Бул буюмдар бизде бар жана күнүмдүк колдонот. Алар биздин ашканада дайыма бар, бирок биз кадимки каймак, помидор, сыр же кант жөнүндө канчалык билебиз?
Tomatoes
Помидор - модалуу жана пайдалуу мөмө. Анын курамында күчтүү антиоксидант болуп эсептелген каротиноиддик пигмент ликопен бар. Бирок ликопендин аракетин күчөтүү жана дененин коргонуусун күчөтүү үчүн аларды май, эң жакшысы өсүмдүк майы менен айкалыштыруу керек.
бадыран
Эң популярдуу салат - помидор менен бадыраңдын айкалышы. Бирок, бул дуэт биздин денебиз үчүн каалабайт. Бадыраңда помидордогу аскорбин кислотасын жок кылуучу фермент бар.
ачуу пияз
Сарымсак эбактан бери суук, сасык тумоо, дифтерия, дизентерия жана башка ооруларга каршы күчтүү бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы дары катары колдонулган. Бирок, көп өлчөмдөгү сарымсак организмди ууландыруучу эң күчтүү токсин болуп калышы мүмкүн.
калемпир
Болгар калемпири - тамак-аштын кеңири таралган курамы. Ошентсе да, ал А жана С витаминдерине толгон, анткени рационуңуздагы калемпирди көрмөксөнгө саласыз, бул акылсыздык. Бирок, калемпирдин курамындагы витаминдердин эң жогорку концентрациясы, биз аны бышырып, бышырууга даярдайбыз.
сабиз
Сабиз тымызын, анын чоң пайдасына карабастан. Бул жашылчаны тамеки чеккендердин жана химиялык компаниялардын жумушчуларынын диетасынан чыгарып, өпкө рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатуу керек. Ал эми тамекиге кайдыгер карагандар, тескерисинче, шишиктерден сактайт.
кант
Биз денеге зыяндуу көптөгөн өндүрүштүк кант жана таттуу конфет экенин билдик. Бирок себеби бир нече адам ойлонот. Окумуштуулардын тыянагы боюнча, шекер иммундук системаны 17 (!) Эсе төмөндөтөт. Бул мөмө -жемиштерди камтыган табигый канттарга тиешелүү эмес.
туз
Диетологдор туздун чектелишин катуу сунушташты, айрыкча, эгер сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз. Албетте, денеден туздуу суу бат кетпейт жана тез арыктоо сезимин жаратат. Чындыгында, эч кандай туз электролит балансынын бузулушуна жана маанилүү витаминдердин жана микроэлементтердин суусун жоготууга коркунуч келтирген эмес. Ошондуктан денедеги туз чектелген санда гана керек.
чай
Бул чай кимге жана баарына пайдалуу антиоксиданттардын булагы; алар баарын билет. Ал эми жайында жана муз жана мөмө -жемиштер менен муздак суусундук ичүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратышпайт. Бирок ысыкта ысык чай дененин температурасын түшүрүп, муздата алат; муздак чай мындай касиетке ээ эмес.
кофе
Көңүл ачуу үчүн биз мурда кофе ичип, анын таасирин дароо сезчүбүз. Чынында, бул өзүн өзү алдоо. Кофенин жандандыруучу касиеттери чөйчөк бош калганда жарым сааттан кийин гана ачылат. Жана 6 саатта бүтөт, андыктан Ойгонуу үчүн галлон кофе ичүүнүн кажети жок.
сыр
Сыр - белоктун чоң булагы, ошондуктан ал спортчулардын көп санында жейт. Чындыгында, протеин сиңирүү адамдын денеси 35 граммды түзөт - 150 грамм быштак. Мунун баары бүттү, жөн гана продукциянын калдыктары.
Каймак
Каймак табигый афродизиак экендигин, ал эркектерде тестостеронду көбөйтүп, аялдарда эстроген өндүрүшүн күчөтөөрүн көпчүлүк биле бербейт. Майлуулугу жогору болгондуктан, каймактын колдонулушун чектеген жакшы.