаңыз
Интроверттер жайыраак акылдуу катары репутацияга ээ. Аларга өз оюн дароо калыптандыруу, сурооңузга же жаңы идеяга тез жооп берүү кыйын болушу мүмкүн. Эгер сиз маанилүү нерсе жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе, өнөктөшүңүздөн аны качан жасоо ыңгайлуу болорун сураңыз. Пландарды, көйгөйлөрдү жана чогуу жашооңузга байланыштуу ойлорду талкуулоо үчүн дайыма убакыт бөлүңүз.
"Интроверт үчүн активдүү өнөктөш абдан пайдалуу болушу мүмкүн."
София Демблинг: «Интроверт үчүн жигердүү өнөктөш оор чечим чыгарууга же өзүң жөнүндө бир нерсени өзгөртүүгө келгенде абдан пайдалуу болушу мүмкүн», - деп белгилейт. – Китептеги мага эң жакшы көргөн мисалдардын бири – мамилелерге байланышкан бардык кыйынчылыктарды “килем астын шыпырып” көнүп калган Кристендин окуясы. Бирок ал ар дайым аны аракетке үндөгөн абдан активдүү жигитке турмушка чыгып, ага ыраазы болгон.
5. Эсиңизде болсун: интроверт келгин дегенди билдирбейт
Антон Ольга ага эч нерсе айтпастан бий курсуна барганын билип калды. Анын нааразычылыгына ал өзүн актоого аракет кылды: «Ооба, ал жерде эл көп, катуу музыка. Сага бул жакпайт». Бул жагдай ар кандай темпераменттеги жубайлар үчүн абдан мүнөздүү. Алгач өнөктөштөр бири-бирин өзгөртүүгө аракет кылышат. Бирок кийин алар чарчап, башка чектен чыгып кетишет — «ар ким өз алдынча».
София Демблинг: «Өнөктөшүңүз досторуңуз менен убакыт өткөргөндү же сиз менен концерттерге барганды жакшы көрүшү мүмкүн», - дейт. «Бирок ал үчүн «эмнеге» караганда «кантип» деген суроо маанилүү болушу мүмкүн. Маселен, ал жалындуу латын бийлерин жактырбайт, бирок кыймыл-аракети так жана көрктүү вальс бийлегенди үйрөнүү сунушуна шыктануу менен жооп берет. Сиз дээрлик ар дайым экөөнө тең туура келген үчүнчү вариантты таба аласыз. Бирок бул үчүн бири-бири менен байланышта болуп, мамилелерди жабык эшиктери менен чексиз коридор катары карабаш керек.