мазмуну
Жаңы төрөлгөн баланын уйкусун кантип уюштуруу керек?
Эртең менен эрте, түшкү тамактан мурун жана кийин же күндүн аягында: балабыздын биринчи жылында уйку тартиби вальс ырдай берет жана көбүнчө биздин оюбузда шектенүү пайда болот. Биздин ымыркайыбыз эртең менен уктоо маалын өткөрүп жиберсе, биз аны коопсуз деп ойлойбуз, ал эч качан түшкө чейин чыдабайт. Ал эми кечки саат 15:XNUMX чамасында уктай албай кыйналып жатканы чын, Ооба, бирок көп уктаса, бүгүн кечинде балээ болот... Токто! Кырдаалдын абалына баа берип, уйку женундегу кээ бир алдын-ала ойлорду жоюуга убакыт жетти!
Биринчи айда көпчүлүк ымыркайлар жакшы сиңирүү шартында уктаарын эстейли Күнүнө 18-20 саат! Эгерде алар ойгонушса, алар тамак жеш үчүн гана. Бирок сейрек кездешүүчү бир нече ымыркайлар төрөлгөндөн баштап бир топ сергек болушат жана күнүнө 14-18 саат гана укташат. Бул биздин балабыздын сиңирүү начарлап жатканынын белгиси болушу мүмкүн. – жана бул биздин педиатрга кайрыла турган суроо – же ал бир аз уктап жатат. Бул учурда, өзгөчө эч нерсе кыла албайт. Бирок, жакшы уйкунун ачкычтарын табуу үчүн, кичинекей же оор шпалдар биринчи күндөн тартып, акырындык менен алардын жерлерин куруу жана үйрөнүү күндү түндөн айырмалоо.
Күндүз баланы кайда уктатуу керек?
Балдарыбыздын уктап калышына жардам бере турган эки жакшы адаттар: күндүз уктатуу үчүн, мисалы, таштап коюу менен аларды караңгылыкта уктатпаган жакшы. жалюзи же жалюзи жарым-жартылай ачык. Буттун учу менен басуу жана үйдөгү бардык ызы-чууга тыюу салуу да жарабайт: жарыкты күйгүзүп, күндүз бир аз ызы-чуу кылуу балабызга бара-бара күн менен түндү айырмалай. Экинчи жакшы адат, жок эле дегенде, узак уйку үчүн, ал жакшы аларды төшөгүндө тынч уктаганга көнүктүр жана коляскасында эмес.
Балаңыз канча жашта эртең менен уктабайт?
Жаш өткөн сайын, ойгонуу мезгили көбүрөөк байкалат: адегенде түштөн кийин, андан кийин күндүн башка убактысында. Ар бир бала өзүнүн жеке программасын иштеп чыгат. Ошондуктан кээ бир адамдар эртең менен уйкудан баш тартышат жана түштө жана түштөн кийин бир аз көбүрөөк уктаганды жакшы көрүшөт, ал эми башкалары дагы бир нече ай, атүгүл жылдар бою талап кыла беришет!
Качан бала 3төн 2ге чейин уктайт?
Үч айга жакын, таң эрте ойгонуу менен коштолгон 6-8 сааттык чыныгы кичинекей түндөр калыптана баштайт. Фу! Андан кийин күн узун, үзгүлтүксүз уйкуга бөлүнөт, алар бир-эки сааттык оюнга жана кеп-сөзгө бөлүнөт. Жалпысынан алганда, Минималдуу 3 уйку төрт айга чейин зарыл. Анан 6 айдан 12 айга чейин балабыз узагыраак уктаганды каалашы мүмкүн, бирок экөөнү гана кабыл алат, эртең менен жана түштөн кийин!
Баланын уйкусу, бул эмне үчүн?
Күнү-түнү жаңы төрөлгөн баланын уйкусу баш ийет ички ритмдер. Ал уюштурат 50-60 мүнөттүк циклдерде кезектешип эпизоддору толкунданган уйку et тынч уйку. Бул тынчы жок уйку басымдуулук кылат (көздүн кыймылы, чыйрыгуусу, мимикасынын өзгөрүшү) түшкө сиңип кеткен “парадоксалдуу” уйкудан кабар берет. Ал мээнин өнүгүшүндө маанилүү ролду ойнойт. Балабыз уктап жатканда ызы-чуу болуп жатканын көргөндө ким ойлосо болот, тескерисинче, бул эс алуу уйку!
Test: Баланын уйкусу тууралуу туура эмес түшүнүк
Жакшы уйку өсүү үчүн абдан маанилүү. Демек, 0 жаштан 6 жашка чейинки аралыкта ар кандай этаптар бири-бирин ээрчийт: биздин бала уктап, анан уктоо убактысын кабыл алып, акырында тынч уктап, мектептеги көп күндөрдү өткөрүү үчүн эс алат!