мазмуну
Мушташ өнөрү - бул контакттык спорт, мында жаракаттар, өзгөчө муундардын жабыркашы өтө кеңири таралган. Туура өткөрүлгөн ысытма жана туура жүргүзүлгөн кошумча машыгуу, бирок, ар кандай жаракаттарды чектөөгө жардам берет. Бирок андан кантип сактануу керек? Спорттун кайсы түрү эң коркунучтуу?
Тизе муундары жана машыгуу залында
Тизе муундары, өзгөчө катуу бетинде көп убакыт чуркаганда, жаракат жана зыянга дуушар болот. Согуш өнөрү боюнча көнүгүүлөрдү жасоодо, адатта, залда же машыгуу залында ысытуу жүргүзүлөт. Катышуучулар көбүнчө булчуңдарын жылытып, бөлмөнүн ичинде чуркап жүрүшөт – бул муундар жабыркаган биринчи учур. Бир гана чечим бар – ысытууну машыктыруучу же өтө тажрыйбалуу атаандаш өткөрүшү керек, аны эч качан жаңыдан жасабашы керек. Мунун аркасында тизе муундары узакка созулганга чейин туура жылытылат.
Спарринг учурунда биргелешкен зыян
Мушташуу аракети учурунда муундардын бузулушу, адатта, тажрыйбасыз атаандаш, согуш өнөрүнүн ышкыбозу менен күрөшкөндө пайда болот. Андай атаандаштын күчү туура болсо да, тилекке каршы, көбүнчө соккуларын туура эмес берет. Бул өзүнө гана эмес, анын машыгуу өнөктөшүнө да жаракат алып келиши мүмкүн. Кесипкөй машыктыруучу оюнчуларды кантип жупташтыруу керектигин, же башка менен спаррингде эч ким жабыркабашы үчүн аларга кантип жардам берүүнү жакшы билет.
Колдун муундарынын жана башкалардын бузулушу
Колдун муундары жабыркашы мүмкүн болгон эң коркунучтуу кармаш спорт түрлөрү - бул кол менен кирпичтин бүтүндөй блокторун сындыруучу өтө күчтүү соккуларды жасоо үчүн колдонулган спорт түрлөрү. Согуш өнөрүнүн мындай түрү каратэ же кунг-фу болуп саналат.
Таэквондо сыяктуу башка согуш өнөрлөрү бут менен иштөөгө басым жасайт. Мында объекттерди (мисалы, тактайларды) жок кылууну камтыган көнүгүү же тапшырмалар да тиешелүү тебүүлөрдү аткаруу менен аткарылат. Бул, өз кезегинде, тамандын муундарынан баштап, ылдыйкы буттардын көптөгөн муундарына зыян келтириши мүмкүн (көбүнчө тамандын чоюлуп кетишине алып келет).
Машыгуу учурунда өзүнө кантип кам көрүү керек?
- Ар дайым квалификациялуу машыктыруучунун жана улук “белдик” кесиптештеринин сунуштарын угуңуз;
- Ар дайым кылдаттык менен бардык жылытуу көнүгүүлөрүн аткарыңыз, бул кандайдыр бир жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн кыйла азайтат;
- Эч качан өз мүмкүнчүлүктөрүңүздөн ашыкча көнүгүү жасабаңыз жана көнүгүүлөр көлөмүн жана алардын кыйынчылыгын белгилүү бир убакта өз жөндөмүңүзгө жана жөндөмүңүзгө жараша тандаңыз.