Аптасына 2 жашылча-жемиш күнүн өткөрүү жана бул күндөрү эт, балык, сүт азыктарын жана жумурткаларды жебөө сунушталат. Ошондо иммундук система бизди сасык тумоо, SARS жана кышында башка кыйынчылыктардан жакшыраак коргойт. Мындан тышкары, мындай өсүмдүк диетасы организмдин бөлүп чыгаруучу системаларынын ишин жеңилдетүүгө жардам берет жана бул кереметтүү түрдө теринин абалына таасир этет, ал көбүнчө күз-кыш мезгилинде эң жакшы көрүнбөйт.
жашылча-жемиштер максималдуу пайда алып келиши үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо сунушталат:
- аракет кылуу кечки саат 18ге чейин жемиш жей бериңиз… Кечинде жесеңиз, алар оорчулук сезимин пайда кылып, толуп кетишине шарт түзөт.
- менен жакшы жүр. Мындай тамак эртең менен жана түштөн кийин биз көп кыймылдаганда жакшы болот жана энергия запастарыбызды толтурушубуз керек.
- кечки тамакка таштап, аларды нан жана жарма менен эмес, жашылча менен жеген жакшы. «Орозо» күндөрү кечинде жарма жана жашылча жесе болот.
- Тазартылбаган өсүмдүк майларынын укмуштуудай баалуулугуна көңүл буруу зарыл. Дан эгиндерин жана жашылчаларды май менен татымдап көрүңүз г.
- Ден-соолукка кам көрүүдө этият жана эстүү болуңуз. Жаңы сыгылган жашылча-жемиш ширелери өтө кылдаттыкты талап кылат. Аларды үзгүлтүксүз колдонуу тамак сиңирүү органдарынын өнөкөт ооруларын күчөтүп, ошондой эле курч диспепсияны пайда кылышы мүмкүн.
Эгерде тамак сиңирүү эч качан кыйынчылык жаратпаса, анда тамактангандан 1-2 сааттан кийин жумасына 1 жолу 2 стакан жаңы шире ичсеңиз болот. Эгерде сизге тааныш болсоңуз, зарна, оордук оң же сол гипохондрия, оору жана дискомфорт нарын ичтин жана башка неприятных ощущениями, баш тартууга шире. көңүл буруңуз. Мөмө-жемиштерди блендер менен майдалап көрүңүз, сонун коктейль. Эң негизгиси бир нерсеге алданып калбоо. Баары ченеми менен жакшы болот.