Эс алуу мезгили жана пландалган сапарлар кызуу жүрүп жатат. Адатта, эң ойлонулган жолду дагы туура эмес тандалып алынган тамак-аш басып калышы мүмкүн - же тамак жетишсиз, же көп, же анын бардыгы сиз тандаган транспортко жараксыз.
Жол өзү чоң стресстин булагы: бир нерсени унутпоо жана балдарды жоготпоо жана аларды тынчтандыруу. Ал эми тамактануу тизмедеги акыркы пункт. Бирок, каргашалуу кесепеттерге кабылбоо үчүн, меню жана тамактануу убактысы жөнүндө ойлонуп көргөнүңүз оң.
Жер үстүндөгү транспорт
Жер астындагы тамак кадимки тааныш тамактын даамын эч кандай сюрприз алып келбейт - бул плюс. Негизгиси - тамак-аш идиштерин камдоо жана тамак-ашты туура уюштуруу - сапардын ар бир катышуучусу үчүн же тамак-аш топторуна ылайык. Албетте, продуктылар ысыктан улам тез бузулуп, даамын өзгөртпөшү керек, ошондой эле ыңгайсыздыктарды жаратпашы керек – тамчылатып, кийимди боёп, тайып. Бул, мисалы, бышырылган тоок төшү менен бутерброд, катуу кайнатылган жумуртка. Жаңы жашылчаларды өз-өзүнчө кабыл алуу жакшы жана туура эмес майдаланган эмес – ошентип алар свежикти жана витаминдерди сактайт: бадыраң, болгар калемпири, сабиз.
Учакта
Узак учуу тамактануу жагынан татаал. Миңдеген метр бийиктиктеги абада тамак-аш өзүнүн даамын жана текстурасын өзгөртүп, аны жеш кыйынга турат. Борттогу тамак-аш сизге дагы туура келбеши мүмкүн - эгерде мындай мүмкүнчүлүк бар болсо, анда алдын ала авиакомпаниянын веб-сайтындагы меню менен таанышып, жеңил тамакты тандап алышыңыз керек.
Учаар алдында тамактануу маанилүү - мисалы, аэропортто учуууңузду күтүп жатканда. Туна же тоок этинен жасалган бутербродтарды, нохут же жасмыктан жасалган салатты алыңыз – бул сизди көпкө толтурат.
Эгерде авиакомпания уруксат берсе, бортко жашылча же сендвич идишин алып келиңиз.
Келгендеги акыркы чекит
Бир жолу башка аймакта, ал тургай, бир өлкөдө, ачкачылык менен жергиликтүү тез тамактануу үчүн шашпа. Сиз кандай ашкана, суу, гигиена бар экенин билбейсиз, андыктан тааныш мөмө-жемиштер, жашылча-жемиштер же сиз менен кошо ала кеткен тамак-аштын калдыктары менен закуска жегениңиз коопсуз.
Эгерде сиз кафеде же ресторанда тамактанууну чечсеңиз, анда анын бөлүктөрүн жакшылап карап көрүңүз - алардын өлчөмү боюнча сиз көнүп калгандан бир кыйла айырмаланышы мүмкүн. Балким, экөөңүзгө бирөө жетиштүүбү?
Жергиликтүү кулинардык даамга көнүп калмайынча, деликатес жок, тааныш эт жана жашылчаларга заказ бериңиз.
Сууну көп ичүүнү унутпаңыз, анткени ал токсиндерди чыпкалап, нымдуулукту сактайт.
Сапардын башында ооруканада болуу коркунучу өтө жогору, айрыкча балдардын жана улгайган адамдардын тамактануусун кылдаттык менен байкап туруңуз - алардын денеси узак жолду жана бейтааныш тамак-ашты жеңип чыгышат.