Эртең менен ооруп, кытыгылап же үн чыкпай калганга чейин биз сейрек тамакка маани беребиз. Суук жана сасык тумоо маалында көпчүлүгүбүз мүмкүн болушунча микробдордон таза болууга умтулабыз. Кээ бирлери эмдешет, колун бат-баттан жуушат, иммунитетти ар кандай жолдор менен көтөрүшөт. Бирок адамдардан да, микробдордон, бактериялардан да турган айлана-чөйрөдөн алыс болуу мүмкүн эмес. Эң жакшы чечим – бул оорунун ыктымалдыгын азайтып, дени сак жүрүм-турумду калыптандыруу. Биз эмне жөнүндө сөз болуп жатат, биз пункттарды төмөндө карап чыгабыз. 1. Колдонулган идиштерден качууга аракет кылыңыз Эч качан, өзгөчө суук мезгилде, башка адам колдонгон стакан, чыны, бөтөлкөдөн ичпеңиз, анткени кайчылаш булгануу ыктымалдыгы жогору. Ушундай эле нерсе идиш-аяк жана салфеткаларга да тиешелүү. 2. Тиш щеткаңызды тазалаңыз Көпчүлүк адамдар көз жаздымда калган инфекциянын бир булагы - тиш щеткасы. Күн сайын эртең менен тишти жуурдан мурун тиш щеткаңызды бир стакан ысык туздуу сууга чылап коюңуз. Бул керексиз бактерияларды өлтүрүп, щеткаңызды таза кармайт. 3. Туз менен чайкоо Жылуу суу жана туз менен профилактикалык чайкоо сунушталат. Бир чымчым туз жетиштүү. Суук жана сасык тумоо маалында бул адат тамакты жана оозду дезинфекциялоо үчүн пайдалуу болот. Чынында, бул ыкма түбөлүктүү жана биздин чоң энелерибизге белгилүү болгон. Оорунун биринчи белгилеринде бул процедураны канчалык эртерээк жүргүзсөңүз, ошончолук жакшы. 4. Бал жана имбирь Мыкты жолдорунун бири - бал менен имбирдин ширеси. Эртең менен тишиңизди жуугандан кийин жаңы имбирдин ширесин (3-4 мл) сыгыңыз, 5 мл бал менен аралаштырыңыз. Мындай мини-шире бир күн бою кекиртегиңиз үчүн жакшы "камсыздандыруу полиси" болоруна ишенесиз. Имбирь ширесин даярдоо үчүн 2-3 тилим имбирди кайнак сууга кайнатып, андан соң муздатуу керек. Имбирдин ордуна куркума колдонсоңуз болот. Жөн гана 1/2 чыны ысык суу, бир чымчым туз жана 5 грамм куркума порошокту алыңыз. Жылуу суу жана кайен калемпири менен чайкоо да жардам берет. 5. Тамакты сууктан сактаңыз Моюн жылуулукту жоготуунун негизги булактарынын бири экенин билесизби? Адам денесинин 40-50% жылуулуктун баш жана моюн аркылуу жоголот. Температуранын кескин өзгөрүшүнө, мисалы, ысык унаадан жоолук салынбай суукка түшүүдөн мүмкүн болсо, алдын алуу жакшы. Кеңеш: Аба ырайы суук болгондо жоолук тагынууну адат кылыңыз.
2022-11-11