Сууну мол пайдаланууга бардык жерде жана бардык жерде көмөктөшөт. Орточо адам күнүнө эки литрдей таза суу ичиши керек деп эсептешет. Мен үчүн бул адам чыдагыс көлөм: канчалык аракет кылсам дагы, күнүнө мынчалык суу иче албайм.
Мен үчүн бактыга жараша, "өсүмдүк" диетасын кармангандар үчүн мынчалык көлөмдө сууну кыйнабаш керек экен, анткени жаңы жашылчаларда жана мөмө-жемиштерде организмди суу менен камсыз кылуучу көптөгөн табигый ширелер бар. зарыл нымдуулук.
Бирок, күндүн башында суу ичүү абдан маанилүү, тагыраак айтканда, күндү бир стакан сууга жарым лимондун (же бир лаймдын) ширесин кошуп, жылуу суу менен баштоо керек: бул цитрус жемиштер организмдеги тазалоо процесстерине салым кошот жана витамин менен каныккан С… Бул сунуш жөнүндө укканда, таң калдым, анткени лимон менен акиташ денеде кислота чөйрөсүн түзөт деп ойлогом. Бул таптакыр тескери болуп чыкты. Бул мөмөлөрдүн курамындагы кислота тамак сиңирүү тутумуна минералдарды сиңирүүгө жардам берет, бул биздин каныбызды щелочтуу кылат (биз дал ушул нерсеге умтулабыз).
Кандай болсо дагы, тамак менен ичүү өтө туура эмес экендигин эсиңизге салайын, анткени суу ашказан ширесин суюлтуп, тамак сиңирүү процессин жайлатат, бул жаман. Адистер тамактануудан жарым саат мурун жана бир сааттан кийин гана ичүүнү сунушташат.