Таң кандай башталат деген суроого жооп башкача болот. Ал эми "кофе менен" тандоосу боюнча, көпчүлүк кыжырдангандай жылмайышат. Баруу, мисалы, катуу суукта машинаны ишке киргизүү. Бирок, чындыгында, көптөгөн адамдар үчүн ар бир эртең менен кофе менен башталат. Анан күнү бою бул суусундуктун бир чыныдан ашык ичилет.
Бул жерде эмне мынча жаман экени көрүнүп турат. Көптөр сүйгөн суусундук чындап эле оң касиеттерге ээ. Кофе дем берет, кыска уйкудан кийин калыбына келүүгө жардам берет. Анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Бирок кофенин зыяндуу касиеттеринин саны алда канча көп. Кимдир бирөө муну билбейт. Кимдир бирөө түшүнөт, бирок баш тарта албай иче берет. Же аны азыркы жашоодо, анын графиги менен, дем берүүчү чөйчөксүз кыла албай тургандыгы менен актоо. Бирок мунун баары маанилүү эмес, кофе баарына зыян келтирет. Организмге тийгизген кесепеттерин көпкө чейин санаса болот. Келгиле, эң алдыңкы онду белгилей кетели.
Кофе уйкусуздукту пайда кылат
Бул парадокс, бирок карапайым эл дарыгерлер тарабынан көптөн бери далилденген бул чындыкты түнү менен сергек болуу үчүн колдонушат. Көптөргө күндүзгү сааттар жетишпейт, бирөөнүн түнкү тартиби бар. Бул эмнеге алып келерин бардыгы жакшы түшүнөт. Бирок баш тарта албайсың. Ошол эле учурда уйкусуздукту пайда кылган кеч кечки кошумча чөйчөк гана эмес. Күндүз көп колдонуу да уйкусуздуктун пайда болушуна чоң салым кошот. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, абал начарлап, аткаруу минимумга чейин төмөндөйт.
Интимдик жашоодогу көйгөйлөр
Кофе жыныстык жашоого терс таасирин тийгизерин көп адамдар биле бербейт. Кофеин жыныстык катнаштарга керектүү гормондорду чыгарган бездерге чабуул коёт. Бул гормондор менен көйгөйлөр, мисалы, тестостерон, төшөктө чоң көйгөйлөргө алып келет. Адатта, кофеден баш тартуу керек, баары өз нугуна келет.
Кош бойлуу аялдарга таасири
Кош бойлуу кезде кофени кыянаттык менен пайдалануу акылга келе турган эң жаман идея. Биринчиден, бул келечектеги баланын ден соолугуна зыян. Экинчиден, гормондор менен көйгөйлөр. Боюнан түшүү коркунучу кескин жогорулайт - 33% га!
Ден соолуктун жалпы начарлашы
Ооба Ооба так. Кофенин ден соолукту бузат жөндөмдүүлүгү алкоголдукунан бир топ төмөн эмес. Жана бул жөн эле уйкусуздук сыяктуу көйгөйлөр эмес. Кофеин түздөн-түз иммундук системага кол салат. Ал эми муну эң маанилүү жерде – калкан безинде кылат. Мына ушундайча кофе кандайдыр бир сасык тумоону оңой эле козгойт. Же андан да жаман нерсе.
Организм тарабынан аш болумдуу заттардын сиңүүсү төмөндөйт
Кофеин дал ушундай кыла алат. Кичинекей эле кофе кальцийдин сиңүүсүн бир нече саатка жайлатат. Ал эми сарпталган убакыттын көбөйүшү негизги көйгөй эмес. Кофени көп колдонуу менен көптөгөн пайдалуу заттар жуулат. Мындан тышкары, кофеин көптөгөн витаминдерди жана минералдарды жок кыла алат. Анын ичинде В, цинк, темир, кальций ж.б.
семирүү
Кофени үзгүлтүксүз колдонуу ашыкча килограммга алып келүү коркунучун жогорулатат. Чындыгында, кофеин бөйрөк үстүндөгү бездерге жана бүт зат алмашууга терс таасирин тийгизет. Буга чейин жабыркаган калкан бези да катышат. Бул кофеиндин бездерге "көңүл бурушунун" натыйжасы зат алмашуунун ылдамдыгынын төмөндөшү болуп саналат. Андан кийин майдын тездетилген процесси жүрөт. Организмде ашыкча нерседен арылууга убакыт жок. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, дене салмагы биздин көз алдыбызда түз мааниде өсө баштайт.
Маанайдын начарлашы
Жумушта уйкусуз түндөр жакшы натыйжа берери күмөн. Натыйжада, уйкусуздук, жана бузулуу, жана ушулардын баарынан коркунучтуу маанай. Бирок кофеин да бул жерде кырдаалды курчутат. Себеп-натыйжа татаал чынжыр аркылуу, ал өзүнөн-өзү маанайды бир топ төмөндөтүшү мүмкүн. Кыскача айтканда, ушундай болот. Биздин денебизде нейротрансмиттерлер деп аталган атайын заттар бар. Алар нерв клеткаларынан сигнал берүү үчүн жооптуу. Бул заттар серотонинди өндүрүү үчүн зарыл - "бакыт гормону". Кофеин нейротрансмиттерлерге таасир этет, натыйжада серотониндин өндүрүшү да начарлайт. Узак убакыт бою кофени тез-тез ичүү маанайдын олуттуу начарлашына алып келиши мүмкүн.
Энергия булагы же негизги тормоз?
Кофеин чындап эле тымызын. Элестеткиле, адам бир нече убакыт бою интенсивдүү иштөөгө туура келип, уйку үчүн гана башканы карап турат. Ошентип, ал чечет кайрылууга эң натыйжалуу каражаты – кофе. Бирок бул туура эмес пикир тескери жыйынтыктарга алып келет. Көп өтпөй организм кофеинге "көнүп калат". Ал эми адегенде кыска убакыттын ичинде кофе адреналиндин көбөйүшүнө себеп болгон болсо, анда ал иштебей калат. Барган сайын ичимдик талап кылынат, денеге жүк көбөйөт, натыйжалуулугу төмөндөйт. Натыйжада, адреналин мындан ары болуп калат, жана терс таасирлери менен байланышкан натыйжалуулугун төмөндөтөт.
Кофе жана пестициддер
Кофе өстүрүүдө тамак-аш продуктусу боло элек кезде ар кандай жер семирткичтер колдонулат. Анын ичинде пестициддер. Алар жөнүндө бардыгы билет. Бирок даяр дандардын курамында зыяндуу, чоочун заттар көп экенин аз адамдар түшүнүшөт.
Ички органдар кандай таасир этет?
Кофеиндин организмге тийгизген зыяны абдан чоң. Кофени көп ичүү зат алмашууга жана бездерге гана эмес, башка органдарга да зыян келтирет. Мисалы, жүрөк жана боор. Эгерде жүрөк жөнүндө суроолор жок болсо, анда боор жөнүндө бир нече сөз айтуу керек. Кофе начар сиңилет. Ал эми организмге көп киргенде боор чегине чейин иштеши керек. Ал кофени көп өлчөмдө бөлүүчү заттарды чыгарат. Ошондуктан, алар жөн эле башка максаттар үчүн жетишсиз болушу мүмкүн. Мындан бүт тамак сиңирүү системасы жабыркайт. Жана, демек, бүтүндөй дене.