мазмуну
Жакшы табит - ден соолуктун белгиси. Ачкалыктын жоктугу ар кандай көйгөйлөргө, анын ичинде анорексияга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз бир нече күн катары менен тамактангыңыз келбесе, аппетитиңизди кантип жогорулатуу керектигин ойлонууга убакыт келди.
Кантип элдик жолдор менен аппетитти жогорулатуу керек
Жаман аппетитти кантип көбөйтүү керек: Пайдалуу кеңештер
Тамакка болгон табитти жоготуу стресстен жана башка көйгөйлөрдөн келип чыгышы мүмкүн. Өзүңдү күч менен азыктандыруу ага арзыбайт. Сиз маселени чечип, денеңизди кайра тамак суроого мажбур кылышыңыз керек.
Денеңизди жегиси келген кичинекей амалдар бар:
Көбүнчө кичине тамактаныңыз. Ашказаныбыз аз өлчөмдө тамакты жакшы кабыл алат.
Күнүнө 2 литрге чейин таза сууну көп ичиңиз. Аппетитти жоготуунун эң көп таралган себептеринин бири - бул суусуздануу. Чаңкоо башталганга чейин суу ичүүнү унутпаңыз. Чаңкоо - бул сиздин денеңиздин суусузданганын билдирген сигнал.
Даамдуу жана кооз тамактарды даярдаңыз. Тамак -аштын туура берилишин көз жаздымда калтырбаңыз, жалгыз тамак жеп жатсаңыз да.
Ар кандай жыпар жыттуу заттарды жана татымалдарды колдонуңуз. Алар аппетитти жогорулатуу үчүн сонун.
Ошол эле учурда жегиле. Момпосуй жана булочка сыяктуу зыяндуу тамактар менен табитиңизди өлтүрбөңүз.
Өзгөчө күз жана кыш мезгилинде витаминдерди ичиңиз.
Тамекини ташта. Тамекиге болгон көз карандылык аппетитти басат.
Активдүү жашоо образын карманыңыз, спорт менен машыгыңыз жана сыртта көп сейилдеңиз.
Элдин "табитти ачуу үчүн" дегени бекеринен эмес.
Чоң кишиде аппетитти кантип жогорулатуу керек: элдик рецепттер
Кээ бир чөптөр табитти жакшырта алат. Ачуу даамы бар өсүмдүктөр аппетитти козгогучтардын катарына кирет. Бул жерде жакшы табит үчүн бир нече рецепттер бар:
1 ч.к кургак полынь 1 ст. кайнак суу. Кайнатсын. 1 аш кашык алыңыз. л. тамактын алдында күнүнө үч жолу.
Жаңы 4 сабиз жана бир тутам суу кашык. Алынган суусундукту күнүнө бир жолу, тамактануудан жарым саат мурун ичиңиз.
1 чай кашыктан күнүнө үч маал тамактын алдында ичиңиз. алоэ ширеси. Ачуу болбош үчүн ага бир аз бал кошсоңуз болот.
1: 1: 1: 2 катнашында жусан, каакым, мөмө жана талдын кабыгын аралаштырыңыз. 1 аш кашык алыңыз. л. алынган аралашма жана 1,5 аш кашык менен толтуруу. кайнак суу. Ал жарым саат демделсин. Тамактан 20 мүнөт мурун жарым стакандан күнүнө үч маал ичиңиз.
Аппетитти жашылчанын жаңы ширелери жана кургак кызыл шарап жандандырат. Шарапты ашыкча колдонууга болбойт, бирок 50 мл бул асыл суусундук 15 мүнөт тамактануудан мурун табитиңизди жогорулатат.
Эгерде сиз жогоруда айтылган кеңештердин бардыгын аткарсаңыз, бирок табитиңиз кайтпай калса, доктурга кайрылыңыз.
Балким, денеңиз сизге кандайдыр бир оору жөнүндө айткысы келип жаткандыктан, тамактан баш тарткандыр.
- Адегенде түшүнүш керек себеп бул жаман аппетит. Алардын көбү болушу мүмкүн: бул гормоналдык дисбаланс, тамак сиңирүү органдарынын көйгөйлөрү (гастрит, панкреатит, боор жетишсиздиги ж. Б.), Бөйрөк же жүрөк кемтиги, онкология, психологиялык факторлор (стресс, депрессия).
Биринчиден, кийинчерээк тар адиске кайрылуу үчүн ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жокко чыгаруу жана коштоочу оорулар бар экендигин түшүнүү керек. Мисалы, эгерде аялда цикл жана аппетит көйгөйлөрү болсо, анда бул көйгөй гинекологго кайрылышы керек. Эгерде адамдын тамактангандан, ашказандан жана башка симптомдордон кийин ашказаны ооруп же ооруп калса, анда гастроэнтерологго кайрылуу керек. Канда калкан безинин гормондорунун узак мөөнөттүү жетишсиздиги метаболизмди жайлатып, ачарчылыктын азайышына алып келет, анда эндокринологдун консультациясы маанилүү.
Жалпы сунуштардан: жалпы анализ жана биохимиялык кан анализин жасоо үчүн, калкан сымал бездин гормондорунун деңгээлин билүү, ички органдарды УЗИге түшүрүү, гастроскопия жана кээ бир учурларда колоноскопия кылуу.
Тамакка болгон табиттин төмөндөшү психикалык оорунун көрүнүшү же ар кандай психологиялык шарттардын таасири болушу мүмкүн, мисалы, депрессия, уйкусуздук, апатия, чарчоо… Тынчсыздануу сыяктуу абал борбордук нерв системасын сиңирүүнү жайлатуучу жана аппетитти төмөндөтүүчү стресс гормондорун чыгарууга түрткү болот. Мындай учурларда көйгөйдү аныктоо жана анын себептерин психолог менен түшүнүү зарыл, эгер керек болсо психиатрдан туура дары -дармектерди алуу.
Эгерде жогоруда айтылган көйгөйлөрдүн баары жок болсо жана адам жөн эле тамактануудан баш тартса, анда, балким, тамактын даамына жана жытына карата жеке мүнөздөмөлөр жана артыкчылыктар болушу мүмкүн, балким, ал өзүнө туура келбеген тамакты тандайт, ошондуктан сиз жөн гана диета менен эксперимент кылышыңыз керек.