Нарциссисттер менен кантип байланышса болот

Жакында бир досу кокустан нарциссистти көрүп калганын, анын жүрүм-туруму анын жек көрүүсүнө себеп болгонун айтты. Бул таң калыштуу, анткени ал мен билген эң боорукер жана эң камкор адам.

Нарциссизмдин жагымсыз көрүнүштөрү менен бетме-бет келгенде эмне кылуу керек: эмпатиянын жоктугу, текебердик жана текебердик, мактанчаактык жана мегаломания, башкалардын дайыма суктануусуна муктаждык жана өзүнөн башканы тегерете күнөөлөө тенденциясы? Адатта, биз күчтүү эмоцияларды баштан кечиргенибизде, аларды кимдир бирөө менен, эң туурасы, ошол эле адам менен талкуулаганыбыз оң. Бул көптөгөн кырдаалдарда жардам берет, бирок нарциссисттер биздин сезимдерибизге маани беришпейт.

Бир нече жыл мурун мен бир нарциссист досума өзүмдүн башымдан өткөн окуяларды айтып бердим. Мен ага оюмдагы нерселердин баарын кантип кылдат жана кылдаттык менен билдирем деп көп сааттарды ойлондум. Мен анын сезимдерин жана психологиялык абалын эске алууга аракет кылып, ага ачылдым, бирок жооп катары мен ачуу жана чексиз айыптарды кабыл алдым. Анда өзүңүздү нарциссисттерден кантип коргойсуз?

1. Кырдаалды кененирээк караңыз

Сиз башка адамдарды башкара албайсыз же өзгөртө албайсыз, бирок сиз өзүңүздү башкара аласыз жана болуп жаткан окуяларга болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз. Нарциссисттер адамдарды өз дүйнөсүнө тартып, алардын көз карашын кабыл алууда мыкты. Муну мүмкүн болушунча эртерээк байкап, кырдаалды кененирээк карап көрүңүз.

Сиз менен баарлашкан адам планетадагы жети миллиарддан ашык адамдын бири гана. Эмне үчүн ага сезимдериңиздин үстүнөн бийлик бересиз?

2. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды эстеңиз

Өзүңүздүн эң күчтүү беш жагыңызды тизмектеңиз жана мындай адам менен мамиле түзүүдө психологиялык жыргалчылыгыңызды коргоо үчүн аларды кантип колдонуу керектиги боюнча план түзүңүз.

3. «кирден» кач

Өзүңүздү башкарганга аракет кылыңыз жана нарциссист менен жолугушуу, баарлашуу, байланышты сактоо үчүн обсессивдүү каалоолорго алдырбаңыз. Акылдуу болуңуз жана убактыңызды жакшыраак пайдаланууну табыңыз.

4. Байланыштан пайда алыңыз

Нарциссисттин кайсы мүнөзү сизди көбүрөөк толкундантат деп ойлонуп көрүңүз. Андан көрө албаган нерсе - чынчылдык, боорукердик, жөнөкөйлүк? Сыягы, сиз үчүн эң маанилүү сапаттардын көрүнүшү эң күчтүү реакцияны жаратат. Ошентип, нарциссисттин жүрүм-турумуна болгон реакцияңызды байкап, сиз өзүңүз жөнүндө көбүрөөк биле аласыз жана бул билим өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү жана конфликттерди чечүүдө пайдалуу болот.

5. Башкалардын жүрүм-турумун жакшыраак түшүнүүгө үйрөнүңүз

Нарциссизмдин инсандык бузулуу деңгээлине жетпеген жеңил түрү жөнүндө сөз болгондо, мындай адамдын жүрүм-турумун анын күчтүү жактарынын контекстинде карап чыгуу пайдалуу: алардын кайсынысын аз пайдаланат, кайсынысын, тескерисинче. , ал ашыкча колдонот.

Бирок, оор нарциссизм (көбүнчө нарциссисттик инсандык бузулуу деп аталат) учурда, жүрүм-турумдун жана ой жүгүртүүнүн туура эмес үлгүлөрү адамдын жеке инсанында терең тамырлашкан жана аларды жөн гана күчтүү жактарын кыянаттык менен пайдалануу деп атоого болбойт.

Боорукердиктин же социалдык интеллекттин жетишсиздигине боорукердиктин толук жетишсиздиги кыскарбайт. Улуулуктун адашуулары, дайыма суктануунун объектиси болуу муктаждыгы жана кичине провокацияда ачуулануу бул жөн гана өзүн өзү кармай албагандык эмес.

Дагы бир көз караш да болушу мүмкүн: нарциссисттер өздөрүнүн инсандык күчтүү жактарын туура эмес жолдор менен, мисалы, башкаларды манипуляциялоо үчүн колдонушат. Туруктуулукту жана чыгармачылыкты жөнсүз максаттарга да колдонсо болот. Нарциссист өзүнүн бардык күчтүү жактарын бир максат үчүн колдонот: башкаларга карабастан, өзү үчүн максималдуу пайда алуу.

Нарциссист сиздин жыргалчылыгыңызга маани бербесе керек, бирок сиз. Сиз өзүңүздү коргоого жана өзүңүзгө кам көрүүгө укугуңуз бар.

Автор жөнүндө: Райан Найметс - психолог, машыктыруучу, акыл-эстүүлүк медитация боюнча адис жана позитивдүү психолог.