5 жаңы суу спорту
Чуркоо, Зумба®… бокс… сууда да машыгат. Кыймылдар муундарга жумшак болуп, дене бекемдейт.
L'Aqua Slim
Ашыкча шашпай эффективдүү арыктагыңыз келеби? Aqua Slim сиз үчүн. Бул жүрөк-кан тамыр жана булчуң көнүгүүлөрү негизинен дененин ылдыйкы бөлүгүн иштетет: сан, бөксө, ич, бел... Кыймылдардын, секирүүлөрдүн жана ылдамдатуу түрүндөгү ритмдин өзгөрүшүнүн айкалышынын аркасында силуэтиңиз тазаланат. Акырындык менен сиз чыдамкайлыкка ээ болосуз жана дренаж жакшырат. Club Med Gym залында "Aqua Slim" деп аталган бул иш-чаранын ар кандай клубдарда башка аталыштары бар. Сизден тартынбаңыз, алар арыктоо үчүн ылайыктуу курсту сунуштаабы, терең жана жумшак.
L'Aqua Palming
Сууда сүзүү жана суу аэробикасынын артыкчылыктарын Aqua Palming менен айкалыштырууга болот. Программада кичинекей канаттары менен кыймылдар, ар кандай деңгээлдеги чөмүлүү: ашказанга, артка же отурган абалда согуу, вертикалдуу абалда толкундар... Натыйжалар тез эле көрүнүп турат. жамбаш, сан жана балтыр бекемделет; көбүрөөк булчуң карын жана белдин ылдый жагынын. Жана анын гидромассаж эффектиси кан айланууну жакшырткандыктан апельсин кабыгынын терисин жана булчуңдардын катуулугун басаңдатат. Чыңалуудан арылууну жана жалпы физикалык абалын жакшыртууну каалагандар үчүн эң сонун иш. Аны менен машыгуу үчүн чемпион болуунун кажети жок болсо, сууда сүзгөндү билип, суудан коркпогон жакшы.
Aqua Zumba®
Zumba® сынап көргүңүз келеби, бирок кыйынчылык сизди өчүрөт? Аны сууга салып көрүңүз! Сиз классикалык Zumba® сыяктуу ырахатка жана пайдага ээ болосуз: дем алуу, жүрөктүн калыбына келишин жакшыртуу, кыймылдарды координациялоону үйрөнүү, кошумча бонус менен, албетте, целлюлитке каршы массаж жана эс алуу. Дагы бир артыкчылыгы: бардык булчуңдар суудагы кыймылдардын аркасында фитнес залдагыга караганда көбүрөөк жеңил жана оңой менен гармониялуу түрдө суралат. Aqua Zumba®, тескерисинче, машыгууну кайра баштаган жана булчуңдарды чыңдоону каалагандар үчүн арналган.
L'Aqua Boxing
Дене согушунун суудагы вариациясы, Aqua Boxing (же Club Med Gymдагы Aqua Punching) чындап эле бууну кетирет! Ал тике, аперкут, илгич, жада калса түртүү сыяктуу жаңсоолорду колдонот. Музыкада, жабдыктары бар же жок, хореографиялар бүт денеңизди тартып, булчуңдарды жана жүрөк-кан тамырларды чыңдоого багытталган. Күжүрмөн спорттун жолдоочулары үчүн идеалдуу болгон Aqua Boxing кыймылдарын координациялоого өзгөчө көңүл бурууну жана убакыттын өтүшү менен туруктуулукту талап кылат.
L'Aqua Running
120-150 см тереңдикте килемче менен аткарылып, тез басуу жана чуркоо сыяктуу бир нече дисциплиналарды айкалыштырат. бүт дене үчүн абдан натыйжалуу машыгуу. Динамикалык активдүүлүк менен гидромассаждын артыкчылыктарын айкалыштыруу менен сиз чыдамкайлыгыңызды жакшыртасыз, терең булчуңдарыңызды (буттар жана бөксөлөр) чыңдайсыз жана суунун басымы кан айланууну активдештирүүгө мүмкүндүк берип, ич боосуңузду скульпталайсыз. кан жана оор буттардын таасири менен күрөшүү. дем берүүчү!
Кайда машыгуу керек?
Сизге жакын суу сабактарын сунуштаган клубду табуу үчүн, серфинг. Жана Zumba боюнча тастыкталган мугалимди табыңыз