Байыркы доорлордон бери адамдар түбөлүк жаштыкты сактап калууну, жок дегенде аны узартууну каалашкан. Дээрлик ар бир жомокто сиз ар дайым ден-соолукта жана жаш болууга жардам берген кереметтүү касиетке ээ болгон жашартуучу суусундуктар жөнүндө уга аласыз.
Чыныгы жашоо бир аз жомок сыяктуу. Бирок бул жерден да узак өмүр жана ден соолук бере турган заттарды таба аласыз. сонун даам касиеттери бар атайын суусундуктар бар, ошондой эле карылык менен күрөшүүгө жардам берет.
Суу бардык нерсенин башы.
Териге сергектик жана жылмакай берүү үчүн аны дайыма нымдап туруу керек. Ал эми муну суудан артык эч нерсе кыла албайт. Суунун идеалдуу көлөмүн тандоо анын массасын жана активдүүлүгүн эске алуу менен жүргүзүлөт. Ошондой эле жылдын мезгилин эске алуу керек. Ошол эле учурда күн сайын адам сегиз стакандан кем эмес суу ичиши керек. Организмде суюктуктун жетиштүү санда болушу теринин жетиштүү нымдануусун камсыздайт, ошондой эле ага жылмакай, жумшак жана ийкемдүүлүк берет. Мындан тышкары, суу денедеги электролиттердин балансын сактап, мээнин иштешин камсыздайт.
Көк чай картаюуга каршы
Бул суусундуктун популярдуулугу кан тамыр жана жүрөк ооруларынын пайда болуу жана тез өнүгүү ыктымалдыгын азайтууга жөндөмдүү экендиги менен шартталган. Көк чайда фторид бар, ал көңдөйлөрдүн алдын алып, тиштерди бекемдейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул суусундук күчтүү антиоксиданттарга бай болгондуктан, клеткалардын картаюусунун алдын алат. Алардын болушу кычкылдануу менен шартталган клетка зыянын азайтат. Бул процесс ошондой эле кычкылдануу стресси деп аталат. Ал рак, инсульт, Альцгеймер оорусу жана диабет сыяктуу коркунучтуу ооруларга алып келиши мүмкүн болгон клеткаларды коргоону азайтат. Оксидативдик стресс карылык процессине түздөн-түз таасир этет. Изилдөөлөргө ылайык, күнүнө төрт чөйчөк көк чай ичүү стрессти 50% азайтат, бул карылыкты кыйла жайлатат.
Какао жана дени сак жүрөк
Какаонун курамында кан тамырлардын жаштыгын сактаган флавоноиддер бар. Бул бөйрөк оорулары, кант диабети жана гипертония тез өнүгүү ыктымалдыгын азайтат. Флавоноиддер эс тутум көйгөйлөрүнүн да алдын алат. Мындан тышкары, алар антикарциногендик касиеттерге ээ. Какаонун организмге пайдасы Панамада жашаган Куна индей уруусу тарабынан далилденген. Маалым болгондой, уруунун эркектери күн сайын кырк чөйчөк какао ичип, ошонун аркасында узак өмүр сүрүп, ден соолуктары мыкты болгон.
Теринин ийкемдүүлүгү үчүн соя сүтү
Бул суусундук теридеги коллагенди өндүрүү үчүн жооптуу болгон табигый компоненттер болуп саналган изофлавондордун жогорку мазмуну менен мүнөздөлөт. Бул протеиндин аркасында тери серпилгич жана серпилгич болуп калат. Изофлавондордун түзүлүшү адам гормондорунун бири болгон эстрогенге окшош. Ошондуктан аларды фитоэстрогендер деп да аташат. Изофлавондордун эффективдүүлүгү гормондорго караганда бир топ азыраак. Бирок, алар аялдарга менопауза менен күрөшүүгө, ысык кызарууну жана түнкүсүн тердөөлөрдү жеңүүгө жардам берет. Кан тамырлардын жана жүрөктүн иштешин жакшыртууга, ошондой эле зат алмашууну нормалдаштырууга алардын оң таасирин белгилебей коюу мүмкүн эмес.
жылмакай тери үчүн грейпфрут ширеси
Грейпфрут ширеси табигый боёкчу ликопенди камтыйт. Анын аркасында жемиш бай түскө ээ. Ликопен клетканын бузулушунун негизги себебин - эркин радикалдарды нейтралдаштыра турган эң күчтүү антиоксиданттардын бири болуп саналат. Ал ошондой эле теринин картаюусун жайлатып, күндүн ультрафиолет нурлануусунан анын табигый коргоосун күчөтө алат. Мындан тышкары, ликопен белок синтезин стимулдайт, терини ийкемдүү кылат.
Сабиз ширеси эс тутумду жакшыртат
Бул сапат сабиз ширесинде бар лютеолин менен камсыз кылынат. Ал иммуномодулятордук жана антиоксиданттык таасирге ээ, сезгенүүнүн жана шишиктердин пайда болушун алдын алат жана аллергиялык реакциялардын пайда болушуна активдүү каршы турат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лютеолин склерозду, Альцгеймер оорусун дарылоодо, ошондой эле карылык менен байланышкан жалпы көйгөйлөрдү жоюуда абдан пайдалуу.
Кемчиликсиз көрүү үчүн апельсин ширеси
Ширеде көздүн көрүүсүнө таасир этүүчү лютеин көп. Лютеин көрүүнүн курч жана так болушуна жардам берет. Мындан тышкары, ал түздөн-түз жарыктын таасири астында пайда болгон эркин радикалдардан көздү коргой алат. Апельсин ширеси көп болгон диета торчо челдин бузулушун алдын алат жана жогорку эффективдүүлүк менен эң сонун көрүнүштү сактайт. Организмде лютеиндин жетишсиздиги сетчатка пигментациясынын дистрофиясын пайда кылат. Бүгүнкү күндө бул карылардын көрүүнүн начарлашынын негизги себеби болуп саналат.
Эс тутумду жакшыртуу үчүн кызылча ширеси
Кызылча ширесинде антиоксиданттар жана азот кислотасы бар. Ошондуктан аны жаштыктын эликсири деп да аташат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул шире кан тамырларын кеңейтүүгө жана кан агымын жогорулатууга жардам берет, ошондой эле клеткаларды кычкылтек менен каныктырат. Кызылча ширесин ичүү мээнин иштешине оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, гипертониянын алдын алуу үчүн сунушталат.