мазмуну
Бул тамак ден соолукка зыянын тийгизет, аны канчалык көп колдонсоңуз, ошончолук кайра каалайсыз. Америкалык илимпоздор бул продуктыларга көз карандылык баңги же спирт ичимдигине окшош деген жыйынтыкка келишкен. Аларды четке кагып, ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн дени сак диетага кайтыңыз.
Торттор жана токочтор
Торттун бир кесиминде орто эсеп менен 500 калория бар, бул ашыкча салмак кошууга жана зат алмашуунун бузулушуна алып келет. Ошол эле учурда, каймактуу торттон же кекстен баш тартуу өтө татаал. Диетологдор ушуну таттуу деп айтуудан баш тартууну сунушташпайт - бул патологиялык кумарды күчөтүп, бузулушуна алып келет. Күндүн биринчи жарымында жеңилирээк курамды тандап, өтө орточо өлчөмдө керектеген тортторду жегенди сунуштайбыз.
Таттуу суусундуктар
Кант газдалган суусундуктарда рекорддук өлчөмдөгү шекер бар, бул бүтүндөй организмге терс таасирин тийгизет. Мындай суусундуктарды системалуу түрдө колдонуу көз карандылыкты пайда кылат. Бул зат алмашууну начарлатуу үчүн таттуу суусундуктарды бир ай үзгүлтүксүз колдонуу менен метаболизмди түп тамырынан бери өзгөртөт.
сосиски
Баруери даамга болгон артыкчылыкты өзгөртүп, тез арада дене системасынан чыгып, зат алмашууну жаман жагына өзгөрттү. Гамбургерлерди көпкө чейин пайдалуу тамак-ашты татаалдаштыргандан кийин, ал жумшак жана даамсыз окшойт.
French с
Француз фри - жогорку калориялуу тамак. Анын текстурасы жана даамы, ошондой эле акриламиддин болушу тез эле көз карандылыкты жаратат. Бир эле учурда, француз картошкаларын тойгузуу мүмкүн эмес - ал бир нече мүнөткө гана жетет, ачкачылыкты басаңдатат.
Балмуздак
Балмуздак - бардык курактагылардын сүйүктүү дарысы. Бирок, анын курамы, айрыкча, балдар үчүн, тескерисинче, жаман. Бул көп өлчөмдөгү кант жана каныккан майлардын салмагы гана эмес, чыныгы каймак көз карандылыгы.
Таттуу токочтор
Печенье жана печенье - жегенге оңой жана тез. Бул токочтор балмуздак сыяктуу эле көз карандылыкты пайда кылат. Мындан тышкары, заманбап технологиялар тортторду жагымдуу жана жагымдуу текстурага жана даамга айлантууга мүмкүнчүлүк берет.
Чипсы
Картошканын чипсинин аз саны менен чектелип калуу мүмкүн эмес - таңгактын түбүнө сөзсүз түрдө муктаждык бар, ал тургай бирөөсү дагы жок. Туздуу кытырактын даамын татуу үчүн ачка калуунун кажети жок. Мындай көрүнүштү илимпоздор гедоникалык гиперфагия деп атап жатышат (көңүл ачуу үчүн гана тамактануу). Чиптердин курамына мээнин рахат борборун стимулдаштыруучу заттар кирет. Бир кап чипсы жеп, өнөкөт көз карандылыкка айланат. Натыйжада, салмак кошулуп, ден-соолук начарлап кетти.
шоколад
Бул десерт мээге таасирин тийгизип, рахат борборун стимулдайт. Мээ көп шоколадды оңой башкарып, өлчөп, жей албай калат. Шоколаддан тазаланган углеводдор жана кофеин ден-соолукка көп өлчөмдө пайдалуу эмес.
Pizza
Майлуу, туздуу жана оор углеводдорго бай пицца рахат аймагын күчтүү стимулдайт. Жана көз карандылыктын даражасына ылайык, ал бир катар эксперименттерден кийин биринчи кезекте окумуштуулар тарабынан тарбияланган. Алар пиццага болгон күчтүү көз карандылык "допинг" жок болгондо бузулууга алып келет деген тыянакка келишкен.