Простатит көбүнчө простата безинин тыгыны менен коштолот - конгестивдик простатит. Ал өзүнөн-өзү кан менен начар жуулат жана натыйжада кычкылтек менен начар камсыз болот. Ал эми бул простата безинин ткандарынын иштешинин начарлашына алып келет. Эгерде бизде кычкылтек жетишсиз болсо, анда биз уктай баштайбыз жана айрым органдар кычкылтектин жетишсиздигине ушундай эле реакция жасайт.
Ачык тыянак – простата безинин кан менен камсыз болушун жогорулатуу зарыл. Залда машыкканда булчуңдарга кан агымын көбөйтөбүз жана алар жакшы формада болушат. Бул простата менен бирдей. Кан аркылуу канды өткөрүү үчүн белгилүү бир көнүгүүлөрдү жасоо керек.
Exercise 1. Эң жөнөкөй көнүгүү – булчуңдардын анустын жыйрылышы. Заара кылуу учурунда агымды кармап туруңуз, булчуңдардын тобун чыңайсыз – бул простата безинин айланасындагы кандын агымын көбөйтүү үчүн дайыма чыңалуу керек топ.
Чыңалууну кармабай, катары менен 30 толтурууга аракет кылыңыз. Чыңалган-эс алды, ошондуктан катары менен 30 жолу. Жөнөкөй көрүнөт, бирок көптөр муну ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Бул машыкпаган булчуңдардан. Күнүнө 5 жолу 30 жолу толтуруңуз. Бул абдан жөнөкөй – бетиңизди жууп, 30 жолу толтуруңуз. Жумушка баратканда 30 жолу толтуруңуз. Өзүңүз үчүн эрежелерди түзүңүз жана көнүгүүлөрдү жасоону унутпайсыз. Качан көнүгүүлөр токтотууга алып келиши дискомфорт, акырындык менен көбөйтүү санын жыйрылышы. Аларды бир жолу 100гө жеткириңиз.
Бул көнүгүүлөрдү жасоо менен, бир нече жумадан кийин сиз простата безинин абалынын олуттуу жакшырганын сезесиз. Жана бул доктор Кейгел сунуштаган көнүгүүлөрдүн бири гана. Калганын мен өзүмдүн баракчама жаздым простатит үчүн дарылоо.
Exercise 2. Периналдык зонага контрасттык душ. Бул жол-жобосу кемчиликсиз, ал колдонулган органдарда кан агымын жогорулатат. Контрасттык душ бүт денеге кабыл алынганда канчалык дем берүүчү экенин өзүңүз билесиз. Ошо сыяктуу эле, анын жергиликтүү колдонмо менен
Сиз муну ушундай кылышыңыз керек – агымды душтан перинеалдык аймакка багыттаңыз жана анын температурасын төмөнкүдөй өзгөртүңүз:
- жылуу суу - 30 секунд
- муздак суу - 15 секунд.
Жылуу суу дээрлик ысык болушу керек. Өзүңүздү күйгүзүүнүн кереги жок, бирок анын татыктуу жылыганын сезишиңиз керек.
Муздак суу - аны менен сак болгула. Эң негизгиси зыян келтирбеңиз (антпесе простата безин муздатсаңыз болот). Ал бөлмө температурасында болушу керек. Контраст үчүн ысык суудан кийин, бул жетиштүү болот. Муздак суу менен ашыкча колдонсоңуз, зыян алып келиши мүмкүн.
Процедуранын узактыгы 3-5 мүнөт. Процедура эң жакшы кечинде жатар алдында жасалат.
Exercise 3. Укалоо перинэя. Жатып койгон жакшы. Керектүү сезүү ортосундагы зонанын мочек жана анус (жакыныраак анус). Ошол замат астындагы scrotum, жамбаш сөөк groped, ал эми андан да төмөн, сөөк аяктайт – бул зонасы, анда колдонуу керек массаж. Манжаларыңыз менен бул аймакка катуу басуу керек (албетте, фанатизмсиз). Процедураны 3-5 мүнөткө жасаңыз. Бул процедураны мурункудай эле кечинде 2-процедурадан кийин уктаар алдында жасаган жакшы.
Сипатталган көнүгүүлөр (процедуралар) простатага абдан жакшы кан агымын берет. Аларды дайыма жасап турсаңыз, эффект абдан таасирдүү болушу мүмкүн. Ошондой эле, 2 жана 3-процедураларды айкалыштыруу жыныстык катнаштан жарым саат мурун абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Албетте, бул панацея эмес. Эгерде анын сезгенүүсүнүн козгогучу простата безинде жайгашкан болсо, анда көнүгүүлөр простатит менен күрөшө албайт. Анан кантип спецификалык простатитти дарыласа болот, мен да өзүмдүн жазгам простатит үчүн дарылоо.
Ал эми азыр эң негизгиси!
Бүгүн сиз бул сайттан простатит менен күрөшүүгө болот деген бекем билим менен кетесиз. Өзүңүзгө психологиялык эксперимент жүргүзүүнү сунуштайм. Натыйжа сизди таң калтырат. Даярсызбы? – алга!
Сиз муну башынан өткөрдүңүз беле? – Кечти компьютерде интернетте өткөрдүм, бир топ сайттарды карап чыктым, кадимки форумдарга кирдим – жаңы эч нерсе жок! Башымда ботко, бирок мен тигини кылайын деп жаткам... убакыт үчүн кечиресиз! Кайсы сайттарда болдуңуз? Эмнени окудуңуз? Эми эсимде жок. Тааныш сезим? Мен да таанышмын.
Ары жыл. Компьютерде көптөн бери отурсаңыз керек. "Кайра жүктөө" убактысы келди!!! Тур, башыңды алдыга – артка – солго – оңго (тегерек айлануу эмес, эңкейүү !!! бул маанилүү), ошондуктан 4 жолу. Эми тулку алдыга - артка - солго - оңго, ошондой эле 4 жолу. Бүттү – сонун! Эми барып бетиңди муздак суу менен жууп, кайра кел.
Кайтканда ссылканы басып кет!!!