Ар бир түнү төрттөн бирөө коңурук тартат, кээде биздин жарымынан көбүбүз коңурук тартат. Көбүнчө алар мурундун полиптери, мурундун ийри септуму, бадамча безинин гипертрофиясы, жумшак таңдайдын жана увуланын узундугу, аллергия же суук тийүү менен байланышкан шишик менен шартталган. Натыйжада, күндүз ашыкча уйку, алаксытуу, чарчоо, кыжырдануу, эртең менен баш оору.
Жыйраган таңдай тарылган жогорку дем алуу жолдору аркылуу аба транспортунун жолу кыскарып, анын агымынын ылдамдыгы тездейт. Ингаляция учурунда терс басымдын көбөйүшү көкүрөктүн жана диафрагма булчуңдарынын оор иштөөсүнөн мүмкүн. Уктап жатканда, жумшак таңдайдын титиреп, аны коштогон үндөр коңурук тартат.
Уйкунун начарлашынан тышкары, изилдөөлөргө ылайык, коңурук гипертониянын, инсульттун, жүрөктүн кычкылтек менен жетишсиздигине, кандагы канттын жана холестериндин деңгээлинин жогорулашына, либидо бузулушуна жана эректильдик дисфункциянын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Эгерде коңуруктун булагы анатомиялык кемчиликтерден болсо, анда процедураны тапшырган ЛОР адисине баруу керек.
Коңурукка каршы, же жалбырактары барбы?
Antisnorer 2-4 күндүн ичинде табигый дем алууну калыбына келтирүүчү жана аны менен бирге сергек уйкуну калыбына келтирүүчү клип. Клип ийкемдүү, токсинсиз, жумшак силикон резинасынан жасалган, учунда кичинекей магниттер бар. Акция мурундун нерв чекиттерин стимулдаштырууга негизделген, анын аркасында таңдайдын жана увуланын жумшак бөлүгүнүн титирөөсү жок. Дем алган аба мурун жолдору аркылуу дем алуу жолдоруна жылмакай кирет. Коңурук тарткандарга гана эмес, чаңчадан аллергиясы барларга, астма менен ооругандарга, улгайган адамдарга жана спортчуларга да сунушталат. Каршы көрсөткүч - кардиостимулятор жана 9 жашка чейинки курак.
Мурун же тамак спрей дем алуу жолдорун тазалайт, 8 саатка чейин уйку. Колдонуу жолуна жараша анын курамында мариголд, лаванда, глицерин жана ал тургай имбирь болушу мүмкүн.
Оозеки тилкелер алар коңурукту азайтууга же толугу менен жок кылууга мүмкүндүк берет, алар 8 саатка чейин иштешет. Тамакты нымдап, алар коңурук үчүн жооптуу термелүүнү тынчтандырат. Таңдайга койгондо жалбырак жарым мүнөттө эрип кетиши керек.
Коңурукту үйдөгү каражаттар менен дарылаңыз
Биринчиден, бир убакта уктап калууну адат кылып алыңыз. Кадимки узак уйку бир калыпта дем алууга өбөлгө түзөт. Уйку аба уктоочу бөлмөдө, температура 21 градустан ашпагандыгын текшериңиз, анткени тамактын былжыр челинин кургашы коңурукка алып келет. идеалдуу аба нымдуулугу 40-60% га чейин. Чалкаңыз менен уктап жатканда тил артка түшүп калат, ошол үчүн сунушталат позицияны өзгөртүү. Жаздыкка инвестиция салыңызбашты, моюнду жана омуртканы туура колдойт. Натыйжалуу дем алуу үчүн башты бир аз көтөрүү керек.
Тамекини ташта, анткени ал дем алуу жолдорун тоскон тамактын шишип кетишине алып келет. Таңдайдын салбырашына таасирин тийгизет алкоголь. Денедеги ашыкча майлардан арылыңызайрыкча, тамак аймагында. Ичкилик ичпөө сыяктуу эле сергек жашоо образы да маанилүү уктаар алдында кофеин камтыган суусундуктармисалы, кола же кофе, ошондой эле оор тамактарды жебегилеанын сиңирүү процесси уйкуга тоскоол болот. суусуздануу алдын алуу.
Коңурукка көбүнчө инфекция себеп болот. Ооздон дем алуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн, аны ачуу үчүн жылуу ваннага түшүңүз Мурун толтурулган. Буга таң калышыңар мүмкүн үзгүлтүксүз ырдоо коңурукка каршы күрөштө чоң роль ойнойт. Ал демиңизди көзөмөлдөөгө үйрөтөт жана тамак булчуңдарын бекемдейт.