мазмуну
Тынчсыздануу, туруктуу жана ашыкча коркуу... Тигил же бул түрдөгү фобиялар көбүбүздүн жашообузга таасир этет. Ал эми бийиктиктен, жабык мейкиндиктен, жөргөмүштөрдөн жана жыландардан коркуу менен баары аздыр-көптүр ачык-айкын жана жөнөкөй болсо (көптөр аларга көнүп калышат же триггерлерден качууга аракет кылышат), анда тамактануу фобиялары менен бул алда канча кыйын. Алар ден соолугубузга абдан зыян келтириши мүмкүн жана стимулдардан качуу абдан көйгөйлүү болушу мүмкүн.
тамактан коркосуңбу? Бул кызыктай угулат, бирок мындай обсессивдүү коркуу пайда болот жана кибофобия деп аталат. Көбүнчө аны анорексия менен чаташтырышат, бирок эң негизги айырмасы анорексилер тамак-аш алардын фигурасына жана дененин образына кандай таасир этет деп коркушат, ал эми кибофобия менен ооруган адамдар тамактын өзүнөн коркушат. Бирок, бир эле учурда эки оорудан жапа чеккендер бар.
Келгиле, кибофобиянын негизги белгилерин талдап көрөлү. Бул, демек, жөнөкөй эмес: сергек жашоого басым жасалган заманбап дүйнөдө, көпчүлүк көптөгөн буюмдарды четке кагат. Анда:
- Кибофобия менен ооруган адамдар көпчүлүк учурда алар үчүн коркунуч туудурган кээ бир тамак-аштардан качышат, мисалы, майонез же сүт сыяктуу тез бузулуучу.
- Көпчүлүк кибофобия менен ооруган бейтаптар продуктунун жарактуулук мөөнөтү бүтүшүнө абдан тынчсызданышат. Мөөнөтү бүтө турган тамактарды кылдат жыттап, жегенден баш тартышат.
- Мындай адамдар үчүн тамак кандай даярдалганын көрүү, билүү, түшүнүү абдан маанилүү. Мисалы, ресторан жээкте жайгашкан эмес, мисалы, мындай адам морепродукты салат баш тарта алат.
Кибофобиядан тышкары башка тамак-аш фобиялары да бар.
Тилдеги кислотадан коркуу (ацерофобия)
Бул фобия адамдардын рационунан цитрус жемиштерин, кычкыл момпосуйларды жана тилде кычышууларды пайда кылган же ооздо кызыктай, жагымсыз сезимдерди пайда кылган башка тамактарды чыгарат.
Коркуу, козу карындардан жийиркенүү (Mycophobia)
Бул коркуунун негизги себеби кир болуп саналат. Козу карындар токойдо, жерде, “ылайда” өсөт. Көпчүлүгүбүз үчүн бул көйгөй эмес: козу карындарды жууп койсоңуз болот, анан тамак жасай баштасаңыз болот. Микофобияга жакын адамдар үчүн, мындай келечек коркунучтун басымдуу сезимдерин жана ал тургай тахикардияны жаратышы мүмкүн.
Эттен коркуу (карнофобия)
Бул фобия жүрөк айлануу, көкүрөк ооруу, бир гана стейк же барбекюден катуу баш айланууну пайда кылат.
Жашылчалардан коркуу (Lacanophobia)
Бул фобиядан жапа чеккендер жашылчаларды жей алышпастан, ал тургай, терип да алышпайт. Тарелкадагы жашылчаны көрүү да мындай адамды коркутат. жашыл боюнча, бирок, коркуу тиешелүү эмес.
Жутуудан коркуу (фагофобия)
Өтө коркунучтуу фобия, аны менен күрөшүү керек. Фагофобия менен ооруган адамдар анорексиктер менен чаташтырышат. Жутуунун акылга сыйбаган коркуу, адатта, бейтаптарда өтө күчтүү гаг рефлексин пайда кылат.
ТАМАКТАНГАН ФОБИЯЛАРДЫ ДАРЫЛОО МОДУЛАРЫ
Эмне үчүн адамдар кандайдыр бир фобияларды пайда кылышат? Бир нече себептер бар: тынчсызданууга генетикалык ыктуулук, ошондой эле терс эскерүүлөр же тамак-аш менен байланышкан окуялар, ошондой эле кээ бир окуялар. Мисалы, тамак-аштан уулануу же аллергиялык реакция акырындап фобияга айланган терс эскерүүлөрдү калтырышы мүмкүн. Тамак-аш фобияларынын дагы бир мүмкүн болгон себеби - бул социалдык коркуу жана ага байланыштуу ыңгайсыздык.
Социалдык коркуу - бул паника фобиясы, соттошуудан коркуу. Маселен, эгерде адамдын айланасындагылардын баары сергек жашоо образын карманып, күтүүсүздөн тез тамактанууга болгон адам чыдагыс каалоосу пайда болсо, ал соттолуп калам деп коркуп, бул каалоосунан баш тартышы мүмкүн.
Себеп кандай болбосун, фобиялар акылга сыйбаган коркуулар жана стимулдан качуу (мисалы, кээ бир тамак-аштардан баш тартуу) кырдаалды ого бетер начарлатат.
Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CPT)
Максаты адамдын коркуу акылга сыйбас экенин түшүнүүгө жардам берүү болуп саналат. Мындай терапия пациентке өз сезимдерин эске алуу менен дисфункционалдуу ойлор же ишенимдерге каршы турууга мүмкүндүк берет. CBT жекече же топтордо жүргүзүлүшү мүмкүн. Оорулуу коркуу пайда болбошу үчүн дүрбөлөңгө түшкөн сүрөт же кырдаалга туш болот. Дарыгер кардардын темпинде иштейт, эң аз коркунучтуу жагдайлар биринчи кабыл алынат, андан кийин эң күчтүү коркуулар. Дарылоо көпчүлүк учурларда (90%ке чейин) ийгиликтүү болот, эгерде адам кандайдыр бир дискомфортту көтөрүүгө даяр болсо.
виртуалдык чындык терапиясы
Фобиясы бар адамдарга алар корккон нерсеге каршы турууга жардам берген дагы бир ыкма. Виртуалдык реалдуулук реалдуу дүйнөдө мүмкүн эмес же этикалык көрүнүштөрдү түзүү үчүн колдонулууда жана айрым көрүнүштөрдү элестеткенге караганда реалдуураак. Бейтаптар көрүнүштөрдү башкара алышат жана реалдуулукка караганда көбүрөөк экспозицияга (визуализацияга) чыдай алышат.
Гипнотерапия
Жалгыз жана башка терапиялар менен бирге колдонулушу мүмкүн жана фобиянын түпкү себебин аныктоого жардам берет. Фобия адамдын эсинен чыгып кеткен, эсинен чыгып кеткен окуядан келип чыгышы мүмкүн.
Тигил же бул фобияга жакын адам паника чабуулу жана тынымсыз коркуу менен күрөшүүгө болорун түшүнүшү маанилүү. Албетте, дагы кылдат жана кылдат дарылоону талап кылган фобиялар бар, бирок акыры алардан арылууга болот. башкы нерсе - өз убагында адиске кайрылуу.
Иштеп жөнүндө
Анна Ивашкевич – Диетолог, клиникалык тамактануу психологу, Клиникалык тамактануу боюнча улуттук ассоциациянын мүчөсү.