Немис диета - 18 жумада 7 килограммга чейин арыктоо

Калориянын суткалык орточо көлөмү 1580 Ккал.

Бул диета эң узак тамактардын бири. Анын үстүнө, бул тамак-аш системасы эмес, диета (мисалы, Елена Стоянованын автордук тамак-аш системасы - Сибарит сыяктуу). Белгилей кетчү нерсе, 7 жума бою диета салыштырмалуу бирдей эмес - жана мындан тышкары, жума сайын жалпы калориялуу тамактануу жума сайын азайып баратат - акыркы жетинчи жумада эң аз калория болгон. Тыюу салынган тамак-аштар жума сайын көбөйүүдө.

Белгилей кетсек, системанын бардык ингредиенттери жаңы болушу керек. Немец диетасы учурунда ичүү чексиз суу болушу мүмкүн (газдалбаган жана минералдашпаган-бул ачарчылык сезимин күчөтпөйт). Ар кандай формада спирт кошулбайт.

Биринчи жуманын диета менюсу:

• дүйшөмбү күнү гана суу ичишет (башка эч нерсе жок) - 5 литрге чейин,
• биринчи жуманын калган күндөрү (шейшемби-жекшемби) - кадимки жана кадимки тамактануу.

Экинчи жумада Германиянын диета менюсу:

• дүйшөмбү күнү гана суу ичишет,
• шейшемби күнү эки килограммга чейин апельсин же грейпфрут (жана башка эч нерсе жок),
• экинчи жуманын калган күндөрү (шаршемби-жекшемби) - кадимки жана кадимки тамактануу.

Үчүнчү жумадагы диета менюсу:

• дүйшөмбү күнү гана суу ичишет,
• шейшемби күнү эки килограммга чейин апельсин же грейпфрут,
• шаршемби күнү эки килограммга чейин алма (жана башка эч нерсе жок),
• үчүнчү жуманын калган күндөрү (бейшемби-жекшемби) - кадимки жана кадимки тамактануу.

Төртүнчү жумада Германиянын диетасынын менюсу:

• дүйшөмбү күнү гана суу ичишет,
• шейшемби күнү эки килограммга чейин апельсин же грейпфрут,
• шаршемби күнү эки килограммга чейин таттуу же кычкыл алма,
• бейшемби күнү сиз жаңы сыгылган (консервасыз) ар кандай (банандан башка) мөмө-жемиш ширесин иче аласыз,
• төртүнчү жуманын калган күндөрү (жума-жекшемби) - кадимки жана кадимки тамактануу.

Бешинчи жумада Германиянын диета менюсу:

• дүйшөмбү күнү гана суу ичишет,
• шейшемби күнү эки килограммга чейин апельсин же грейпфрут,
• шаршемби күнү эки килограммга чейин алма,
• бейшембиде жаңы сыгылган (банандан тышкары) жер-жемиш ширесин ичип,
• жума күнү бир гана пайыз майсыз иче аласыз (жана кошулмасыз - айран жана ачытылган бышырылган сүттү кошпогондо) айран,
• бешинчи жуманын калган күндөрү (ишемби-жекшемби) - кадимки жана кадимки тамактануу (кыянаттык менен пайдаланбаңыз).

Алтынчы жумадагы диета менюсу:

• дүйшөмбү күнү гана суу ичишет,
• шейшемби күнү эки килограммга чейин апельсин же грейпфрут,
• шаршемби күнү эки килограммга чейин алма,
• бейшембиде жаңы сыгылган (банандан тышкары) жер-жемиш ширесин ичип,
• жума күнү бир гана пайыз майсыз иче аласыз (жана кошулмасыз - айран жана ачытылган бышырылган сүттү кошпогондо) айран,
• ишембиде бир килограммга чейин кайнатылган ананас же цуккини (консерваланган эмес),
• жекшемби күнү - кадимки жана кадимки тамактануу (кыянаттык менен пайдаланбаңыз).

Жетинчи жумада Германиянын диетасынын менюсу:

• дүйшөмбү күнү гана суу ичишет,
• шейшемби күнү эки килограммга чейин апельсин же грейпфрут,
• шаршемби күнү эки килограммга чейин алма,
• бейшембиде жаңы сыгылган (банандан тышкары) жер-жемиш ширесин ичип,
• жума күнү бир гана пайыз майсыз иче аласыз (жана кошулмасыз - айран жана ачытылган бышырылган сүттү кошпогондо) айран,
• ишембиде бир килограммга чейин кайнатылган ананас же цуккини (консерваланган эмес),
• жекшемби күнү суу ичсеңиз болот (башка эч нерсе жок) - 5 литрге чейин.

Немис диетасынын артыкчылыгы, арыктоо натыйжалуу - туура тамактанууга өткөндө! диетадан кийинки диета, салмак кошуу болбойт - көпкө чейин салмак кошулбайт (натыйжа бир нече жылга белгиленет).

Немис диетасынын кемчилиги анын узактыгына байланыштуу - мисалы, аны каникул учурунда өткөрүү мүмкүн эмес. Диета бир топ катаал - айрым учурларда дарыгер менен кеңешүү зарыл. Экинчиси, ачыктан-ачык айтылбаган минус немис диетасы алкоголдук ичимдиктерге дээрлик эки ай бою тыюу салынгандыгына байланыштуу. Айрым учурларда, бул бир катар объективдүү себептерден улам кабыл алынбайт (айрыкча эркектер үчүн) жана диетаны бузуу сөзсүз болот.