Бир нече убакыттан бери, детоксикациялоочу дарылардын модасы көп сөз болуп жатат. Атлантика океанынын аркы өйүзүндөгү бул кубулушту издеген барган сайын көбүрөөк адамдар жасашат табигый тазалоо алардын денеси. Бул айыктыруу организмди диетаны өзгөртүүгө даярдоо үчүн көбүнчө жаңы сезондун алдында жасалат, кышында же жайында.

Детокс деген эмне?

Детоксту айыктыруу табигый жол менен айыктыруу максатын көздөгөн натуропатиядан келип чыгат. Ошентип, денебизге зыяндуу нерселердин баарын жок кылуу менен биз чарчоо жана өнөкөт вирустарга азыраак дуушар болобуз. Ошондуктан каныккан майлар, спирт, тамеки, тазаланган кант, кофеин жана консерванттар тамактанууга тыюу салынган дарылоонун узактыгы үчүн. Бул жаңы мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга артыкчылык берүү менен жегениңизди көзөмөлдөө. Ошентип, чийки жана жемиштүү диетанын негизинде бир нече детокс айыгышы бар шире (1 күндөн 5 күнгө чейин ширелер, шорпо жана смузилерден гана турат), монодиета (үч күн бир эле тамакты жегиле) же жашылча-жемиштерди айыктыруу чөп тамак-аш кошулмалары менен коштолот. Дарылоонун узактыгына келсек, ал өтө өзгөрүлмө: бирден отуз күнгө чейин. Бул каалаган жана сезилген таасирлерден көз каранды. Дарылоо менен диетаны чаташтырбоодон сак болуңуз, анткени бул жердеги максат денеңизди эс алуу жана арыктоо эмес, ал тургай, диетаны өзгөрткөндө ушундай учурлар көп кездешет.

Детоксту дарылоонун натыйжалары кандай?

Детоксту айыктыруу учурунда жасалган өзгөртүүлөр бир нече эффекттерге ээ болот. Биринчиден, жеңилирээк жана тең салмактуу тамактарды жеш органдарга (тери, өпкө, боор, бөйрөк) организмде сакталган токсиндерди оңой чыгарып кетүүгө мүмкүндүк берет, бирок бул талаштуу бойдон калууда. Бул сиздин диетаңызды көзөмөлдөө ар дайым бакубаттуулуктун синоними экенин түшүнүүнүн жолу. Узак мөөнөттүү келечекте диетаны өзгөртүү үчүн эмне үчүн дарылоону колдонбойсуз?

Сактык чаралары жана кеңештер

Дарылоону баштоодон мурун дарыгериңиздин макулдугун алганыңыз абзел, анткени муну ар ким эле жасай албайт (мисалы, кош бойлуу аялдар). Кошумчалай кетсек, айыктырууну ишенимдүү баштоо үчүн, алдыңызда бош убакыт болушу максатка ылайыктуу. Башталышы кыйындай сезилиши мүмкүн жана чарчоо, баш оору жана кээ бир тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келет. Тамакты жана ширелериңизди өзүңүз даярдоо сунушталат, алар 100% табигый болот: жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, эң жакшысы органикалык камдоо үчүн убакыт бөлүңүз. Ошондой эле дененин суусун сактап калуу үчүн сууну, чайларды жана чөптөрдү көп ичүү керек.

Аракет кылуу үчүн төрт рецепт

Жашыл алма – киви – сельдерей

Эки стакан үчүн : 2 алма, 2 киви, 1 чай кашык лайм ширеси, 6 муз, 4 чай кашык бал, кара мурч, бир чымчым куркума, бир нече жалбыз жана сельдерей жалбырактары

Алма менен кивилердин кабыгын тазалайбыз. Аларды центрифугадан өткөрүп, калган ингредиенттер менен чогулган ширени блендерге өткөрүңүз. Баарын аралаштырып, абдан жаңы даамын.

Киви – кулпунай – малина – жалбыз смузи

Эки стакан үчүн: 1 киви, 100 грамм кулпунай, 100 грамм малина, райхондун бир бутагы, 1 жаңы жалбыздын бутагы, 1,5 грамм ак чай

Сууну кайнатып, 5 мүнөт кайнатыңыз. Суюктук муздагандан кийин, кивилерди кубик кылып кесип, кулпунайды кабыгынан тазалап, чөптөрдүн жалбырактарын алып салыңыз. Блендерге бардык мөмө-жемиштерди жана чөптөрдү кошуп, акырындык менен ак чайды кошуп аралаштырыңыз. муздатылган кызмат кылгыла.

Кызылча ширеси жана жашылчалар

Суусундук үчүн : 1 помидор, 1 кызыл калемпир, сельдерейдин 2 сабагы, ¼ лимон ширеси, 1 кызылча, 1 сабиз, 1 тутам петрушка.

Мөмө-жемиштерди, чөптөрдү жана жашылчаларды сууга жууш керек. Ингредиенттерди бөлүктөргө бөлүп, блендерден өткөрүңүз. Аралаштырып, бийик стаканга салып бериңиз.

Түстүү капуста – сабиз – зире шорпо

5 табак үчүн : 1/2 түстүү капуста, 3 сабиз, 1 пияз, 1 чай кашык зире, 1 куб жашылча сорпосу, калемпир.

Түстүү капустаны гүлдөргө бөлүп, сабизди тазалап, пияздын кабыгын тазалайбыз. Сабизди шакекчелерге, пиязды төрттөн кесип. Казанга 600 миллилитр суу куюңуз. Пиязды жана бульон кубогун кошуңуз. Баарын кайнатып, андан кийин жашылчаларды жана зирени кошобуз. Жай отто 30 мүнөт кайнатабыз. Андан кийин жашылча менен калемпирди өзүңүз каалагандай аралаштырыңыз.