Энергияны калыбына келтирип, денеңизди тазалоо үчүн ашыкча тамактангандан кийин детокс жасайбыз. Менюда: ичтен калыбына келтирүүчү диуретикалык тамактар.
Чарчоо, шишик, бүдөмүк өң, жүрөк айлануу... Эгерде организмибизге детокс керек болсочу? Чындыгында, бул белгилер толуп кетишин көрсөтүшү мүмкүн. Биз өтө көп май, кант же спирт ичимдиктерин керектегенде, токсиндерди жок кылуу үчүн жооптуу бөйрөк жана боор, көбүрөөк иштешет жана каныккан тобокелге салат. Ошентип, тез эле жашыл кетели!
Денеңизди тазалаңыз
Биз кыска мөөнөттүн ичинде детокс рефлексин кабыл алабыз: жумасына бир күн, айына бир күн, бир нече күн, жылына бир же эки жолу... Эч качан өтө эле узак эмес, анткени кээ бир тамак-аштарды кошпогондо, жетишсиздик пайда болуу коркунучу бар. Денеге оорчулук келтирүүчү монодиетиктерден жана орозо кармоодон алыс болгонуңуз оң. үчүн токсиндерди жок кылууга көмөктөшөт : Биз күнүнө 1,5 литрден 2 литрге чейин суу ичебиз. «Биз жашылча-жемиштерди жешибиз керек боордун жана бөйрөктүн тазалоочу аракетин стимулдайт, Доктор Лоренс Бенедетти, микродиетолог * кеңеш берет. Пестициддерди чектөө үчүн жакшыраак органикалык. Эгерде алар начар сиңирилсе, анда вокто бышырылат же бууга бышырылат. "
Организмди жаңыга кайтаруу үчүн биз майлуу, таттуу жана туздуу азыктарды орточо жейбиз. Ал эми ичеги-карыныбызды эс алуу үчүн сүт жана буудайга бай азыктарды бир нече күнгө азайтабыз. Биз сиңирүү оңой болгон белокторду жактырабыз : ак эт жана балык. Ал эми биз күнүнө жок дегенде 30-45 мүнөт басабыз, кан айланууну активдештирип, токсиндерди сыртка чыгарабыз. Биз хаммамга, саунага барабыз жана дененин калдыктарын чыгарууга жардам берген массаждарды сунуштайбыз. Тез, биз бул улуу тазалоонун пайдасын сезип жатабыз : көбүрөөк пеп, ачык түс, жакшы сиңирүү, азыраак шишик. Жардам берүү үчүн, биз жок кылуу чемпиону болгон тамак-аштарга таянабыз.
Артишок
Өзүнүн бир аз таттуу даамы менен артишок детоксту чындап жогорулатат. Ал боорду жана өт баштыкчасын стимулдаштыруу аркылуу майларды жок кылуунун бардык баскычтарында иштейт. Ал эми күчтөндүрүүчү эффект үчүн ичтен тазалоо үчүн эритмелер жана капсулалар бар.
куркума
Бул детокс татымал жылдызы! Ал боор менен өт баштыкчасын стимулдайт антиоксидант болуп жатканда. Анын пайдасын толук пайдалануу жана анын ассимиляциясын оптималдаштыруу үчүн куркума майлуу зат, мисалы өсүмдүк майы жана кара мурч менен аралаштыруу керек.
Endive
Ак же кызыл, цикорий бар диуретикалык касиеттери бөйрөк аркылуу токсиндерди жок кылууну күчөтөт. Целлюлиттен бир эле убакта арылууга жардам бере турган дренаждык эффект үчүн идеалдуу. Бирок бул баары эмес. Ал селенге бай. Күчтүү антиоксидант, токсиндерди жок кылганда организм чыгарган эркин радикалдар менен күрөшүүдө пайдалуу.
Детокс: Люси күбөлүгү
Бир нече айдан бери лимон ширесин күн сайын эртең менен ач карын ичип жатам, өзүмдү жакшы сезип жатам. Анан өзүмө лимон сатып алууну унутуп калганда, менде эңсөө пайда болуп, күндү кыйыныраак баштайм. Люси
солодка
Чөп чайында даамдуу, мия тамыры соустарды же десерт кремдерин даамдоо үчүн порошок түрүндө да колдонсо болот. Бул үчүн супер натыйжалуу боорду жана бөйрөктөрдү стимулдайт. Бирок гипертонияда аны ченеми менен ичкен жакшы.
Кызыл жемиштер
Кулпунай, малина, карагат... полифенолдорго бай, анын ичинде эллаг кислотасы, боорго таасир этүүчү супер күчтүү антиоксидант. Бул сезондо тоңдурулган тандоо жана анын алма же алмурут кошуу үчүн. Же смузилерге кошуу үчүн. Үчүн тең салмактуу ичимдик 2 ст смешать. кызыл жемиш жана 1 мл суу менен 200 жашылча кашык, кокос суу же өсүмдүк сүтү. Ал эми тойгузуучу эффект үчүн чиа үрөнүн кошуңуз. Эртең мененки тамак менен же 16:XNUMXдө жеш үчүн ...
Азырынча текчелерде кызыл мөмөлөр жокпу? Frozen, алар абдан жакшы!
брокколи
Бул кичинекей жашыл гүлдестелер боордун тазалоочу функцияларын стимулдай турган күкүрт заттарына толгон. Мындан тышкары, алар өбөлгө түзүүгө жана эвакуациялоого мүмкүндүк берет өт майларды сиңирүү. жегенге сонун союздаш!
Лимон
Дароо кабыл алуу жакшы адат: эртең менен ач карынга бир аз муздак суу менен лимон ширесин ичүү. Бет жасабаңыз, алгачкы күндөн кийин көнүп каласыз. Жана өзүңүздү ичиңизден тазалап жаткандай сезесиз. үчүн идеалдуу сиңирүүнү жеңилдетүү, ич катуу көйгөйлөрдү тынчтандырат жана боорду стимулдайт. Кошумчалай кетсек, курамында С витамининин жакшы болушунун аркасында сиз ачууну аласыз. Эмне витамин ойгонушу керек!
Биздин макаланы видеодон табыңыз: