мазмуну
Организмдеги процесстердин ылдамдыгы метаболизм ылдамдыгы деп аталат. Метаболизм физикалык активдүүлүктүн деңгээли менен гана эмес, гормондордун бүтүндөй жыйындысы менен жөнгө салынат. Ошентип, алар дене салмагына таасир эте алышат. Бул кандайча болот?
гормондор метаболизмди жөнгө салууга жардам берген биологиялык активдүү заттар.
Организмде эки зат алмашуу процесси жүрөт жана алар гормондордун ар кандай түрлөрүн талап кылат.
Биринчи процесс - катаболизм - кыйратуучу, клеткалар жана энергия үчүн курулуш материалы үчүн келген заттардын бөлүнүшүн камсыз кылат. Экинчи - анаболизм - жаңы клеткалардын жана ткандардын чогулушун камсыз кылган конструктивдүү. Ал катаболизмден өндүрүлгөн энергияны коротот.
Гормондорду жок кылуучу
Кан клеткалар үчүн негизги отунду алуу үчүн - глюкоза - аны негизги сактоочу жайлардан бошотуу керек. Денеде ушул типтеги бир нече "Хакерлер" (бир нече гормондор) бар.
Булчуңдарга токтоосуз энергия куюуу керек болгондо, организм бошойт глюкагон - уйку безинин атайын клеткалары тарабынан өндүрүлгөн бир гормон. Бул гормон канга глюкозаны жөнөтүүгө жардам берет, ал боордо карбонгидрат түрүндө сакталат гликоген.
Энергиянын тез ылдамдыгы стрессте же башка жаман кырдаалда талап кылынат. Дене тез эле качууга же кол салууга даяр абалга келет, андыктан ага күйүүчү май керек.
Ушул учурда организм стресс гормонун иштетет кортизол, ал бөйрөк үстүндөгү кортекс тарабынан өндүрүлөт. Бул клеткалардын күчүн жакшыртуу үчүн кандагы глюкозанын концентрациясын жогорулатат, ошондой эле глюкоза клеткаларга натыйжалуу жеткирилген кан басымын жогорулатат.
Кортизол жана терс таасири - анын активдүүлүгү иммундук системаны басат. Ошол себептен узакка созулган стресс организмди ооруга кабылтат.
адреналин бул дагы бир стресс гормону, тагыраагы, коркуу. Денени күйүүчү майдын дагы бир түрү - кычкылтек менен камсыз кылат. Кортизол сыяктуу бөйрөк үстүндөгү бездерде пайда болгон адреналиндин дозасы жүрөктүн согушун тездетет, ал эми өпкөлөр энергия өндүрүүгө катышкан кычкылтекти көбүрөөк сиңирет.
Гормондар жаратуучулар
Дененин каалаган клеткасына гормон керек глюкозаны натыйжалуу пайдалануу үчүн инсулин уйку безинде өндүрүлөт. Ал организмдеги глюкозаны керектөөнүн ылдамдыгын жөнгө салат, ал эми инсулиндин жетишсиздиги олуттуу ооруга - диабетке алып келет.
Дененин өсүшү үчүн жооп берет соматотропин, гипофизде пайда болот. Ошондой эле булчуң жана сөөк ткандарынын өсүшүн, ошондой эле сакалдын өсүшүн жөнгө салат - тестостерон. Бул гормон энергияны жана материалдарды кошумча булчуң массасын түзүүгө багыттайт. Ошондуктан, анын жардамы менен эркектердин саны тез арыктап, аялдарга караганда көбүрөөк болуп жатат. Кантсе да, булчуңга тамак берүү май кыртышына караганда алда канча көп энергия талап кылат.
Аялдардын өзүнүн конструктивдүү эстроген гормону бар. Денедеги деңгээли жетиштүү болсо да, аял алардын сөөктөрүнүн бекемдиги жана төштүн жакшы формасы жөнүндө кабатыр боло албайт.
Бирок, сан жана жамбаштагы эстрогендин айынан майдын бир аз запасы кечигип жатат. Кошумча, эстроген этек кир циклин жөнгө салып, түйүлдүктүн өсүшү үчүн зарыл болгон эндометриянын - жатындын ички катмарынын өсүшүнө жардам берет.
Ылдамдык контроллери
Ашыкча салмак, адатта, май түрүндө сакталган ашыкча энергияны керектөөдөн келип чыгат. Бирок денедеги бардык процесстердин ылдамдыгын аныктоочу зат алмашуунун дагы бир жөнгө салуучусу бар.
бул калкан сымал гормондор - тироксин жана трийодтиронин. Эгерде калкан сымал без алардан жетиштүү көлөмдө чыкпаса, зат алмашуу басаңдап, энергия тезирээк майдын запасына айланат. Бул гормондордун саны ашыкча болгондо, тескерисинче, майдан энергия жетишсиз болуп, күйүүчү май булчуң ткандары иштей баштайт.
Бирок калкан сымал бездин ашыкча салмагынын себеби учурлардын үч гана пайызын түзөт.
Эмне үчүн жетишсиз
Эгерде гормондор өтө көп колдонулса, аларды бөлүп чыгарган бездер бара -бара чарчап, туура эмес иштей баштайт. Мисалы, дайыма стресс, алкоголду ашыкча колдонуу жана тамеки чегүү бөйрөк үстүндөгү бездерде гормондордун өндүрүшүн азайтат.
Эгерде электр энергиясы тең салмаксыз болуп, ашыкча май жана шекерди камтыса, ошол эле процесс башталат жана уйку безинде. Көбүнчө эндокриндик бездердин ишиндеги өзгөрүүлөр кескин салмакка алып келет.
Ошондуктан, ар кандай себепсиз жана катуу салмактын өзгөрүшү диетаны издөөнү эмес, эндокринологго барууну талап кылат, ал процесстен кандай гормондор түшүп кеткенин аныктайт.
эмне билүү керек
Ички секреция бездери денебиздеги бардык зат алмашуу процесстерин жөнгө салат. Алар булчуңдардын өсүшүнө же кыздык формасын сактоого жардам берет. Гормоналдык системанын жакшы иштеши үчүн рационалдуу тамактануу, күндү сыйлоо, жаман адаттардан баш тартуу жана мезгил-мезгили менен эндокринологго - профилактикага барууну унутпоо керек.
Гормон жана салмак жөнүндө көбүрөөк маалыматты төмөнкү видеодон көрүңүз:
