Майк Тайсон
Оор салмактагы чемпион. 44 утушта 50 нокаут. Бүткүл дүйнө тааныган үч ишеним жана бет татуировкасы. "Темир" Майктын ырайымсыздыгы чексиз. 2009-жылдан бери Тайсон диетасынан этти толугу менен алып салган.
Бул ыкма мүмкүн болгон жок кылуу кошмарный ашыкча килограмм жана кайтарып мурунку свежесть жана тонус денесине улуу мушкер. Майктын айтымында, ал "бир кыйла тынчыраак болуп калды". Ооба, боксчу карьерасын аяктагандан кийин вегетариандык болуп калды, бирок дал ушул диета анын күч-кубатын жана ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам берген.
Bruce Lee
Киноактёр жана белгилүү мушкер, согуш өнөрүнүн промоутору Бру Ли Гиннесстин рекорддор китебине 12 жолу кирген. Сегиз жыл бою ал вегетарианчылык менен ийгиликтүү алектенген.
Чебердин өмүр баянында Ли күн сайын жаңы жашылча-жемиш жегени айтылат. Анын диетасында кытай жана азиялык тамактар басымдуулук кылган, анткени Брюс тамактардын көп түрүн жакшы көрчү.
Джим Моррис
Туура тамактануунун күйөрманы атактуу бодибилдер Джим Моррис акыркы күнгө чейин машыккан. Ал жаш кезиндегидей интенсивдүү машыккан эмес (күнүнө болгону 1 саат, жумасына 6 күн), бул 80 жаш үчүн абдан жакшы. Джим 50 жашында вегетарианчы болууну чечкен жана 65 жашында вегетариан болуп калган.
Натыйжада, анын диетасы мөмө-жемиштерден, жашылчалардан, жашылчалардан, буурчактан жана жаңгактардан турган.
Билл Перл
Бодибилдингдеги дагы бир көрүнүктүү фигура - Билл Перл. Төрт жолку «Мистер Аалам» 39 жашында эттен баш тартып, эки жылдан кийин кезектеги «Мистер» наамын жеңип алды.
Карьерасынын аягында Бил машыктыруу менен жемиштүү алектенип, бодибилдинг жөнүндө бир нече популярдуу китептерди жазган. Бул жерде Биллдин позициясын эң сонун сүрөттөгөн фразасы:
«Этте сизди чемпион кыла турган эч кандай «сыйкыр» жок. Бир кесим эттен эмнени издесең, башка тамактан оңой эле табасың”.
Prince fielder
33 жаштагы бейсболчу Техас Рейнджерс командасында ойнойт. 2008-жылы анын вегетарианчылыкка өтүшүнө бир нече макалаларды окуу түрткү болгон. Бул материалдар фермаларда тоокторду жана малды кармоону сүрөттөйт. Маалымат кишиге ушунчалык таасир эткендиктен, ал дароо өсүмдүк тамактарына өткөн.
Анын чечими эксперттердин көңүлүн бурган – башка бир дагы профессионал бейсболчу мындай диетага өткөн эмес. Дебаттардын жана талаш-тартыштардын коштоосунда Принс вегетариандык диетага өткөндөн кийин үч жылдыздуу оюндардын катышуучусу болуп, 110дон ашык үйгө чуркаган.
Мак Данциг
ММАнын бир нече категориялары боюнча чемпион. Mac жөн гана спортко жана ага болгон мамилеге бурулду. Кантип күчтүү мушкер вегетариандык катары атаандашын кандуу соккулар менен талкалаганын элестете аласыз?!
Данциг бала кезинен бери жаратылышка, жаныбарларга аяр мамиле жасаганын айтат. 20 жашында Пенсильванияда жайгашкан Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelter'де иштеген. Бул жерде ал вегетариандар менен таанышып, диетасын түзө баштаган. Азыр гана досторум машыгуу учурунда денени чыңдоо үчүн диетага тооктун этин киргизүүнү кеңешишти. Мактын айтымында, бул абдан акылсыз жагдай болуп чыкты: толугу менен вегетариандык диета, бирок жумасына үч жолу тоок.
Данциг көп өтпөй Майк Малердин спорттук тамактануу жөнүндөгү макаласын окуп, эттен толугу менен баш тарткан. Күрөшчүнүн жыйынтыгы жана анын категориясындагы туруктуу жеңиштер тандоонун тууралыгын далилдейт.
