Вегетариандык диетанын терс жактары барбы?
Кемчилик катары кабыл алынышы мүмкүн болгон биринчи нерсе - бул даам адаттарын кайра тарбиялоо зарылчылыгы. Мындай кайра тарбиялоо убакытты талап кылат. Майлуу, тазаланган тамактарга көнүп, сиңирүү кыйын болгон этти жеген адамдар дароо жашылча-жемиштерди, таруу менен төө буурчакты даңазалай башташат! Даам кылуу адаттары сезимдер жана тажрыйбалар менен түздөн-түз байланыштуу. Салт боюнча көптөгөн үйлөрдө дасторкондун ортосуна табак коюлат, анын тегерегине бышырылган эт, картошка жана жашылчалар коюлат. Экинчиси, ошондой эле кемчилик катары кабыл алынышы мүмкүн, көңүл калуу сезими деп атоого болот. Деңгээл адреналин эт жеген адамдын канында көбөйөт. Күтүлбөгөн жерден эт диетадан чыгып кеткенде, адреналиндин деңгээли да төмөндөшү мүмкүн. Натыйжада, кээ бирлери убактылуу летаргиялык абалга келиши мүмкүн, муну айрымдар "толук" тамактануунун натыйжасы катары кабыл алышат. Бирок тез эле адреналиндин деңгээли нормалдашып, адамга жаңы сезим пайда болот. жашоонун кубанычтары. Орточо физикалык көнүгүү ошондой эле ошол кубанычты кайтарууга жардам берет. Вегетариандыктын үчүнчү мүмкүн болгон “терс” өзгөчөлүгү – тамактангандан кийин “мен дагы эле ачкамын” деген сезим. Эреже катары, бул таза психологиялык учур. Ооба, жалпысынан вегетариандык тамак-аш азыраак майлуу. Бирок бул биздин ден соолугубузга жана жыргалчылыгыбызга пайдалуу. 1-2 жуманын ичинде организм болуп өткөн өзгөрүүлөргө көнүп, каныккандык вегетариандык тамактан да укмуштуудай пайда болот. Мындан тышкары, дан эгиндери, буурчак өсүмдүктөрү, жашылчалар жана жемиштер аз калориялуу, демек, аларды бир убакта жогорку калориялуу тамактарга караганда көбүрөөк көлөмдө жесе болот. Натыйжа бир аз башкачараак болсо да, каныккандык болуп саналат. Бирок тез-тезден жегениңиз жакшы. Бул ден-соолукка пайдалуу жана диетологдор тарабынан сунушталат. "Вегетариандык ден соолуктун ачкычы"