Эмне үчүн чачтар сынат? Мен чачтын өсүшү үчүн атайын диетаны карманышым керекпи? Чачыңызды канчалык көп жууш керек? Мага жана ден соолукка пайдалуу тамак-аш редакциясынын башка көптөгөн суроолоруна жоопторду Telegram каналынын автору, чачка кам көрүү жана "Рапупупунзел" көп түстүү чачынын ээси берген.
Каналдын автору Екатерина
Байлыгыңызды, тактап айтканда чачыңызды кантип сактап калуу керектигин түшүнүү үчүн, биз автор менен эң маанилүү маселелерди талкууладык. Телеграммда Екатерина, ар кандай кам көрүү каражаттарын жана ыкмаларын өзүндө сынап көргөн жана чачы менен кантип сыймыктана баштоону өз көзү менен билген.
Менин жанымдагы дени сак тамак: Айтыңызчы, чачтар кандай себептерден улам түшүшү мүмкүн? Анан аны менен эмне кылуу керек?
ЖАНА.:
Көптөгөн аялдар жашоо мүнөзүнө, кесибине жана диетасына карабастан чачтын түшүүсүн башынан өткөрүшкөн. Болгону, бир күнү тарактын, кийимдин жана жалпысынан анын тегерегиндеги чачтын көлөмүн байкабай коюуга мүмкүн болбой калат, ошол эле учурда башта алар азаят. Албетте, мындай өзгөрүүлөр коркутпай койбойт, бирок шаштын өсүшү үчүн витаминдерге же маскаларга чуркабаңыз. Баштоо үчүн жоготуунун себептерин түшүнүү жакшыраак, анткени алар көп.
Чач түшүүнүн эң көп таралган себеби - бул стресс.
Бул жумушта же жеке жашоодо көйгөйлөр, жакын адамынан айрылуу, оору, төрөт, арыктоо же жашоо шарттарынын өзгөрүшү болушу мүмкүн (адаттан тыш өзүнчө изоляция режимине өтүү дагы каралат). Стресстик шарттар башталгандан 3-4 ай өткөндөн кийин, чач түшө башташы мүмкүн жана эгер себеп жок кылынса, бул процесс бир аздан кийин токтойт. Бул учурда чачтын түшүүсүнө же чачтын өсүшүнө стимул берүүчү ар кандай каражаттар бул процессти токтото албайт, бирок стимуляторлор жаңы чачтын пайда болушун бир аз тездетет.
Эгерде стресстин себеби эбак эле жоюлуп, чачтар бир нече ай бою түшө берсе, көйгөйдүн чечимин табуу үчүн трихологго кайрылган оң.
Чачтын түшүүсүнүн дагы бир себеби гормоналдык өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Кээде, төрөт же кээ бир оорулар сыяктуу эле, чач үчүн атайын эч нерсе кылуунун кажети жок, гормоналдык баланстын нормалдашуусун күтүү жетиштүү. Башка учурларда, сиз эндокринологго кайрылып, гормоналдык көйгөйлөргө туура дарылоону жазышыңыз керек, ошондо гана чачыңызга эмне болуп жатканын көрүңүз.
Качан баары ден -соолукта болгонсуп, бирок чачтар суюлуп баратканда, дигидротестостерон гормонунун (DHT) таасири астында алопециядан - чачтын түшүүсүнөн шек саноого болот. Мындай алопеция дайыма врачтын көзөмөлүндө дарыланууга тийиш жана эч кандай учурда өзүн өзү дарылоого болбойт. Дарыгер оптималдуу дарыны жана дозаны тандоого жардам берет, бул чачтын түшүүсүн токтотуу үчүн көз карандысыз аракеттерге баа жеткис убакытты коротпоого мүмкүндүк берет.
Сиз көрө аласыз, дээрлик дайыма анормалдуу жоготуу менен, дарыгерге кайрылуу сунушталат, бирок ар кандай витаминдер жана маскалар барбы? Эгерде денеде витаминдер, микроэлементтер жана минералдар жетишпесе, анда туш келди тандалган дарыларды ичүү акчаны текке кетирет. Организмдеги кемчиликтер дайыма эле чачтын түшүүсүнүн себеби эмес экенин эске алып, бир таблетка менен айыктырууга аракет кылуу пайдасыз аракеттер үчүн убакытты текке кетириши мүмкүн. Ар кандай маскалар, анын ичинде өзүн өзү даярдоо, лосьондор жана ампулалар, көбүнчө чач фолликулаларына азык заттар менен камсыздоону жакшыртуу үчүн баштын терисиндеги кан айланууну жогорулатууга арналган. Бул дарылоо ыкмалары жаңы чачтардын бир аз ылдамыраак же тыгыз өсүшүнө жардам берет, бирок алар стресстен же гормоналдык себептерден улам чачтын түшүүсү боюнча эч нерсе кыла алышпайт. Ошол эле учурда, алар чачка таасир этүүчү башка чаралар менен бирге колдонулушу мүмкүн, врач эң жакшы айкалышын тандай алат.
Менин жанымда пайдалуу тамак: чачтын түшүүсүн алдын алуу үчүн атайын диеталар барбы?