Пол Четыркин
Денеси коркунучтуу ритмде жана жүктө турган аман калуу жарыштарында өзүнүн көрсөткүчтөрү менен белгилүү болгон экстремалдык спортчу.
Анын 2004-жылы интернетте пайда болгон ачык катын вегетарианчы болууну каалагандар үчүн манифест деп айтууга болот. Ал 18 жашынан бери эт жебей, карьерасын вегетариандык диетага негиздегенин айтат. Ал күн сайын жеген мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын көлөмү аны активдүү (күнүнө үч жолудан кем эмес) машыгуу үчүн витаминдердин жана минералдардын көптүгү менен камсыз кылат. Пабылдын негизги кеңеши жана принциби – бул тамак-аштын жана азыктардын түрдүүлүгү.
Жан-Клод Van Дамм
Кемчиликсиз денеси бар адам, согуш артисти жана 90-жылдардын экшн кино жылдызы - мунун баары Жак-Клод Ван Дамм жөнүндө.
2001-жылы тасма тартылардан мурун Ван Дамм формага келүү үчүн вегетариандык диетага барган. «Тасмада («The Monk») мен абдан ылдам болгум келет. Ошондуктан азыр жашылчаларды гана жейм. Эт, тоок, балык, сары май жебейм. Азыр салмагым 156 килограмм, жана мен жолборстой ылдаммын ", - деди актёр өзү.
Бүгүнкү күндө анын диетасы дагы эле этке кирбейт. Бельгиялык, ошондой эле жаныбарларды коргоо долбоорлору менен белгилүү, ошондуктан аны аман-эсен бардык жандыктар менен гармонияда жашоого умтулган адам деп атоого болот.
Тимоти Брэдли
Бокс боюнча WBO дүйнө чемпиону. Дал ушул мушкер улуу Мэнни Пакьяонун рингдеги 7 жылдык үстөмдүгүнө чекит коё алган. Жаш мушкер акыркы раундда бутун сындырып коргоп, беттеште жеңишке жетишти!
Бул журналисттерди таң калтырды, бирок эксперттер өзгөчө таасир калтырган жок – алар мушкердин ымырасыз мүнөзүн жакшы билишет. Брэдли катуу өзүн-өзү тарбиялоо жана вегетариандык жашоо образы менен белгилүү.
Интервьюсунда Тимоти вегетариандык болууну "менин фитнесимдин жана акыл-эстин тазалыгымдын кыймылдаткыч күчү" деп атайт. Буга чейин Брэдлинин карьерасында жеңилүү болгон эмес.
Фрэнк Медрано
Акыр-аягы, тармактагы видеолору миллиондогон көрүүлөргө ээ болгон "жаш курагы жок адам" - Фрэнк Медрано. Ал өзүнүн денесин методикалык жана жөнөкөй окуу аркылуу курган. Фрэнк - гимнастика менен интенсивдүү дене салмагындагы жумушту айкалыштырган көнүгүүлөрдүн комплекси, калестениканын күйөрманы.
30 жашында ал бодибилдинг менен машыккан кесиптештеринен үлгү алып, эттен баш тартты. Ошондон бери ал вегетариандык жана диетаны катуу карманат. Спортчунун рационуна бадам сүтү, арахис майы, сулу боткосу, бүт нан, макарон, жаңгак, жасмык, квиноа, буурчак, козу карын, шпинат, зайтун жана кокос майы, күрөң күрүч, жашылча жана жемиштер кирет.
Фрэнк кантип вегетариандыкка өткөндөн кийин (дароо вегетарианчылыкты кыйгап өтүп) бир нече жумадан кийин машыгуудан кийин калыбына келтирүү көрсөткүчү бир топ жогорулаганын, активдүүлүк жана жарылуу күчү жогорулаганын байкаганын айтып берет. Сырткы көрүнүшүнүн тез өзгөрүшү вегетариандык болууга түрткү берди.
Кийинчерээк, физиологиялык аспектиге Медрано этикалык жагын кошту - жаныбарларды коргоо.
Көрсө, эң сонун ден соолук жана жагымдуу көрүнүш үчүн эркекке эт таптакыр керек эмес, тескерисинче.