The New York Times медиа басылмасы суук мезгил үчүн абдан актуалдуу суроо алды:
Хантингтондогу (Нью-Йорк) ProHealth Care Associates компаниясынын дарыгери Робин Томпсон колду тез-тез жууп туруу оорунун алдын алуунун ачкычы деп эсептейт.
"Жакын байланышты болтурбоо, балким, пайдалуу, бирок кепилдик жок", - дейт доктор Томпсон.
Анын айтымында, бир төшөктө уктоо сиздин жубайыңыздан сасык тумоо же сасык тумоо жуктуруп алуу ыктымалдыгын жогорулатат, бирок андан качуу жардам берет. Айрыкча үйдөн чыкпайм деп жазган окурман үчүн. Үй-бүлө мүчөлөрү көбүнчө тийген беттерди үзгүлтүксүз тазалоо микробдордун санын азайтат.
Доктор Сюзан Рем, Кливленд клиникасынын жугуштуу оорулар бөлүмүнүн төрагасынын орун басары, ваннадагы ачык беттерден тышкары, чынылар жана тиш щеткалары да бактериялардын булагы болушу мүмкүн деп эсептейт. Доктор Рем инфекциядан эң жакшы коргоо бул эмдөө экенин айтат, бирок оорунун алдын алуу жана кошумча коргоону камсыз кылуу үчүн бир адам ооруп жаткан үй-бүлө мүчөлөрүнө дарыгер вируска каршы дарыларды да жазып бериши мүмкүн.
Ремдин айтымында, ал мүмкүн болгон инфекция жөнүндө кооптонгон сайын, ал башкара ала турган нерселерге көңүл бурат. Мисалы, ар бир адам (суук мезгилдерге карабастан) диетаны, көнүгүүлөрдү жана физикалык активдүүлүктүн деңгээлин, ошондой эле дени сак уйкусун көзөмөлдөй алат. Анын айтымында, бул ага инфекцияга туруштук берүүгө жардам берет же инфекция пайда болсо, ооруну оңой көтөрөт.
Майо клиникасынын (дүйнөдөгү эң ири жеке медициналык жана изилдөө борборлорунун бири) жугуштуу оорулар боюнча изилдөөчүсү, доктор Преитиш Тош, эгер ооруп жатсаңыз, “дем алуу этикетине” көңүл буруу маанилүү экенин айтты. Сиз жөтөлгөндө же чүчкүргөндө колуңузга же муштумуңузга эмес, ийилген чыканагыңызга жасаганыңыз жакшы. Ооба, оорулуу адам башка үй-бүлө мүчөлөрүнөн обочолонушу керек, же жок дегенде оору учурунда алардан алыс болууга аракет кылышы керек.
Ал белгилегендей, үй-бүлөлөр көбүнчө микробдорго бир эле учурда кабылышат, ошондуктан үй-бүлөдөгү инфекциялар бири-бирин кайталап, үй-бүлө мүчөлөрү түзмө-түз чөйрөдө ооруп калышат.
Эгерде үй-бүлө мүчөсү суук тийип же сасык тумоого кабылса жана сиз ар кандай себептерден улам үйдөн көп чыкпасаңыз, анда төмөнкүлөр жардам берет:
Пациент менен жок дегенде анын оорусу күчөгөн маалында байланышпаганга аракет кылыңыз.
Колуъузду бат-бат жууп.
Квартираны нымдуу тазалоону жүргүзүңүз, оорулуунун колу тийген нерселерге өзгөчө көңүл буруу. Эшиктин туткалары, муздаткычтын эшиктери, шкафтар, тумбочкалар, тиш щеткалары.
Бөлмөнү желдетиңиз күнүнө эки жолудан кем эмес - эртең менен жана жатар алдында.
Туура тамактануу. Тамак-аш жана алкоголдук ичимдиктер менен иммунитетти алсыратпаңыз, мөмө-жемиштерге, жашылчаларга көбүрөөк көңүл буруңуз.
Көп суу ичүү.
Exercise дайыма же заряддоо. Муну үйдүн сыртында, мисалы, коридордо же көчөдө жасаган жакшы. Бирок, эгер сиз чуркоону чечсеңиз, ооруп жаткан тууганыңыздан эмес, гипотермиядан ооруп калбоо үчүн жакшы жылынууну унутпаңыз.