ЖАНА.: Организмдеги микроэлементтердин жетишсиздиги темасына токтолуп, тамактануу маселесин көтөрө албайбыз. Чачтын топтолушу үчүн атайын диета жок, бирок бул абдан ыңгайлуу болмок. Чач суюлуп, ийинден ылдый түшпөйт? Бул жерде күнүмдүк жана тамак -аш шарттары. Бирок жок, мындай универсалдуу чечимдер жок. Ар бир организм индивидуалдуу жана ошол эле стресске ар кандай реакция кылат: кимдир бирөөнүн терисинин абалы начарлайт, кимдир бирөө ашказан -ичеги жолунан жабыркайт, бирөөнүн чачы түшөт. Баарыбыздын бийиктикибиз жана салмактарыбыз ар башка, жашоо шарттарыбыз ар башка, тамак -аштын артыкчылыктары ар башка. Бул киришүүлөр менен сиз баарына тең салмактуу диетаны тандай аласыз, бирок баарына бирдей болбойт. Жана ошондой эле чачтын түшпөөсүнө кепилдик бербейт жана витаминдин жетишсиздигинен чачтын түшүү коркунучун азайтат.
Менин жанымдагы пайдалуу тамак: Чачыңызды канчалык көп жууш керек? Бул чачтын түшүү процессине жана майлардын пайда болушуна таасир этеби?
ЖАНА.: "Чачтын түшүүсү" көйгөйүнө таасир эткен жалпы мифтердин бири - чачыңызды мүмкүн болушунча аз жууш керек. Эң сейрек кездешүүчү жуу жакшы болот деп, терини белгилүү бир режимге көндүрсө болот деп ишенишет. Бирок бул андай эмес. Биринчиден, теринин майлуулугу гормондор тарабынан жөнгө салынат жана муну эч кандай шампунь менен алмаштырууга болбойт. Теринин бетиндеги гидролипид мантиясынын жана эпидермис тоскоолунун сакталуусу майдын бөлүнүп чыгышына таасирин тийгизет жана шампунь буга чейин бул факторлорго таасир этиши мүмкүн. Өтө агрессивдүү шампунь терини дүүлүктүрүп, өзүнүн коргонуусун калыбына келтирүүгө мажбурлап, андан да көп май бөлүп чыгарат. Бул эффектин натыйжасы - булганып кеткен баш жана чачты шампунь менен тез кургатуу. Чечим жөнөкөй - жумшак шампунь, ал башын чырылдаганга чейин тазалабайт, бирок кирди акырын тазалайт. Жетишсиз тазалоо менен, өтө жумшак шампундарды колдонууда же чачыңызды мүмкүн болушунча сейрек жууганда, ашыкча кератинденген тери, чаң жана өздүк май бетине чогулат. Аралашмалар сезгенүүнү жана дерматитти пайда кылышы мүмкүн жана жаңы чачтар бул шартта дароо суюлуп, бузула башташы мүмкүн. Башкача айтканда, сейрек кездешүүчү же тез -тез шампунь чачтын түшүүсүнүн себеби боло албайт, бирок чачтын сапатына оңой эле таасирин тийгизет.
Менин жанымдагы дени сак тамак: Эгерде сиз ысык шаймандар менен (фен, керлинг) стилдөөңүз керек болсо, чачыңызды кантип коргой аласыз? Туура стилдөө каражаттарын кантип тандоо боюнча кеңеш бериңизчи?
ЖАНА.: Чач кургаткычтар, тармал үтүктөр жана үтүктөр, атүгүл эң кымбаты чачка зыян келтирет, ошондуктан алар жогорку температурадан коргоого муктаж. Термиялык коргоонун иштөө принциби жөнөкөй - чачка жылуулукту начар өткөрүүчү пленка түзүлөт жана ошону менен чачтын "кайноосуна" жол бербейт.
Ысык шаймандарды колдонуунун негизги эрежелери: биз минималдуу температурада иштейбиз, бир жерге тыгылып калбайбыз, дайыма термикалык коргоону колдонобуз жана эч качан нымдуу чачка түздөткүчтү же тармал колдонбоңуз.
Чач кургаткычты тандоодо биз муздак аба менен кургатуу мүмкүнчүлүгүнө басым жасайбыз, ал эми түздөөчү жана таралуучу кычкач жылуулукту бирдей бөлүштүрүүчү жылмакай бетке ээ болушу керек, мисалы, керамикадан. "Өтө бышып кеткен" чачтар түшүшү мүмкүн, ал тургай тамыры түшүп кетиши мүмкүн, чачты калыбына келтирүү үчүн чыдамдуу жаңы чачтын өсүшү үчүн көп жылдар талап кылынат, андыктан сактык чараларын этибарга албоо керек.
Кетүү жөнүндө көп айтып, өзүң жөнүндө эч нерсе айтпай коюу кызык болот. Менин белиме чейин түз боёлгон чачым бар. Мен күн сайын эртең менен чачымды жууйм, анан фенди кургатам. Шампунь менен жуугандан кийин нымдандыруучу кондиционерлерди колдоном, ар бир жолу маска менен алмашып турам. Нымдуу чачтарга кургатуудан мурун спрей-кондиционер түрүндөгү термикалык коргоону колдоном, маанайыма жараша учуна жылмакай агенттерди сүйкөйм, ошондой эле коюулантуучу каражаттарды колдонгонду жакшы көрөм. Стилдешсиз чачтын оордугуна байланыштуу менде тамырдын көлөмү жок, ошондуктан мен мусстарды колдоном, алар кээде чачты узундугу боюнча "бырыштырышы" мүмкүн. Мен айына бир жолу тамырларды боёп турам жана чачымдын сапатын сактоо үчүн дайыма Olaplex колдоном. Менин сүйүктүү үй чачка кам көрүү каражаттары:
Rumble Bubble шампунь
Desert Essence Кокос Кондиционери
Тартылбай турган сыворотка DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver стилдөөчү көбүк
Rumble чайкоо үчүн кондиционер маскасы