Балалыкта бизге эне мээрими гана керек. Баланын жашоосундагы эң маанилүү адам аны таштап кеткенде же эмоционалдык жактан алыстап кеткенде, ал өзүн колдоону сезбейт. Ал эми бул, биринчи кезекте, анын тамактануу жүрүм-турумунда чагылдырылат.
Эмне үчүн тамак? Анткени бул эң жөнөкөй каражат, ал заматта канааттануу алып келет. Ата-энебизди сагынганда тамак-аш бар экенин эстейбиз. Ал аз жана чектелген болсо да.
Психотерапевт, тамактануу психологиясы боюнча адис Ев Хазина эненин образы жаңы төрөлгөн ымыркайды багып баштаганда ачкачылыкты канааттандыруу жана аман калуу менен байланыштуу экенин белгилейт:
«Бала апасын мүмкүн болушунча өзүнө бекем байлаганы бекеринен эмес. Бул перинаталдык өнүгүүнүн жоголгон бейиштерин кайра жаратуу үчүн метафора. Биз аны сактап калууга жана келечекке жайылтууга умтулабыз. Бирок ата-энелер өз баласына өздөрү топтогон канааттануу деңгээлин гана бере аларын эстен чыгарбоо керек. Ата-эненин сүйүү жана кабыл алуудагы жетишсиздиги тукум куума болуп саналат».
Изилдөөлөр тастыктагандай, энелик мээриминен ажыраган балдар ачка сезилет. Натыйжада орун алмаштыруу: сүйүү чөйрөсүндөгү эмоционалдык боштук бизди тамак-аштан сооронуч издөөнүн жөнөкөй актысына түртөт.
Сүйүүнүн назик маселеси
Гари Чепмендин Сүйүүнүн беш тили (Жаркын китептер, 2020) сүйүүнүн эмоционалдык моделин сунуштайт, ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
колдоо,
камкордук
жан аябастык,
бекитүү,
физикалык тийүү.
Албетте, бул тизмеге алтынчы сүйүү тилин — тамак-ашты кошо алабыз. Эне мээриминин бул тилин өмүр бою эстеп, баалайбыз. Тилекке каршы, үй-бүлөлөр башкача. Ев Хазина ата-энелик сүйүүнүн жоктугу чоңойгондо тамактануунун бузулушу менен жооп берерине ишенет. Ашыкча салмактуу эркектер менен аялдар бала кезинде камкордукту жана колдоону сезишпегенин көп эстешет.
Чоңоюп, мээримден жана камкордуктан ажырап калган балдар катаал тыюулардын ордун таттуу нерсе менен жеп, бөтөнчөлүк менен компенсациялай башташат. Мындай энелик мээримин «алууга» болгон каалоо абдан түшүнүктүү, деп эсептейт эксперт: «Бала чоңоюп, өзүнө кызмат кылуу менен «жанында жок энени» оңой эле «ар дайым бар» тамак менен алмаштырууга болорун түшүнөт. . Баланын, эненин жана тамак-аштын аң-сезиминде дээрлик бирдей болгондуктан, тамак-аш эң жөнөкөй чечим болуп калат.
Эгерде эне уулуу жана чыдагыс болсо, анда тамак-аш үнөмдөөчү алмаштыруучу катары, мындай байланыштан коргоочу болуп калышы мүмкүн.
Эненин тамагын кантип кетирсе болот
Эгерде биз жакындарыбыздын сүйүүсүн тамак менен алмаштырып жатканыбызды сезсек, анда иш-аракет кылууга убакыт келди. Эмне кылса болот? Терапевт жети жасоону сунуштайт эмоционалдуу тамактанууну «тамак менен сергек мамилеге» айландыруу үчүн кадамдар.
Стресс жеген адатыңыздын келип чыгышын түшүнүңүз. Ойлоп көргүлө: ал качан башталган, жашоонун кандай шартында, бул качуу жүрүм-турумунун негизинде алар менен байланышкан кандай драмалар жана тынчсыздануулар жатат?
өзгөртүү үчүн зарыл болгон иш-аракеттерди баалоо. Өзүңүзгө суроо бериңиз, өзгөртүү кандай пайда алып келет? Жооп жаз.
Ашыкча тамактанууну алмаштыра турган мүмкүн болгон аракеттердин тизмесин түзүңүз. Бул эс алуу, сейилдөө, душ, кыска медитация, машыгуу болушу мүмкүн.
Негизги Сынчыңыз менен бетме-бет жолугушуңуз. Аны эски досуңдай тааны. Талдап көргүлө, өткөндөгү сиздин үнү Сынчыга таандык? Сиз, чоң киши, анын дооматтарына жана амортизациясына эмне деп жооп бере аласыз?
Күн сайын эмнеден корксоң ошону кыл. Биринчиден, муну өз оюңузда жасап жатканыңызды элестетиңиз. Андан кийин реалдуу жашоодо ишке ашыруу.
Ар бир кооптуу кадамыңыз үчүн мактаңыз, моюнга алыңыз, өзүңүздү сыйлаңыз. Бирок тамак эмес!
Эсиңизде болсун, эмоционалдуу тамактануу - бул чоң жана жоопкерчиликтүү адам эмес, баланын укугу. Сиз үчүн стресс болгон жашоо темаларына чоңдорго жооп бериңиз жана жашооңузга сөзсүз кире турган кереметтерди көрүңүз.