Тамактануунун бул түрү аттракциондун тик бурулуштарына окшош эмеспи, андан кийин ал аталган. Анын диетада өйдө-ылдый жактары бар, сиздин маанайда дагы ушундай эле вариациялар болушу мүмкүн. Бул диетанын күйөрмандары көп болсо да, сөзсүз түрдө сунуштайбыз. Келгиле, ушул диетанын оң жана терс жактарын кандайча талдап көрөлү.
Диетанын негиздөөчүсү Мартин Катан организмге тамак-аш менен кирген калориялардын санына реакцияны негиздеген. Мындай туруктуу алдамчылык - бүгүн көп, эртең бир аз, демек, сиздин денеңиз белгилүү бир нормага көнө элек жана анын салмагын топтоого жана барларын түшүрүүгө мүмкүнчүлүгү болгон эмес. Метаболизм, бул теорияга ылайык, көбөйүшү керек.
3 жума бою диета кармоо менен 7ден 9 килограммга чейин арыктай аласыз.
Диета схемасы үч жумалык циклдан турат:
- Алгачкы 3 күндө тамактанууңуз 600 калориядан ашпашы керек.
- Кийинки 4 күн - 900. Калория экинчи жумада 1200 калория.
- Үчүнчү жумада дагы 600 жана 900. Кийин, мурунку курсуңузга кылдаттык менен жетиңиз.
Эгерде биз диетанын негиздөөчүсүнүн теориясын жокко чыгарсак, анын иштөө механизми түшүнүктүү: 600 калория - күнүмдүк керектөөнүн жарымы, ал тургай көпчүлүк адамдар үчүн 1200 да өтө аз. Салмагы жоголгону таң калыштуу эмес. Биринчи кезекте суу чыгат, андан кийин булчуң массасы жана андан кийин гана дене майынын кичине пайызы. Дагы бир жаман кабар - метаболизмдин деңгээли, ал аз калориялуу диеталар менен азаят.
Буга карабастан, диета "роликтин" жакшы жактары бар. Тамактанууга көп өлчөмдөгү суу, жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жана була кирет. Мунун баары тамак сиңирүү системасынын жана жүрөктүн ишин жакшыртат.
Бардык төмөн калориялуу диеталардын арткы тарабы стресс жана калориялардын жетишсиздиги, организм ачарчылык учурунда май топтой баштайт. Жана арыктоо жайыраак жана оорураак болот. Ошондуктан, диета роликтерин чечүүдөн мурун, оң жана терс жактарын карап көрүңүз.
Диетадагы булчуңдардын түшүшү денеңиздин жеңилдетилиши гана эмес. Жүрөк булчуңунан азап чегет, ошондуктан тынымсыз тамактануу ден-соолук жана жашоо үчүн өтө кооптуу. Диетаны колдонуудан мурун, доктуруңузга кайрылыңыз, эгер ашыкча салмактын ден-соолукка зыяны диетанын таасиринен жогору болсо, анда бул ролик сиздин келечектеги тамактанууңузга баштоо үчүн эң сонун.