Эшли Хорнерден келген толук машыгуу

Толугу менен дене-бой менен машыгууну издеп жатасызбы? Элиталык спортсмен жана машыктыруучу Эшли Хорнердин "Уникалдуу бол" программасынан киллер тер-сессиясын байкап көр.

Author: Эшли Хорнер

Салам кыздар! Бүгүн спорт залда эмне кылышты билбей жатасызбы? Менин "Уникалдуу бол" программамдан күч-кубатка үйрөтүү стилинде жеңил-желпи толук дене-бой көнүгүүлөрүн жасап көрүүнү сунуш кылам! Кайталоо схемасы кооз формага ээ болгон күчтүү булчуңдарды өрчүтүүгө ылайыктуу жана көнүгүүлөр денеңизди баштан-аяк иштөөгө ылайыкташтырылган.

Эгер сиз бул машыгууну машыгуу программаңыздын негизи катары колдонууну кааласаңыз, кийинки төрт жума ичинде жумасына үч жолу жасаңыз. Же болбосо, сизге булчуңдарды өстүрүүнүн активатору керек болсо, аны азыркы графигиңизге коюп, жумасына бир жолу машыгыңыз.

Эшли Хорнерден келген толук машыгуу

Подробнее: