Рецепт ингредиенттери “Зыгырдын токочтору":
- шекер 40
- 150 жүгөрү уну
- 100 зыгыр уну
- 90 г каймак 15%
- 50 г каймак
- 1 тооктун жумурткасы
- 50 ряженка
Тамактын азыктык баалуулугу "Flaxseed cookies" (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 278.1 ккал.
Белоктор: 14.1 гр.
майлар: 4.1 гр.
Углеводдор: 45.5 гр.
Кызматтын саны: 1"Flaxseed cookies" рецептинин ингредиенттери жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| кумшекер | 40 даана | 2000 | 0 | 0 | 1994 | 7960 |
| диетикалык жүгөрү уну | 150 даана | 7500 | 540 | 112.5 | 5265 | 24750 |
| зыгыр уну | 100 даана | 5000 | 1800 | 500 | 450 | 13500 |
| каймак 15% (майсыз) | 90 г | 90 | 2.34 | 13.5 | 2.7 | 142.2 |
| май | 50 г | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| тооктун жумурткасы | 1 бөлүгү | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ряженка 1% | 50 даана | 2500 | 75 | 25 | 105 | 1000 |
| Бардыгы болуп | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 1 кызмат | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 100 гр | 100 | 14.1 | 4.1 | 45.5 | 278.1 |