мазмуну
Биз ата-эне болгондон кийин уйку мурункудай эмес экенин билебиз... Анткени балдарыбыздын түнү көбүнчө ызы-чуу болот. Кийинтүнкү тамактандыруу жана бөтөлкөлөр, уйкунун бузулуу мезгили пайда болот. Кээ бир классика сыяктуу уктап калуу кыйынчылык, башкалар сейрек, атүгүл укмуштуудай, мисалы, уйку апноэ, сомнамбулизм or түнкү коркунучтар. Балдардын уйкусунун бузулушуна бир аз кыскача маалымат... жана аларды чечүү жолдору.
Менин балам караңгыдан коркот
Эмне болуп жатат ? Кичинекей бала 2 жаштан 3 жашка чейин чыга баштайт караңгыдан коркуу. Ал өсүп жатканын белгиле! Айлана-чөйрөнү канчалык баамдаса, ошончолук ата-энесине көз каранды болуп, жалгыз калуудан корко баштайт. Эми кара түндү, бөлүү саатын билдирет. Бул "жалгыздыкка" каршы туруу үчүн ал мурдагыдан да көп нерсеге ээ анын таянычтары керек. Ал эми кара так өзүнүн подшипниктерин жоготуу дегенди билдирет! Бул коркуу 5 жаштан 6 жашка чейин акырындап жоголот.
>> Чечим. Кечинде телевидениедеги сүрөттөрдүн алдында калтыруудан качабыз, тынчсыздануунун булагы. Баланын уйкусун бузган экрандар да (планшет ж.б.) жок. Биз анын бөлмөсүнө орнотуп а түнкү жарык (биздин тандоону караңыз) жумшак жарык менен, бирок коркунучтуу көлөкө түшүрбөйт. Же жарык коридорго эшикти ачык калтырабыз. "Бул оор жолдон өтүүгө жардам берүү үчүн, ата-энелер ишенимдүү жана мээримдүү маанайда болушу керек, бирок бекем болушу керек", - деп кеңеш берет доктор Веккиерини. үзгүлтүксүз графиктер.
Ал түн ортосунда ойгонот
Эмне болуп жатат ? Түнкү ойгонуулар 9 айга чейин барган сайын көбөйүп, андан кийин түнкүсүн эки-үчтөн турукташат. 80% учурларда, патологиясы жок, алар нормалдуу физиологиялык кубулуштар. Бала ойгонуп, кайра уктайт. Ал эми түнкүсүн жалгыз уктабаган адам түнү кайра кантип уктаарын билбейт: ата-энесин чакырып ойготот.
>> Чечим. Бул жүрүм-турумдук дарылоо аркылуу өтөт, менен "3-5-8" ыкмасы : бала чакырганда, биз аны биринчи үч, анан беш, андан кийин сегиз мүнөт сайын көрүүгө келебиз. Мындан ары кабыл албайбыз: биз аны үнүңүз менен ишендирип, анын бар экенин акырындык менен эскертебиз уктоо убактысы. Эки-үч түндүн ичинде, бул радикалдуу, бала телефон чалып, анын түндөрүн кайра. Болбосо, жакшыраак доктурга көрүнүү бул ойгонуу органикалык оору сыяктуу башка себеп жок экенине ынануу үчүн.
>>> Ошондой эле окуу үчүн:"Балдар, сапаттуу уйкуну камсыз кылуу боюнча кеңештер"
Тишти кычыратуу же бруксизм
«3-6 жаштагы кээ бир балдар түндө тиштерин кычыратышат. Бул бруксизм деп аталат. Ал уйкунун бардык баскычтарында кездешет, жай уйку учурунда басымдуулук кылат. Маселе, кээде жаак булчуңдарынын мындай активдешүүсү уйкунун туруктуулугуна таасир этүүчү микро дүүлүктүрүүнү пайда кылат. Бул ортодонт менен консультация баса турган тиш окклюзия бузулушуна байланыштуу болушу мүмкүн. Үй-бүлөлүк тукум куучулук фактору да болушу мүмкүн, бирок көбүнчө бруксизм кооптонуунун белгиси болуп саналат: чечимди психиатриялык жактан издөө керек. "
Доктор Мари-Франсуа Вечьерини, балдардын уйкусу боюнча адистешкен нейропсихиатр
Ал жаман түш көрөт
Эмне болуп жатат ? 20 жаштан 30 жашка чейинки балдардын 3-6%ы түндүн аягында, организмге бай цикл учурунда жаман түш көрүшөт. парадоксалдык уйку, бул жерде психикалык активдүүлүк эң маанилүү. The эмоционалдык конфликттер (мектепке кирүү, инисинин келиши ж.б.) анын пайда болушун жактыруу. Алардын мазмуну жандуу, ойгонгондон кийин кандайдыр бир коркунуч сакталат.
