Тамакты кантип даярдоо керек ” Haddock котлеттери»
Бардык ингредиенттерди эт туурагычтан өткөрүп, бир калыпка келтирип, андан кийин котлеттерди түзүп, капкактын астындагы кургак табага кууруйбуз.
Рецепт ингредиенттери “Хаддок котлеттери":
- Хаддоктун филеси 750 гр
- пияз 75 гр
- жумуртка 1 даана
- ак капуста 40 гр
"Хаддок котлеттери" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 72.3 ккал.
Белоктор: 15 гр.
майлар: 0.8 гр.
Углеводдор: 1.1 гр.
Кызматтын саны: 1”Haddock котлеттери” рецептинин курамы жана калориялуулугу »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| капага бөлүнүп | 750 г | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| пияз | 75 г | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| тооктун жумурткасы | 1 бөлүгү | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Ак капуста | 40 г | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| Бардыгы болуп | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 кызмат | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 гр | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |