Чыгармачыл кесиптин адамдарынын катарында болбосок да, ой жүгүртүү жөндөмү күнүмдүк турмушта пайдалуу. Психолог Аманта Имбер бизге калыпты бузуп, өзүбүздүн нерсебизди жаратууга жардам бере турган жөнөкөй чечимдерди тапты.
Чыгармачылык башкалар сыяктуу эле өнүгүп кетиши мүмкүн жана өнүгүшү керек. Чыгармачылыктын формуласы деген китебинде1 Аманта Имбер бул темадагы илимий изилдөөлөрдү карап чыгып, биздин чыгармачылыкты өркүндөтүүнүн 50дөй далилдүү жолдорун сүрөттөп берди. Биз эң адаттан тыш алтысын тандап алдык.
1. Үнүн көтөрүңүз.
Жалпысынан интеллектуалдык иш унчукпай коюуну талап кылса да, жаңы идеялар ызы-чуулуу элдин арасында жаралат. Британ Колумбия университетинин окумуштуулары чыгармачылык үчүн 70 децибелди (кафеде же шаардын көчөсүндө эл жыш жайгашкан үн деңгээли) оптималдуу деп табышты. Бул сиздин милдетиңизден алагды болуп калууңузга өбөлгө түзөт жана чыгармачылык процесс үчүн кандайдыр бир тарап кетүү маанилүү.
Топту сол колуңуз менен кысуу мээнин интуицияга жана чыгармачылыкка жооптуу аймактарын активдештирет.
2. Кадимки эмес сүрөттөрдү караңыз.
Кызык, таң калычтуу, стереотипти бузган образдар жаңы идеялардын пайда болушуна шарт түзөт. Окшош сүрөттөрдү көргөн изилдөөнүн катышуучулары көзөмөл тобуна салыштырмалуу 25% көбүрөөк кызыктуу идеяларды сунушташкан.
3. Топту сол колуңуз менен кысыңыз.
Триер университетинин психология профессору Никола Бауман эксперимент жүргүзгөн, анда катышуучулардын бир тобу оң колу менен, экинчиси сол колу менен топту кысышкан. Сол кол менен топту кысуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүү мээнин интуицияга жана чыгармачылыкка жооптуу аймактарын активдештирет экен.
4. Спорт менен машыгыңыз.
30 мүнөттүк активдүү физикалык көнүгүү чыгармачылык менен ойлонуу жөндөмүн жакшыртат. Эффект сабактан кийин эки саат бою сакталат.
30 мүнөттүк активдүү физикалык көнүгүү чыгармачылык менен ойлонуу жөндөмүн жакшыртат
5. Маңдайыңызды туура бырышыңыз.
Мэриленд университетинин неврологдору биздин визуалдык кабылдообуздун кеңейиши жана жыйрылышы менен байланышкан активдүү мимика чыгармачылыкка таасир этет деп айтышкан. Изилдөө көрсөткөндөй, кашыбызды көтөрүп, чекебизди бырыштырганда акылдуу ойлор эсибизге көп келет. Бирок, биз көрүү чөйрөсүн тарытып, мурундун көпүрөсүнө аларды жылдырганда - тескерисинче.
6. Компьютер же видео оюндарды ойноңуз.
Таң калыштуу эмес, ири инновациялык компаниялардын негиздөөчүлөрү өз кеңселеринде виртуалдык желмогуздар менен күрөшө ала турган же жаңы цивилизацияны кура турган эс алуу жайларын орнотушкан. Бул үчүн аларды эч ким айыптабайт: компьютердик оюндар энергия берип, маанайды көтөрөрү далилденген, бул чыгармачылык маселелерди чечүүдө пайдалуу.
7. Жакында жатыңыз.
Акыр-аягы, биздин чыгармачыл ой-пикирибиздин ийгилиги туура чечим кабыл алуу жөндөмдүүлүгүнө жараша болот. Бул эң жакшы эртең менен, биздин когнитивдик жөндөмүбүз туу чокусуна жеткенде жасалат.
Өзүңүздү чыгармачыл адам деп эсептебесеңиз да, чыгармачылыгыңызды көтөрүү үчүн ушул ыкмалардын бирин колдонуп көрүңүз.
Кабыл Макеш www.success.com
1 А.Имбер «Чыгармачылык формуласы: эмгек жана жашоо үчүн илимий жактан далилденген 50 чыгармачылыкты көтөрүүчү». Liminal Press, 2009.