Күнүнө бир чай кашык зире майдын күйүшүн жеңилдетет. Жүргүзүлгөн изилдөөдө бул спайс арыктоону жакшыртуунун натыйжалуу жана арзан ыкмасы болуп чыкты. Бул татымалды колдонуунун кошумча артыкчылыгы - холестериндин деңгээлин оптималдаштыруу.
Экспериментти салттуу араб ашканасында популярдуу татымалдын касиеттерин сынап көрүүнү чечкен ирандыктар жүргүзгөн.
Ирандык окумуштуулардын эксперименти
Арыктагысы келген ыктыярчылар эки топко бөлүнгөн. Ар биринде даредеелер мурдагы суткалык нормадан 500 килокалорияны аз сарпташты. Алардын тамактары диетологдордун көзөмөлүндө болгон. Айырмасы, бир топтун мүчөлөрү күн бою бир аз кашык майдаланган зире жеш керек болчу.
Үч ай бою күн сайын спайсты колдонгон бактылуу адамдар дене майын 14,6% көбүрөөк жоготсо, экинчи топтогулар орточо 4,9% жоготушкан. Өз кезегинде биринчи топтогу триглицериддер 23 пунктка кыскарган жана алар менен бирге жаман холестеролдун деңгээли төмөндөгөн, экинчи топто триглицериддердин деңгээли 5 гана пунктка төмөндөгөн.
Зиренин организмге оң таасири
- Зиренин курамындагы фитостеролдор холестериндин деңгээлин төмөндөтөт.
- Керектөө зирени өбөлгө жакшыртуу процесстерин алмашуу.
- Татымал тамак сиңирүү трактынын ишин турукташтырууга жардам берет, ич өткөктүн, аш сиңирүүнүн жана метеоризмдин алдын алат.
- Бул тамак сиңирүү ферменттеринин өндүрүшүн стимулдайт, анын аркасында витаминдер жана минералдар биз тарабынан натыйжалуураак колдонулат. Ачкычы дени сак салмак жоготуу болуп саналат туура балансталган тамактануу, анда биз аш болумдуу жетишсиздик коркунучу жок.
- Ал детоксикация ферменттеринин көбөйүшүнө өбөлгө болуп, организмден уулуу заттарды чыгарууда боорду колдойт. Белгилүү болгондой, денебизди тазалаганда арыктоо оңой болот. Көп учурда диетаны баштоодон мурун жок дегенде бир күн детокс жүргүзүү сунушталат.
- Зире иммунитетке, аз кандуулукка жана вирустук инфекцияларга да жардам берет. Бул иммундук системаны бекемдөө үчүн белгилүү болгон эфир майлары, темир жана витамин С менен шартталган.
Ашканада зиренин колдонулушу
Көбүнчө зире дан буурчактары бар тамактарга кошулат - буурчак, жасмык, нокот же буурчак. Бул күрүч жана бууга бышырылган жашылчалардын дээрлик бардык түрү менен идеалдуу келет. Ал тынчтандыруучу жана жылытуу касиеттери менен инфузия түрүндө аракет кылуу зарыл. Бул үчүн бир чай кашык зиренин үстүнө кайнак суу куюп, чай 10 мүнөткө чейин демдеп коёсуз.