мазмуну
Үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, жумуштагы ушак-айың жана интригалар, кошуналар менен жаман мамиле жашоого терс таасирин тийгизет. Психотерапевт Мелани Гринберг башкалар менен болгон мамиленин ден-соолукка кандай таасир тийгизгени жөнүндө айтып берет.
Гармониялык мамилелер бизди бактылуу гана кылбастан, ден-соолукка чың кылат, ошондой эле сергек уйку, туура тамактануу жана тамекини таштоо. Бул таасирди романтикалык мамилелер гана эмес, достук, үй-бүлө жана башка коомдук байланыштар да берет.
Мамилелердин сапаты маанилүү
Никеси менен бактылуу болгон орто жаштагы аялдар уулуу мамиледе болгондорго караганда жүрөк-кан тамыр ооруларына азыраак чалдыгышат. Мындан тышкары, алсыз иммунитет менен кандагы стресс гормондорунун жогорку деңгээли ортосунда түз байланыш бар. Бактысыз никеси бар XNUMXтан ашкан аялдардын кан басымы жана холестерол деңгээли, ошондой эле дене массасынын индекси жогорураак. Ийгиликсиз сүйүү жашоосу тынчсыздануу, ачуулануу жана депрессияга кабылуу ыктымалдыгын жогорулатат.
Достор жана өнөктөштөр бизди сергек адаттарга ээ болууга түрткү беришет
Гармониялуу мамилелерде адамдар бири-бирин сергек жашоого үндөшөт. Социалдык колдоо көбүрөөк жашылчаларды жеп, көнүгүүлөрдү жасоого жана тамекини таштоого түрткү берет.
Мындан тышкары, достор менен машыгуу же өнөктөш менен диета кармоо оңой жана жагымдуу. Туура тамактануу бизди жакшы сезип гана койбостон, жакшы көрүнөт. Бул сизди улантууга түрткү берет.
Жакшы көрүнүү каалоосу өнөктөштү жактыруу каалоосуна караганда, дени сак адаттарды "тартат".
Бирок, кээде колдоо өнөктөштү башкаруу каалоосуна айланып кетиши мүмкүн. Кадимки колдоо ден соолукту чыңдайт, ал эми жүрүм-турумду көзөмөлдөө таарынычты, ачууланууну жана каршылыкты пайда кылат. Объективдүү факторлор, мисалы, жакшы көрүнүү каалоосу, өнөктөшүнө жагууну каалоо сыяктуу субъективдүү адаттарга караганда сергек адаттарды сиңирүүдө жакшыраак.
Социалдык колдоо стрессти азайтат
Гармониялык мамилелер биздин түпкү ата-бабаларыбыздан калган стресстик реакцияларды азайтат. Муну аудиториянын алдында сүйлөөгө мажбур болгон адамдардын жүрүм-турумун изилдеген изилдөөчүлөр далилдешти. Эгерде залда досу, өнөктөшү же башка үй-бүлө мүчөсү болсо, спикердин тамыры мынчалык жогорулаган жок жана жүрөктүн кагышы тезирээк калыбына келтирилди. Үй жаныбарлары да кан басымын төмөндөтүп, стресс гормону кортизолдун деңгээлин нормалдаштырат.
Достук жана сүйүү депрессия менен күрөшүүгө жардам берет
Депрессияга жакын адамдар үчүн гармониялык мамилелер маанилүү коргоочу фактор болуп саналат. Белгилүү болгондой, толук социалдык колдоо жүрөк-кан тамыр оорулары менен жабыркаган бейтаптардын депрессияга кабылуу ыктымалдыгын азайтат. Туугандарынын колдоосу мындай бейтаптардын жашоо образын сергек жашоого өзгөртүүгө жардам берип, психикалык жактан калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт.
Достук, үй-бүлөлүк жана өнөктөштүк колдоонун оң натыйжасы ар кандай социалдык топтордо байкалды: студенттер, жумушсуздар жана оор оорулуу балдардын ата-энелери.
Сиз да досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн ден соолугуна оң таасирин тийгизе аласыз. Алардын айткандарын кунт коюп угуп, кам көрүп, сергек жашоого түрткү берип, мүмкүн болсо стресс булактарынан коргоо керек. Жакындарыңызды сындабаганга же чыр-чатакты чечилбей койгонго аракет кылыңыз.