>> Чечим. Бала ойгонгондо коркуу узакка созулбашы биздин колубузда. Биз аны жасайбыз анын түндүгүн айт, Ошентип, ал тынчсызданууну жаратуучу мазмунунан бошотулат. Биз аны ишендирүүгө убакыт бөлөбүз, анан анын эшигин ачык калтырабыз, жарыкты күйгүзөбүз... Эртеси күнү биз аны жасай алабыз тартуу бул коркунучтуу түш: аны кагазга түшүрүү андан арылууга жардам берет.
Балам уктап жатат, же түнү коркуп жатат
Эмне болуп жатат ? Бала беш-он мүнөткө чейин кыйкыра баштайт. Көзү ачык, катуу коркуунун кучагында окшойт, ата-энесин тааныбайт. Же уйкучу: ордунан туруп ары-бери басып жүрөт. Бул көрүнүштөр паразомиялар : бала тынч уктап жатканда вегетативдик нерв системасынын активдешүүсү. Алар түндүн биринчи бөлүгүндө, узак фазаларында пайда болот жай терең уйку.
"Нейрофизиологиялык механизмдер жаш балдарда туруксуз, демек, уйкунун бир фазасынан экинчисине өткөндө бул бузулуулар", - деп белгилейт Мари-Франсуа Веккиерини. Эгердеүй-бүлөлүк мурас биринчи себеп болуп саналат, алар да стресс тарабынан жактырылган, тынчсыздануу, уйкудан качуу же тартипсиз сааттар, айрыкча 3 жаштан 6 жашка чейинки балдарда.
>> Чечим. Баланы паразомниядан ойготуу сунушталбайт: аны чаташтырат жана пайда кылат туура эмес реакциялар. Бул эпизоддор катуу "террор" болгон учурда да балага эч кандай эс калтырбайт. Аны кыйнап, феноменди баса белгилеп, аны менен ашыкча сүйлөшүүнүн кереги жок. Биз айлана-чөйрөнү камсыз кылат уктап жаткан баланын жыгылышына же жараланышына жол бербөө үчүн. Биз аны төшөгүнө жетелеп жана биз аны кайра төшөккө жаткырып койдук. Эгерде ал каршылык көрсөтсө, биз ага жаткан жеринде, мисалы, конок бөлмөсүнүн килеминде уктайбыз. Бул көрүнүштөрдү азайтуу үчүн, ичимдикти азайтып, кечинде физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуу сунушталат, алар таасирдүү болсо да, эч кандай таасир анын ден соолугуна.
"Түнкү коркунучта бала уктайт: ата-энеси гана коркушат!"
Кызым коңурук тартат!
Эмне болуп жатат ? Коңурук менен шартталган титирөө абанын өтүшүнө тоскоол болгондо фаренхтин жумшак бөлүктөрүн, анын ичинде чоңойгон миндалиндерди. 6 жаштан 7 жашка чейинки балдардын 3-7% дайыма коңурук тартат. Бул коңурук олуттуу эмес, бирок алардын 2-3% эпизоддору барапноэ (кыскача дем алуу токтойт): алар сапатсыз уйкуга ээ болушат, бул күндүз тынчы жок жана көңүл буруунун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
>> Чечим. Бадам бездери өтө чоң болгондо, абанын өтүшүн жеңилдетүү үчүн алынып салынат, коңурук токтойт. Бирок, эгерде дарыгер апноэдан шектенсе, анда аге өтүү керек болот уйку жазуу ооруканага. Андан кийин адис диагнозду белгилейт жана белгилүү бир дарылоону сунуш кылат.
Кандай болгон күндө да коңурук көп болуп турса, кеңешип алган оң.